幾乎每個女孩都有個夢想：吃……不……胖……！
看著ins上超模們的魔鬼身材，大寫的羨慕！
幾乎她們所有人曬出的飲食中，都有燕麥粥的身影，各種搭配各種口味，深深地被種草了。
燕麥屬於粗糧，是「全球十大健康食物」之一，含有豐富的膳食纖維，增強飽腹感控制食慾，有利於控制減肥期間的進食量，熱量低還可以促進腸胃蠕動，難怪這麼多人喜歡它！
早晨時間很緊張，來一碗超豪華的燕麥粥，補充了各種營養還飽腹，一天精氣神十足，最關鍵的是它還吃不胖，這是最讓人感到幸福的事！
把燕麥和水或牛奶放進鍋中，煮至粥變黏稠，可以切半根香蕉進去一起煮，能增加燕麥粥的甜味。
如果早上時間比較緊張，可以選擇速溶的燕麥片，現在很多水果、堅果麥片，簡單的泡一下就好，不過稍微關注一下背後的配料表，熱量不要超。
然後，就可以自由發揮了，只要甜度和熱量不要太高，水果、堅果、果醬、黑巧克力等等，怎麼搭配都是一種新味道。
根據個人體質挑選有瘦身減脂效果的搭配，比如都說吃堅果很好，但是我吃了就是會胖，那我就不加或者少加堅果。
夏天可能會想要吃冰涼一些的，用低溫的酸奶或者低脂牛奶泡燕麥片，然後澆上喜歡的果醬、水果什麼的，也是很美味的。
愛美的姑娘們，燕麥粥一起喝起來吧！
讓美食變得家常，與家人一起分享，唯愛與美食不可辜負！