幾種呼吸法的練習：
1.腹式呼吸
2.完全式呼吸
3.烏加依呼吸控制法
4.太陽呼吸控制法
5.月亮呼吸控制法
6.經絡清潔呼吸控制法
瑜伽八支的簡單分享：
1.持戒（Yama）
2.精進（Niyama）
3.體位法（Asana）
4.生命能控制呼吸法（Pranayama）
5.感官收攝（Pratyahara）
6.心靈集中（Dharana）
7.冥想（Dhyana）
8.三摩地（Samadhi）
其中第一支持戒（Yama）包含：
a.不傷害（Ahimsa）
若能實踐不傷害，敵意就會被遺棄。——《瑜伽經》2:35
b.不說謊（Satya）
若能實踐不說謊，一切行動都會有善果。——《瑜伽經》2:36
c.不偷盜（Asteya）
若能實踐不偷盜，自然會富裕無缺。——《瑜伽經》2:37
d.不縱慾（Brahmacharya）
若能實踐不縱慾，就能獲得生命之能。——《瑜伽經》2:38
e.不貪婪（Aparigraha）
若能實踐不貪婪，我們就會了解生命從何而來，為何而生。——《瑜伽經》2:39
其中第二支精進（Niyama）包含
a.潔淨（Shaucha）
若能潔淨，我們就會渴望保護自己的身體，不被不潔所汙染。——《瑜伽經》2:40
b.知足（Santosha）
若能知足，就會有無限喜樂。——《瑜伽經》2:42
c.紀律（Tapas）
刻苦紀律的靈性練習會消滅不淨，讓身體和感官完美。——《瑜伽經》2:43
d.讀聖賢書（Swadhyaya）
學習、練習自我的梵咒，可以和神性合一。——《瑜伽經》2:44
e.敬神（Ishwarapranidhana）
練習敬神，我們就可以進入三摩地。——《瑜伽經》2:45