人一出生身體就像是一臺「新機器」，日復一日的使用，不去做保養，慢慢的「配件」也是會有出現問題的一天。
肝臟沒有痛覺神經，受到損傷往往不會有明顯的臨床症狀，如果平時不注重篩查，很可能到嚴重階段才會發現，這也是肝癌往往一發現就是晚期的原因。
其實肝臟受傷還是有跡可循的，就看你重不重視！
肝不好，「指甲」先知道
傳統中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分所以毒素在肝臟蓄積時指甲上有明顯的信號。
1、指甲淡白
若是肝血不足，指甲就會失去養分，就會導致指甲淡白、凹凸不平。另外，指甲淡白的話需要及時補血。
2、指甲容易斷裂
傳統中醫認為指甲質地堅硬是肝血充足的體現。如果指甲比較脆，容易劈裂，在表面肝血不足。
3、指甲上豎線多
正常的指甲表面是光滑的，如果指甲上豎線比較多，並且一直存在的話也可能是肝功能出現了異常。
4、指甲變黃
傳統中醫認為肝經內有溼熱，則身體某部位會發黃，不僅僅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也會發黃，嚴重的臉部肌膚也會發黃。
肝受傷，千萬不要碰5種食物，不然傷肝又傷身！
1、方便麵
作為當代年輕人經常吃的一種快餐，方便麵一直是很多人的夜宵。當它們在半夜感到餓的時候，一碗泡麵解決所有問題。
而泡麵的面更是用油炸出來的，這面裡脂肪有多少就不用小編多說了。其次就是為了防腐增長方便麵的存儲時間，很多方便麵裡加了不少防腐質，色素等有害物質，對肝臟的解毒負擔也很大。
2、菸酒
煙和酒永遠是困擾肝臟的主要「元兇」，煙中有尼古丁、焦油等多種有害物質，抽菸抽久了對呼吸道的損害是非常明顯的，更不要說肝臟。
而酒精一直都是肝臟的「宿敵」，酒喝多了肝臟會負擔非常重，幾乎一直都要忙於分解酒精，這也就是為什麼會有人喝多酒發生酒精中毒的原因，就是因攝入的酒精突破了肝臟的解毒零界點，大家還是少喝。
3、油炸食品
油炸食品裡的脂肪含量很高，而且相當油膩，長期吃油炸食品不僅身體容易發胖，肝臟的功能更會受到不小的影響。
而且外面的油炸食品都是在一鍋油裡炸，這鍋油炸了多久，多久沒換油就不得而知了，用老油一直炸不換油，這油有多髒大家可以想像。
4、甜食
含糖量過高的食物，可以給人體提供足夠能量，如果能能消耗遠遠低於能量攝入，過多的能量就會轉換為脂肪儲存在肝臟。
而且所有的甜食中，都含有大量的白糖或者糖漿做成的甜味劑，這些糖類在體內的代謝需要消耗更多的維生素擴物質等，這就間接影響了肝臟的營養支持。造成肝臟的負擔。
5、生薑等刺激性食物
姜辣素刺激性強，還能直接作用於肝部，導致肝病患者的肝細胞發生變性壞死，從而出現間質組織增生、炎症加重，使肝功能失常。
3個養肝小建議，堅持一個月，會感到肝越來越乾淨
1、敲膽經：生陽氣【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲，哪裡痛，哪裡就是毒素淤積所在，要重點敲哪裡。
【方法】每天敲一敲膽經，敲10分鐘，敲到發熱，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力，是增強體質的不二法門。
肝膽相表裡，肝氣不舒的時候就會影響到膽，所以要同時調理。春天陽氣生發，靠的就是膽經，膽主生陽。所以我們要抓緊敲敲膽經，陽氣得到生發，一年都有好狀態。
2、常喝養肝茶
調理身體，中醫講究食療勝於藥療，常用的清肝排毒之物，非茶莫屬，尤其是清肝毒、護肝臟的菊苣梔子茶
菊苣梔子茶在唐代孫思邈的《備急千金要方》中就有配方的信息，其中主要是將兩錢菊苣、一錢梔子、兩克桑葉、兩克百合、兩克葛根與適量的水一起煎煮，分兩次進行服用，需要人們堅持飲用才可以發揮作用。
菊苣梔子茶的功效與作用：
1、保肝利膽
菊苣梔子茶是一種健康養生茶，保肝利膽是它的主要功效，它能提高肝膽功能，清肝排毒，能減少藥物對人類肝膽的傷害，日常生活中，最適合那些肝膽功能不全和患有慢性肝膽疾病的人群飲用。
2、預防緩解痛風
菊苣梔子茶中含有一些天然鹼性成分，它能促進人體內尿酸代謝，而尿酸又是導致人體出現痛風的重要存在，人體內尿酸數量減少以後，痛風的發病率就會明顯下降，而那些已經出現痛風的患者，在喝了菊苣，梔子茶以後，還能讓痛風引起的疼痛明顯減輕。
3、預防高血脂和高血壓
菊苣梔子茶對人類的心血管有明顯保護作用，能稀釋血液，加快血液循環，也能增加血管通透性和韌性，經常飲用能防止心血管衰老，也能阻止血壓，血脂升高。菊苣梔子茶還能調節人體內分泌，可以促進胰島素分泌，它對人類的高血糖也有一定緩解作用。
平時喝水的時候，大家可以加一些，一邊補水一邊養肝。科學配比，每一小包都是剛剛好的，泡水喝
養肝是一個循序漸進的過程，不能求一時之快，建議多囤2盒，堅持一個月。
3、閉眼睛
祖國醫學認為肝主藏血，肝主目，想要養肝的話，需要先養目。其中，養目的方法挺多的，這裡推薦一個小方法：
首先，在遠處固定一個大的物體作為目標。然後，讓你的眼睛從左到上，從右到下，再回到左。繞圈移動一次。記住，移動眼睛的時候，頭部保持靜止，只有眼睛。
這個動作能夠有效緩解眼部疲勞。當然若是你覺得這樣做麻煩的話，也可以選擇簡單地閉目養神。
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