對於我們每個人來說，每天必不可少的一件事情就是睡覺，而保證充足的睡眠以及擁有較高的睡眠質量，也是非常重要的一件事情。在白天的時候，陽氣在身體當中運行，才能夠保證我們各項生命活動的進行，而到了晚上的時候陽氣要入陰經，這個時候就會使人產生困意，然後進入到睡眠狀態而到早上的時候。陰氣消散那麼人就會醒來，而且此時陽氣會再生！然而如果說出現了陰不入陽，就會導致人失眠的情況發生。
一、睡眠作用
睡眠對於我們每個人來說都是非常重要的，它不僅可以讓我們的身體或者精神得到休息和恢復，而且最主要的是能夠促進身體當中各部分器官的代謝和自我修復。如果長時間缺乏睡眠會使人免疫力低下，而且會對於精神等各方面都造成十分嚴重的影響。
二、為什麼會出現陽不入陰？
1、體內寒溼
其實其中一個非常重要的原因就是，人的體內寒溼氣太重了。要知道像這樣的一種寒氣或者溼氣在體內累積過多的話，就會對身體健康造成很大的影響，會使人在睡覺的時候感覺到精神非常的疲憊。而且陽氣進入體內之後，人身體就會感覺到非常的疲憊，這說明陽氣在推動寒溼氣，如果無法抗衡，就會引起失眠。
2、脾胃失調
人的脾胃健康是非常重要的，如果說脾胃相調和，那麼就會遠離一些不良情況的困擾。相反若脾胃虛寒或者功能失調，就會導致陽氣無法匯聚和轉化。脾胃的不適就會引起人精神難安，也就會導致失眠。
3、火氣旺
還有一種可能性，那就是人身體當中的火氣過於旺。尤其是像肝臟的這樣的一些器官。比如發生了肝功能失調，引起肝火旺盛或者是心火較大，引起心腎不交，那麼就會將陽氣阻擋在體外。此時也會形成失眠這樣的一種後果。
二、失眠的危害
其實失眠看上去雖然是一件非常小的事，但是它可能會造成比較嚴重的後果。就比如若是長期失眠的話，會首先會使人精神疲憊，身體也得不到休息。而且會造成人面色無光，可能會出現長斑長痘的這樣的情況。若是長期失眠，使人看上去面無血色，久而久之還可能引起像是頭暈耳鳴、記憶力下降的情況，這些都可能會招致一些其他疾病。
三、兩件事改善失眠
1、聽音樂
如果說在晚上實在是睡不著的話，那麼在此時首先你可以去放一些輕音樂。這樣的音樂可以讓人的身體處於一种放松的狀態，精神不再緊繃，那麼對於促進睡眠來說有一定的好處。
2、放下負擔
此時還應該放下一些心理上面的負擔。要知道有的時候若心事過重，經常憂思焦慮的話，在睡前有這樣的一些行為都可能會影響到人的睡眠質量，總是感覺翻來覆去心神難安，所以說要放下心理負擔。
四、失眠就是陽不入陰，老中醫：睡前喝一物，或能讓你睡個好覺
失眠別著急，常喝一種茶，助你安睡到天亮。在睡前喝點水能夠鎮靜我們的神經，那麼此時若在裡面添加上這樣的幾種有效成分，就能夠起到更好的效果，曾經在孫思邈的《千金要方》當中提到，很多的藥材比如酸棗仁、百合、茯苓等可以鎮靜安神、促進睡眠，原理如下：
酸棗仁：可以安神補腦、益氣凝神、促進睡眠
百合：含有大量的營養物質，可解毒排毒，養心安神
茯苓：養氣凝神，能促進睡眠，安定情緒
因此可以在適當的喝一點這樣的茶，但如果你覺得製作過程過於繁瑣的話，也可以選擇這種能夠直接衝泡飲用的茶包，更加的省時和方便！
結語：如果說你長期有失眠的情況，那麼此時一定要引起重視，看一下是什麼樣的原因導致的，如果說是身體的一些疾病應該及時去治療。而且在平時養成良好睡眠習慣，按照以上幾點建議去做一下，會對失眠有非常大的改善。