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輕斷食 | 隔日斷食法,5+2輕斷食法,果蔬汁輕斷食法,日內斷食法,20小時輕斷食
而這輕斷食期間可以攝入蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉、沙拉、粥等。🤭 3. 果蔬汁輕斷食法一周選擇不連續的1-2天，或者一個月選擇不連續的3-5天進行果蔬汁輕斷食。每日攝入熱量控制在400-500千卡。這樣一個月可以減重5-8斤左右。
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「輕斷食」:有益、有度、有忌
張瑞介紹，有許多研究表明，對正常人而言，間歇性的短期斷食不僅能夠減肥和排毒養顏，在調理各種慢性病方面也有一定作用，對於疫情期間在家暴飲暴食的人尤為適宜。 「輕斷食」受公眾關注 張瑞解釋，輕斷食也叫「間歇性斷食」，是在正常飲食的情況下，間隔性地少吃或不吃食物。我國歷代養生學家也都十分注重「飲食有節」，《素問·痺論》提到：「飲食自倍，腸胃乃傷。」
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適合國人的「輕斷食」法
一套適合國人的「輕斷食」法，大牌醫生都在用「輕斷食利於防治疾病，延年益壽。」近日，刊登在美國MSN網站的一篇文章再次讓「輕斷食」走進人們的視野。 輕斷食也叫「間歇性斷食」，是指有時正常吃，有時少吃。
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秒懂——為什麼輕斷食人士選擇果蔬汁作為終極代餐!
普通人如你我，假如不愛吃含有纖維素較多的蔬菜，想讓蔬菜像水一樣咕咕下肚，本文介紹的HPP技術生產果蔬汁就讓你夢想成真。蔬菜含有豐富的營養物質，是我們每天必不可少的食材，可現在的年輕群體真的不愛吃蔬菜。食品加工技術的創新發展，為不愛吃蔬菜的我們帶來福音。HPP食品加工技術，也叫超高壓冷滅菌技術，是一種低溫滅菌技術，它將水果與蔬菜搭配製作出果蔬汁。HPP技術因為全程低溫加工，不含食品添加劑防腐劑，果蔬汁在提供較少熱量的同時且能為人體供給營養，因此備受素食者以及瘦身美體人士的喜愛。
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用Biotta布魯士根菜汁「輕斷食」 讓你回歸身心的輕鬆
越來越多的研究表明,間歇性輕斷食能夠為身體帶來諸多好處。加利福尼亞州聖地牙哥索爾克生物研究所監管生物學副教授Satchidananda Panda也認為,「間歇輕斷食在預防和逆轉某些疾病方面比藥物更有效,」輕斷食的方法有很多,例如「5:2輕斷食減肥法」、「隔日輕斷食減肥法」「布魯士根菜汁輕斷食法」等等,至於選擇什麼樣的方法進行輕斷是因人而異的,有人在意減脂瘦身,有人用於細胞恢復淨化體內毒素。
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[一周食療日記]第三天HeyJuice baby款果蔬汁顛覆初次輕斷食體驗---苦瓜青瓜汁
作為中國輕斷食生活方式的創造者和引領者，HeyJuice目標鎖定新生活方式女性群體，理念獨特——倡導輕斷食，每月只需拿出3天時間，進行斷食排毒清體
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5:2輕斷食絕佳搭配,Biotta酵素果蔬汁套組一鍵清體
5+2輕斷食法也成為了很受追捧的熱門輕體方法。但是網絡上的指導方法五花八門,吃什麼、怎麼吃都眾說紛紜,讓許多剛剛接觸到輕斷食的人群可能會感到茫然。因此,瑞士國民有機酵素果蔬汁品牌Biotta邀請國家一級營養師助力,開發出適合國人體質的輕斷食套組,幫助輕斷食小白開啟一鍵輕斷食新體驗。
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果菜汁輕斷食——排毒的最佳選擇
道理很簡單：你一做斷食，周圍的人總是說你傻、無知、無謂、危險；連應該明白真相的專業人士（醫療保健工作者）亦如此，他們更一致高調反對。以下是果菜汁斷食令我們親自體驗出來的事實：* 地球上沒有一種生物是餐餐吃飽、天天吃飽的。
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你真的了解輕斷食嗎?| 16:8 輕斷食
一種如今風靡全球的減肥方式——間歇性斷食法，也就是很多人熟知的「輕斷食」。歐美不少權威機構的專業研究表明，這種已經有6億人嘗試的間歇性減肥法不僅可以有效地阻止贅肉生長，降低脂肪含量，同時它和運動搭配還能重塑你的肌肉線條。
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輕斷食+瑜伽的幾大好處你知道了嗎?
近年來，輕斷食逐漸在全球流行起來。但你要注意！科學輕斷食的確利於身體健康，但其中有很多學問，不要貿然嘗試。 什麼是「輕斷食」？ 輕斷食也叫「間歇性斷食」，是在正常飲食的情況下，間隔性地少吃或者不吃食物。
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營養科專家推薦四種輕斷食方法
建議結合適量運動長期執行輕斷食 節食是最受青睞的減肥方式，但不少人急於減肥瘦身卻踏進了少吃甚至不吃就能減肥的誤區。劉醫師指出，如此節食對健康有害，是不可取的。劉佳告訴南都記者，如果真的想有效地阻止贅肉增長，降低脂肪含量，可以採用輕斷食的方法。
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科學的「輕斷食」法來了!
這四種「輕斷食」方法，送給你~ 「輕斷食」是近年來頗為流行的減肥方法，輕斷食並不是長期節食，而是用規律的方式，以低熱量的食物代替正常三餐，有效地阻止贅肉生長，從而降低脂肪含量，結合適量運動，還能重塑肌肉線條。
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NFC果汁哪個牌子好:斐素FSjuice果蔬汁不用斷食照樣輕體
如今風靡「斷食排毒」、「斷食減肥」，許多果汁公司爭相上市排毒果汁 ，並宣稱只要斷食幾天，飲用果汁便可排清體內毒素，從而達到減肥的效果。
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輕斷食果蔬汁,3天瘦5斤,歐美超模們早都在用此方法(內含食譜)
最近流行起輕斷食果蔬汁，輕悅也拍過果蔬汁的製作視頻，不知道你們看過沒有！據說果蔬汁輕斷食3天能瘦5斤哦！有粉絲試過，給我的回饋是，有的瘦挺多；有的喝完感覺撐的很，而且感覺太多了；又有的感覺很快就餓了。總結下來就是，方法有效，看個人如何去利用了，對於撐的很這個問題，輕悅想說喝飽了就行，不用往死裡喝！今天又總結了不一樣的輕斷食果蔬汁的食譜，給你們更多的選擇哦！什麼是三天輕斷食輕斷食不等於斷食，而是要求每日攝入熱量不超過800卡路裡，輕斷食比全斷食更科學、合理舒適，且減脂排毒效果更為突出。1個斷食日減重1斤左右為合理區間。果蔬汁中不能添加糖或任何人工添加劑。
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每周輕斷食2天,28後看到不一樣的自己
01 輕斷食是我們和身體交流的一種方式 近年來，輕斷食在全球風靡，掀起一股風潮。 輕斷食也叫「間歇性斷食」，是指有時正常吃，有時少吃。它不是簡單的忍飢挨餓，而是我們改變生活方式的一種契機，也是和身體交流的一種方式，利於人們克制貪慾，逃離誘惑，科學進行對身心有益。 國內外多項研究已證實輕斷食有減輕體重、促進血液循環、幫助控制血糖、降低「壞膽固醇」、預防老年痴呆、疏解不良情緒、減少患癌風險等健康益處。
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什麼是輕斷食?
認識輕斷食的第一步，就是要把斷食與輕斷食這兩個概念區分開來。斷食是以絕食的方式完全斷絕熱量攝入的減肥/修行方式，由於連續幾天不能攝入任何營養熱量，不利於人體健康，在流行了一段時間後已經被專家學者嚴令抵抗。而輕斷食不是絕食，是：1.
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輕斷食 輕生活
很難想像宋侑璇這名有著標準身材、氣質溫婉的美女營養師曾經有過體重93公斤的「黑暗」歷史，更沒想到她減肥故事的最後結果，卻是2個月瘦了8公斤，並最終成功瘦到了標準身材。而她所用的方法，則是時下大受歡迎的輕斷食減肥法。
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輕斷食之一:大家都在問輕斷食真的有操作性嗎?是否有科學依據?
#HPP果汁#輕斷食是目前在歐美很流行的一種飲食控制方式目前，國內外對輕斷食的研究較多，臨床研究發現，輕斷食對於糖尿病，高血脂，高血壓，肥胖等諸多代謝類疾病均有較好的效果，同時有研究證明輕斷食可以延遲衰老和防止皮膚老化，恢復免疫系統活力，同時減少骨礦物質損耗且優化健康。
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果蔬汁——排毒減重就是這麼簡單!
在大家注重養生的今天，各種斷食療法比較盛行。而梅子認為果蔬輕斷食是最健康而對身體有益的一種健康生活方式。時間可以是1天、2天、3天……輕斷食是五臟修煉——五臟運動：1、輕斷食首先是練脾胃： 斷食期間喝全營養的果蔬汁和水，不進其它固體食物，首先脾胃是很好的休息。胃腸逐漸返還到嬰兒狀態。
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輕斷食之三:手把手教會你科學輕斷食,打造健康肌體瘦身美體
#HPP果汁#輕斷食雖然適用於普遍人群，但孕婦以及有特殊疾患的不可輕易斷食，建議可先諮詢醫生，聽從醫生意見進行。斷食前的準備工作做好體檢。建議輕斷食之前去醫院做個體檢，主要看一下是否有不適合輕斷食的體質、疾患等，比如胃潰瘍、腸炎等這樣的小病痛也不建議輕斷食。測量體重。