擁有一個讓人羨慕的好身材，可以說是很多人都非常苦惱的一件事情了，所以從身材的角度來看，每一個擁有好身材的人都是別人羨慕的對象，尤其是那些經常健身的，我們不得不佩服，這需要很強的自律能力，同時，健身的大多數氣質都非常不錯，而且，也都很自信。而今天小編要給大家介紹的這位美女就是來自於新加坡的藍星蕾，她今年才23歲，是一位妥妥的95後！
藍星蕾有著超高的顏值，以及前凸後翹的身材，但是你可不要認為她只是一個花瓶而已，她可是一個超級學霸，不僅畢業於高等院校，而且，還是法律學科的，是一位真正的高學歷美女，而且，在上大學的期間也是兼職在一家酒吧做DJ，並且憑藉著自身比較優秀的條件以及過硬的技術，成功入圍亞洲百大DJ。
雖然現如今她才23歲，但是身材卻是非常不錯的，擁有每個女孩子都羨慕的E罩杯，前凸後翹的身材，當然這些也都為她的事業助力不少，但她的身材可不是天生就這樣的，雖然確實有那麼一點點的天賦所在，但關鍵的地方還是靠的自己，比如香肩美背，馬甲線蜜桃臀等等，這些都是需要後天努力才能夠得到的。
藍星蕾就是這麼做的，為了能讓自己有一個更好的身材，曲線也更加完美，基本上每天都回去健身房中鍛鍊很長一段時間，這也是讓她的身材越來越好，得以保持。而今天小編就跟大家分享一下藍星蕾的健身經驗。
第一個動作就是跪姿驢踢，首先要身體成跪姿，用雙掌撐地，雙臂放到身體的兩側，大腿與地面垂直，隨後，讓其中的一條腿向正後方伸直並且抬高，等抬高到一定的高度之後，在回收呈現跪姿姿勢。雙腿交替這樣去做！
第二個動作就是自重臀橋，身體呈平躺的姿勢，雙腿彎曲，上半身保持不動，雙臂放到身體兩側。雙腳也保持不動，控制臀部用力向上抬起，保持這個動作一秒鐘，每天重複這個動作！