分手以後，失戀的人都會經歷一次比較悲觀而明顯的情緒變化。
剛分手的時候是難過和痛苦，因為那個一直陪在自己身邊的人不再了，你深切地感受到了自己失去他的那份心痛，這個階段伴隨著你的是動不動就哭出聲的眼淚和悲傷。
接下來是不甘心和不服氣，難過了幾天以後，你開始清醒了，再加上從朋友那裡了解到他並沒有像你一樣痛苦，而是過得很開心，這個時候你開始不甘心，感到憤怒：憑什麼是他提的分手，憑什麼你這麼難過，他卻像沒事人一樣吃好喝好？
在你心裡，現在的他儼然已經成了渣男。在中間的這個階段，你更多的是對他的怨恨和不滿，對自己的可憐。
而隨著時間的推移，你又開始回想起你們在一起時候的美好時光，再加上沒有他的照顧你的生活變得一團糟的時候，你越來越明白他對你的重要性，於是你開始感到害怕，害怕真的失去他，害怕他身邊已經有了其他人。
極度不安下，沒辦法，你已經知道他不會主動回來，只能你自己去挽回了。
但是你主動挽回的結果並不好，他還是拒絕複合，你的所有努力都白費了，你越來越沮喪，甚至比剛分手的時候更加的沮喪，更加的不甘心，憑什麼他不接受你的複合？憑什麼所有的痛苦都要讓你來承受？憑什麼你都低三下四的去求他了，他還是那麼絕情？
難過-不甘心-害怕-挽回-失望-不甘心-害怕-挽回-絕望。大部分挽回失敗的人，都是因為陷入了這樣的情緒循環怪圈中，越挽回越糟糕，不僅自己被負面情緒支配，越做越錯，也讓對方不堪其擾。
那為什麼失戀的人，容易被負面情緒支配呢？
首先是因為失戀，本質上代表的是一種否定，他對你的否定，而你一旦陷入這種否定以後，就難以自拔。
他用分手的方式，告訴你，你不行，他不要你了，他拋棄了你，他要離開你去尋找心得目標，讓你陷入一種自我否定和懷疑中，讓你相信你就是不行，如果你信了，你就主動要被負面情緒支配。
蘭蘭是一個很自卑的女孩子，微胖，長得也很普通，所以一直都很不自信。蘭蘭一直覺得像她這樣沒什麼優點的女孩根本不會有人喜歡，跟不要說和自己談戀愛了。
但是男友的出現，打破了蘭蘭對自己的預言。因為自卑，和男友在一起的時候，蘭蘭總是表現得小心翼翼，盡力的去討好對方，讓對方滿意，一旦兩個人發生點矛盾爭吵，蘭蘭總是會把錯誤歸咎到自己的身上，生怕男友離開自己。
而很多時候，愛情就是掌心的沙，你越怕失去越容易失去，沒有多久，兩個人分手了。失戀對蘭蘭的打擊很大，男友的離開讓她更加的自卑，也更加堅信了自己是不值得擁有愛情的人，發誓自己再也不談戀愛了。
失戀不管大小，對於女生來說都是一次打擊，而對於那些不自信，心理承受度比較低的熱來說，打擊更大，因為誰都不願意自己的價值被否定，尤其是被最親密的人。
小時候，老師說你不行，你會難過，但是如果爸爸媽媽也說你不行，你簡直比死掉更難受。
戀愛的時候，身邊的人說你配不上他，你可能不會在意，但是如果他說你不配的話，你一定會感到透徹心扉的痛。
因為是最親最喜歡的人，所以當他們否定你以後，你才會那麼的不甘心，難過。
所以當你明白這些以後，就知道要挽回首先要調整自己的心態，不被這種否定心理支配。
要知道，分手不一定是以為你不好，不夠優秀，不夠可愛和美麗。因為也可能只是因為他不喜歡好的，不喜歡優秀的，不喜歡可愛美麗的。畢竟青菜蘿蔔，各有所愛。
多想想你的優點，他說你不好那是他的事情，你要相信自己，只有你相信自己的時候，別人才會相信你。所以與其陷在痛苦中無法自拔，不如讓他看看，你才不是他認為的那樣，讓他後悔自己的決定。
分手後，難過也好，不甘心也好，默默忍受也好，都不是正確的解決之道，只有肯定自己，好好愛自己，提高自身的吸引力，才是王道。