小密語錄：瑜伽動態圖可以更加明晰地向我們展示瑜伽動作的細節，學起來毫不費力，方便又高效，趕緊跟著練起來吧！
很多的人覺得總看瑜伽文章有些乏味，就想著是否可以看到動態圖，學起來會方便很多，今天小密應大家要求，推出一組瑜伽動態瑜伽圖，其主要作用是瘦腰腹以及腿部贅肉，對於那些贅肉較多的女孩子來說，實在是受益良多，可一定不要錯過！
Look1：瑜伽幫助女性塑造完美形體
優雅的身姿是每一個女性期待已久的事情，正所謂「美人畫皮難畫骨」，能夠經得起時間磨礪的女性才真的是美人，想要變得越發優雅大氣，一定要注意形體的鍛鍊，以下的瑜伽動作可以幫得到你！
雙腿直立，身體微微下蹲，雙手握拳曲肘，雙腳略微分開一定的距離，利用瑜伽帶（要有彈性），環在小腿部位，身體跳起，雙腿不停地開合，整個上身動作不變，不斷重複。
手臂彎曲並且右手搭在左手上面，左手抱拳，上身向前微探，雙腿略微分開，將瑜伽帶綁在小腿部位，雙腿不停地向同一側運動，然後再向另一側，動作不停轉換，才能達到效果。
雙手抱拳，瑜伽帶綁在兩條小腿的位置，左腿不動，右腿微微向後側舒展，用小腿帶動腿部瑜伽帶向後舒展，收回時腳尖點地，動作難度不大，慢慢地會有酸痛感，加強腿部鍛鍊。
Look2：瑜伽幫助你減少生活中的壓力
生活中的壓力無處不在，懂得排解也是人生的一門學問。瑜伽這項運動，在減脂的基礎上達到內心的澄澈，免除外界的侵擾，變得越發灑脫自然，也就不再會被一些小事牽絆，長久堅持，讓你遠離煩惱！
雙手五指交叉，放在下巴的位置，瑜伽帶綁在大腿部，身體不斷下蹲，然後站起，同時將左腿向一側舒展，當左腿動作做完之後，下一次就換右腿，兩種動作交替完成，動作幅度要大，力求標準。
身體側臥在瑜伽墊上，右手臂彎曲，支撐頭部，左手臂隨意放在瑜伽墊一側，將瑜伽帶綁在大腿處，右腿不動，大腿及膝蓋的部位接觸地面，同時雙腳腳尖相觸，左腿膝蓋位置不斷向上抬。
面部朝上，身體平躺在瑜伽墊上，肩膀部位接觸地面，雙腿彎曲，肩膀部位用力，將身體託離地面，腰腹處不接觸瑜伽墊，瑜伽帶綁在膝蓋靠上一點的位置，兩條腿不停分開一點距離，然後再合攏。
Look3：瑜伽可以預防身體疾病
瑜伽大多數的動作都十分注重身體部位的鍛鍊，經常做這些動作，有利於促進血液循環，加強對身體的防護作用，如果你的身體總是容易出現一些小病症，那就通過做瑜伽來遠離它們吧！
手臂伸直，支撐在身體下方，面部朝下，上身下壓，和墊面幾乎平行，雙腿彎曲，膝蓋處著地，右腿保持不動，瑜伽帶固定在膝蓋往上一點的位置，左腿不停地向左側移動，然後再收回。
面部朝上，肩膀位置著地，手臂平放在身體兩側，雙手舒展開來，膝蓋處彎曲，雙腳踩在地面，利用肩膀部的力量，臀部不斷抬離地面，同時一條腿向前舒展，雙腿不斷交叉動作，維持身形。
手臂伸直，面部朝下，身體跪臥在地面，右腿膝蓋彎曲，膝蓋和右腳尖著地，瑜伽帶綁在腳腕處，左腿和右腿做同樣的動作，左腿不斷向上方位置抬升，帶動整個身體運動，不斷堅持這樣的動作。
瑜伽運動的靈活性要遠遠超過了其他的健身運動，靜態瑜伽也好，動態瑜伽也罷，高效重複的動作會帶給我們不一樣的驚喜。如果你還在為自己的身材不夠完美而感到憂心，不妨來試試瑜伽，幫助你全方位塑形減肥，從此和贅肉說拜拜。