今天為大家分享的是哺乳期多吃這些下奶快
一、多吃水果下奶快
水果本身我們都知道維生素含量是極高的，它與冷飲不同，食用後不會傷害我們的脾胃。
特別是對於剛剛生下寶寶的媽媽而言，在這個時候是需要自身的營養補充和寶寶的奶水補給的。
水果在這個時候就發揮了大作用，那你知道什麼水果是下奶的嗎？
1、奇異果
奇異果就是我們平時所說的獼猴桃，獼猴桃的維生素C含量是很高的，不僅有止渴，解熱的功效，經常食用還可以增強我們的免疫系統。
其實它對於才生下寶寶的媽媽們也是大有作用的，極高的維生素不僅可以幫助我們的媽媽進行更好地術後恢復，還有通乳的作用。
2、橘子山楂
因為橘子山楂的鈣質含量非常高，可以預防媽媽們在產後又出現出血的情況。橘子山楂也具有通乳的作用，當媽媽們的奶水不足，或一直下不來奶的時候，可以食用進行通乳，幫助媽媽們更快地分泌出乳汁。
而且鈣對於剛生下來的寶寶而言也是非常重要的，媽媽們經常食用橘子山楂，可以促進寶寶的骨骼牙齒的生長。
3、 紅棗
紅棗我們平時所知道的功效就是補血，其實紅棗也有通乳的作用，可以幫助媽媽們更好的分泌乳汁。
二、多喝湯下奶快
寶寶出生後，奶水充足與否直接關係到寶寶的健康，可是有的媽媽因為一些原因，奶水遲遲不來，產婦多喝這些湯下奶快。
1、 通草豬蹄催乳湯
豬蹄裡面含有豐富的脂肪，蛋白質等，對補血活血具有很大的作用，而通草對通乳又是具有很強的效果，當把二者結合起來的時候，對於產婦下奶的作用就更加顯著了。
且煮法也很簡單，把必要的食材準備好，豬蹄通草等，然後洗淨後用火燉1到2個小時，燉熟後每天食用2次，堅持喝3到5天後，你慢慢就會發現效果。
2、絲瓜鰱魚通乳湯
絲瓜對於下奶的功效一直都是被我們所津津樂道的，而鰱魚又具有通乳，補虛，理氣的作用，因此它對下奶的功效也是顯而易見的。
3、豬蹄金針菜湯
豬蹄和金針菜都是補血通乳，熬製成湯，它的營養價值更高，不僅壯骨益骨，養血生精，也能更好地幫助產婦更好的分泌乳汁進行下奶。
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