為什麼產後媽媽肚子還是那麼大？
孕期隨著胎兒的增長，媽媽的肚子也會慢慢變大。大多數剛剛生完的媽媽，腹部依然會比較鬆弛和腹圍較大，肚子看起來仍像懷孕5個月時候一樣，這是因為子宮還沒有恢復，屬於產後正常的生理現象。每個女性產後恢復的快慢都是因人而異的，總體來說，通常女性產後6周左右，腹部能夠有較為明顯的收縮。
產後大肚子太久回不去就該警惕了
雖然產後肚子會慢慢收縮恢復，但是如果超過3個月，還是一點收不回去，你可就要警惕兩個問題了！
1、腹直肌分離我們的肚子上有8塊腹部肌肉，這8塊腹肌之間有條腹白線，就像拉鏈一樣，把肌肉拉在一起。懷孕的時候，由於激素影響，會使得肌肉組織變得鬆弛，這個「拉鏈」就鬆了。再加上子宮逐漸變大，直接把肌肉群給撐開，中間就出現了一片空隙。這就是腹直肌分離。
腹直肌分離情況可以先自測，仰臥位躺平，兩腿彎曲，右手的食指和中指放在肚臍上，左手放於腦後，上身慢慢仰起，使腹肌緊張。食指和中指測量腹直肌有空隙，感受不到擠壓時，就把手指向兩邊挪動，直到找到緊張的肌肉進行測量。≤2cm正常，腹直肌一般＞2cm的很難自行閉合，需要專業的評估和治療來幫助恢復。
2、骨盆變形
骨盆位於我們人體的中心位置，起著支持身體平衡的作用，同時也是很容易因為外力而出現「變形」，孕期由於胎兒生長，45%以上的女性都有不同程度的骨盆問題。骨盆變形不僅會引起小腹凸起，還會導致內臟下垂，臀部橫向發展、下垂等，進而破壞身體曲線，讓整個人的體態走樣。
建議每個產後媽媽找專業醫生進行骨骼的評估，找出骨骼變形的關鍵要點，再系統性用手法和輔助工具進行修復。如果評估沒有問題，那就不需要進行修復了。
產後42天建議做系統產後評估
由於每個媽媽存在個體差異，恢復情況也是因人而異，所以建議每個媽媽產後42天，都必須進行產後評估檢查，了解是否存在腹直肌分離、骨盆變形等問題。早發現早針對修復，幫助孕肚早日恢復！
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女性孕育一個新生命，付出的遠不止於此。希望大家拒絕bodyshame，給每個產後媽媽更多的理解和關愛！