之前我們經常說，身體要是一直不活動的話，早晚都是會生鏽的。其實這裡說的生鏽，主要指的就是身體內部的筋開始變老、變硬，身體的柔軟度會大幅度下降，有些動作已經無法輕而易舉地完成了。比如說在剛出生的時候，幾乎人人都可以輕鬆啃到自己的腳丫子。
然而，隨著年紀的增長，想要實現這個動作也是越來越困難了。但是如果平時一直有堅持拉筋的話，那麼想要完成這個動作也是非常簡單的。比如說一些從小就練習雜技或者是舞蹈的人，在這方面的天賦都是比較好的，全身都非常柔軟的感覺。
在我們中國，有這樣一句俗語叫做：筋長一寸，壽延十年。其實具體是不是有這樣的作用，我們也不知道，但是可以確定的是如果堅持拉筋的話，對於身體健康來說是一件好事，對壽命的延長也會有一定的作用，至於能不能延長十年之久就要因人而異了。
人體內的筋最怕兩件事！
第一件就是挨凍，現在剛好是秋天，很多人都認為秋天應該凍一凍為好，這樣冬天的時候才會沒有那麼怕冷。然而秋凍並不完全是已經好事，有些時候或許會加速筋的老化，讓自己的體質也慢慢變差。筋是最怕冷的，熱脹冷縮的道理大家都動。如果身體遇到寒氣比較重的話，那麼身體自然而言會慢慢縮起來取暖，這樣筋縮的情況也會比較嚴重。
第二件就是靜止，隨著手機、電腦等各種電子產品的普及，人們足不出戶就可以完成很多生活瑣事。比如所在網上訂外賣、購物以及交水電費之類的。甚至還可以不用去公司上班，就能自己在家完成工作。這種方便快捷的生活節奏，卻漸漸把人給養廢了，筋縮的情況也越來越嚴重。久而久之，身體老化的速度也會比較快，整個人的健康程度或許也在下降。
相反，拉筋給人體帶來的好處就特別多了
比如說可以促進血液方面的循環，加快身體各方面的新陳代謝。拉筋其實也是活動身體的一個好辦法，我們常說的瑜伽其實就是在給身體做一個徹底的拉伸，慢慢緩解身體僵硬的情況，疏通各個部位的經絡，加快各方面的代謝和循環，讓身體變得更加健康和年輕，對於延長壽命也有一定的幫助。
其實拉筋也是一項非常好的健康運動，對於強身健體也是有很大幫助的。如果自己體質比較虛弱的話，剛開始是無法承受住劇烈運動的。因此簡單的拉筋反而對身體健康有好處，不用擔心身體受到傷害，同時又能鍛鍊到肌肉以及全身各處的部位。
老是經常腰酸背痛的人，不妨也嘗試拉拉筋。其實拉筋的方式有很多，不僅僅是拉伸自己的頸部和肩膀，身體各個地方都是可以進行拉伸的，讓身體變得更加靈活、柔軟，人也能變得更加年輕一些。
總而言之，拉筋的好處非常之多，對人體健康有很大的好處。拉筋是一個需要長期堅持的事情，不要等筋拉鬆了之後就懈怠了，那時候筋縮的速度也會加快。長期堅持才會讓身體內部的筋變得更加結實、柔軟，這樣壽命也能得到提高。