夏季喝飲料得多注意了，小心得皮膚病了，我們都知道飲料裡面是有很多的色素，對身體是不健康的。炎熱的夏天，大口喝下清涼凍飲是最為常見的消暑方式了。飲品往往含糖量過高，除了容易增加體重和健康的負擔外，更要小心這些冰涼飲品往往也是誘發皮膚病的隱形幫兇。
飲用過多含糖冷飲容易導致體重增加，而過重體型在夏季更容易出現許多不適的症狀。例如在身體的皺摺處，如脖子、腋下、或四肢關節處容易產生粗粗黑黑，這就是皮膚過度角質化而產生的黑色棘皮症。
另外，當身體攝取過多的糖分時，可能無法經由正常管道完全代謝掉，此時會經由汗水來代謝糖分，增加皮膚感染念珠菌的機會。尤其是在身體皺摺處，如腋下，胸下皺摺處容易產生汗斑或汗疹，或在腳部產生香港腳，甚至連女性陰部與陰道內都容易感染念珠菌產生白帶、陰道炎或陰部搔養的症狀。
過多的糖分在代謝時會產生許多不必要的脂肪酸，這種物質最有助於痤瘡桿菌的滋長，導致臉部大顆囊腫型痘痘的產生與惡化，或在背部或臀部長出大顆囊腫型痘痘。夏季青春痘會變嚴重，其實往往這種現象不一定是皮脂腺分泌過剩，而是痤瘡桿菌增生造成皮膚的惡化。
推薦幾種消暑花茶
1、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善皮膚乾枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常適合夏天飲用。紅月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花飲用。
2、金銀花茶飲
金銀花泡洗，山楂洗淨切碎，菊花淘淨，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最後將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻。金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。
3、百合花茶
百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水燜10分鐘左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品。
4、菊花茶
菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。
5、金盞花茶
金盞花性甘，能清除火氣和溼熱，衝泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對消化系統潰瘍及淋巴結炎的治療，以及緩解婦女痛經也有好處。但記住，孕婦不宜飲用。還可以起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用。
炎熱的夏天又該如何養生?夏季人們最容易出現的問題就是中暑，一旦中暑會給健康帶來困擾，輕者可能休息一下會緩解，但是嚴重的話也會危機生命的，所以，夏季我們首先就是要防中暑，其實很簡單，只要注意預防還是可以避免的，還可以在飲食上進行調理，通過食補讓我們遠離中暑，接下來給大家介紹幾款消暑解渴養生湯，製作簡單但是效果很好。
1、三絲湯
所謂的三絲，實際上三種蔬菜的幹，冬瓜幹、竹芋幹、葛乾等量，然後將雞爪、瘦豬肉洗淨準備好，將所有的食材放進鍋裡進行煲，大約3個小時，就可以成為一鍋美味的解暑湯了。這款解暑湯有非常好的功效：不僅可以清熱解表，消暑利水還可以清熱下火，而且又很美味。
2、苦瓜煲瘦肉湯
我們都知道苦瓜是涼性的蔬菜，有去火的功效，味道雖然有些苦，但是很有營養，將苦瓜和瘦肉放在一起煲湯，就可以達到消暑的功效，這款湯製作非常簡單，大家可以嘗試一下。
3、綠豆南瓜湯
綠豆在中醫就被譽為是清熱解毒的上品，而南瓜也是一種營養價值非常豐富的蔬菜，而且口感也是非常的好，兩者放在一起煲湯，營養價值會更高，而且，煲出來的湯也會色香味俱全。但是要注意的是一定要先把綠豆煮爛。
4、三豆煮水
綠豆、赤豆、黑大豆同等量，豆類是蛋白質豐富的食物，也有利於清熱解毒，而赤豆還有養護心臟的功效，夏季養生只要是養心，因此，將三種豆放在一起煮水，可謂是相得益彰。營養價值更高。
5、老冬瓜荷葉湯
冬瓜湯我們可能會經常喝到，因為冬瓜有清熱解毒的作用。荷葉好像看到的更多，其實荷葉也是非常好的食材，將冬瓜和荷葉放在一起煲湯，清熱解暑的效果會更好，不過這裡要提醒大家的是一定要用新鮮的荷葉，煲湯的時間以3小時為宜。
結語：日常生活中，飲料喝多了肯定是不利於健康了，所以，還是得少喝的。以上教給大家有5款養生湯，而且製作也都是非常的簡單，易學易操作，你學會了嗎?接下來煲這些湯，一定可以讓你健康的度過夏季。