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生酮食譜——點心篇⑧
—想要嘗試生酮飲食的人總會問今天我要吃些什麼應該怎麼做如何才能吃夠這些脂肪太麻煩、費時費力的食譜很容易讓大家放棄接下來我就來教大家一些美味、家常、易做的生酮美食生酮時我們一樣可以吃到美味的甜點點心哦
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生酮食譜——點心篇⑥
—想要嘗試生酮飲食的人總會問今天我要吃些什麼應該怎麼做如何才能吃夠這些脂肪太麻煩、費時費力的食譜很容易讓大家放棄接下來我就來教大家一些美味、家常、易做的生酮美食生酮時我們一樣可以吃到美味的甜點點心哦
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生酮食譜——點心篇①
—想要嘗試生酮飲食的人總會問今天我要吃些什麼應該怎麼做如何才能吃夠這些脂肪太麻煩、費時費力的食譜很容易讓大家放棄接下來我就來教大家一些美味、家常、易做的生酮美食生酮時我們一樣可以吃到美味的甜點點心哦
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生酮食譜——點心篇④
—想要嘗試生酮飲食的人總會問今天我要吃些什麼應該怎麼做如何才能吃夠這些脂肪太麻煩、費時費力的食譜很容易讓大家放棄接下來我就來教大家一些美味、家常、易做的生酮美食生酮時我們一樣可以吃到美味的甜點點心哦
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生酮食譜——點心篇③
—想要嘗試生酮飲食的人總會問今天我要吃些什麼應該怎麼做如何才能吃夠這些脂肪太麻煩、費時費力的食譜很容易讓大家放棄接下來我就來教大家一些美味、家常、易做的生酮美食生酮時我們一樣可以吃到美味的甜點點心哦
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生酮飲食食譜
常規的生酮飲食脂肪佔總供能比的75%，蛋白質佔總供能比的20%，碳水化合物佔總供能比的5%。生酮飲食分為：1、嚴格的生酮飲食：碳水化合物每天攝入量低於20g。2、溫和的生酮飲食：也就是改良的生酮飲食，碳水化合物每天攝入量低於50g。3、不嚴格的生酮飲食：碳水化合物每天攝入量低於100g。
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什麼是生酮飲食減肥 減肥生酮飲食食譜有哪些
核心提示：生活中有很多人每天都在努力減肥瘦身，但是最終卻不知道是什麼原因，導致無論怎麼訓練還是絲毫沒有效果，在這樣的情況下，可能有的人就會突發奇想去選擇一些其他方法來幫助自己，其中像生酮飲食減肥是很常見的。
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生酮飲食減肥法食譜的危害
核心提示：隨著肥胖、超重的人越來越多，而且人們的健康觀念也越來越高，因此，大家也越來越注重減肥，而對於減肥者來說，要想減肥成功，當然要注意控制飲食，而目前生酮飲食減肥法是比較流行的一種減肥方法，但是有人說這種方法會給人體健康帶來傷害，那麼，生酮飲食減肥法食譜的危害有哪些呢？我們一起來看下面的介紹。
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生酮飲食21天食譜
核心提示： 生酮飲食一直都受到很多朋友們的廣泛關注，因為在我們生活當中，生酮飲食可以適當減肥的問題，還是令人抱有懷疑態度。這個問題還是建議大家一定要有詳細的了解，生酮飲食其實對於減肥來說確實有一定的好處，但是不是能夠長期堅持的方法，所以對於想減肥的朋友來說，少吃多動依舊是不錯的選擇。
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生酮食譜——爽口捲心菜脆皮腸
生酮期間吃膩了葷菜？每餐一塊肉的日子很無聊嗎？趕緊看看今天【貓咪呦吼】酮學為大家帶來的這道酸口的「捲心菜脆皮腸」，看看能否為你油膩的生酮餐增添一些不一樣的口感~這個其實不用擔心，蔬菜裡的碳水雖然也是碳水，但總要好過來自你這邊偷吃一點，那邊偷吃一點的甜食的來源~在最理想的情況下，嚴格生酮時候（其實也包括日常）所有的碳水來源都是天然食品才是最好的，包括蔬菜、肉食、堅果等。拒絕加工食品可是生酮的一個倡導哦！
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解解饞,生酮甜品食譜大公開第二期
生酮過程中，難免會有餓到肚子咕嚕咕嚕的時候，或是嘴饞想吃點什麼。但生酮飲食中零食可以吃點什麼呢？下面酮君給大家帶來一些操作十分簡單的生酮零食食譜，非常適合烘焙新手。PS.原則上酮君不推薦過多食用烘焙食品，但是如果你在生酮過程中經常性的嘴饞然後痛苦壓抑住自己的食慾，那麼就適量的吃一點吧，或許這樣還能緩解一下你的焦慮。
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生酮飲食減肥食譜一日三餐如何安排
最近很多小夥伴反饋生酮難，飲食不好控制，不小心爆碳前功盡棄，十多天才能淺淺的入酮體，一次聚會十多天的努力白費，關鍵是還掉頭髮，嚴重影響身體健康，
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什麼是生酮飲食?生酮飲食吃什麼?
總之，生酮是低碳飲食的一種，碳水化合物是一定要嚴格限制的，至於蛋白質的量多少，可以根據自己的需求，適當調整，大塊頭健身愛好者，可以增加一些蛋白質，或者可以在訓練日攝入適量的碳水。今天這篇文章，主要講標準的生酮飲食，其他的請看之前的文章哦，比如說這篇→打破平臺期利器，增肌減脂專用大法，『碳水循環法』。
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生酮飲食減肥食譜有哪些
核心提示：選擇生酮飲食減肥的朋友，午餐可以選擇吃一些肉類。牛肉，豬肉，羊肉都可以。但是最好是選擇一些比較肥的肉。因為生酮飲食講究的就是低碳，高脂肪的飲食要求。當然，如果肉類比較油膩的話，可以適當吃一點蔬菜。但是其他主食就不要使用了。 現在隨著人們對美的追求越來越高，所以出現了很多減肥的方法。
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生酮食譜:生酮芝士蝦球配餐,咬一口幸福感爆棚!
那麼，我們怎麼才能做出符合生酮飲食要求的芝士蝦球呢？今天，給大家帶來生酮芝士蝦球的做法，配上沙拉和生酮小餅，完美的一頓生酮餐。如果已掌握配餐方法，推薦搜索微信小程序>>艾尼生酮計算器，來智能計算生酮食譜。製作方法第一步先把北極蝦去皮，然後放點生抽醃製一下入味。
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超見效瘦瘋掉生酮食譜
今天這篇文章送給那些下定決心減肥並且真的開始實行生酮減肥法的寶寶們。是一些食譜和一些食材比例，希望幫助你們。如果沒有看我上篇減肥方法的人，點擊這裡認真看完再看這篇。點擊黑字可以觀看上篇減肥教程尤其想躺著瘦（純乾貨）（先關注了公眾號再繼續看下去唄！！！）
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【生酮食譜分享】史上最好吃生酮麵包
有天我逛pintestest，看到這個麵包食譜浮誇的標題」The BEST Low Carb
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生酮飲食七日食譜
大家好，我是壹壹生酮不知道怎麼吃今天分享七天食譜趕緊mark
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生酮食譜丨美貌又美味的甜品,生酮飲食也能吃!
生酮飲食可以吃甜品，你吹牛吧！不過，我們真的還做出來了！不信，往下看！配上草莓，美到哭了還可在冰箱裡凍起來夏天最清涼的生酮甜品誕生啦製作生酮甜品必備好了，你可能想問，不是說生酮飲食不能吃含澱粉和糖的麵食嗎？這份生酮甜品和普通甜品有什麼區別呢？告訴你，這可是要用專用的生酮麵粉——健酮特膳粉來製作的。
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健酮食譜|生酮西蘭花碎小煎餅
這樣做的生酮飲食好吃不膩營養健康如果家有挑食的寶寶，本次生酮西蘭花碎小煎餅就非常合適了，專治不愛吃蔬菜的寶寶，一口一個小煎餅，營養又健康。宸宸媽的這份西蘭花生酮食譜，推薦給各位家長，好吃之餘還能還可以鍛鍊小寶寶的咀嚼功能。