長壽是我們每個人的目標，而養生就是我們通往這個目標的一座橋，但是在這個橋上總是會出現各種各樣的坑，一不小心就很可能踩到坑裡，沒辦法繼續向前走。那這些坑主要出現的原因是什麼呢？就是我們對於養生錯誤的意識和方法造成的，你有沒有入過什麼養生類的坑呢？
日常生活中總是有很多不同的養生經歷和說法在等著我們，這個養生的方法是這樣，而那個長壽的方法是那樣，然後都是說自己的方法是有效的，尤其是最近養生行業裡比較流傳的素食養生，很多人就開始跟風，每天不吃肉，只吃素，這樣真的可以養生嗎？答案是否定的。一位60多歲的阿姨在醫院體檢的時候被查出膽囊裡全是結石，做完手術取出結石一數數量55顆，放在盤子裡特別像是爆米花，醫生詢問日常的生活習慣，這位阿姨就是不吃肉，只吃素，最後導致出現膽結石，而醫生給出的回答就是長期吃素，膽囊不能像吃肉的時候劇烈的收縮，時間長了，膽囊裡膽汁就會淤積形成結石，因此不吃肉只吃素是不能養生的。
即使是看了這個實例，很多人也是認為只是個例，不能代表大多數人，那長期吃素除了出現膽囊結石之外，還有以下的3種危害：
01長期吃素會加快衰老的速度
我們都想長壽，自然也是不想衰老的，因為衰老就意味著身體容易出現各種疾病。長期吃素加快人體的脂肪代謝情況，而脂肪對我們人體組織和器官都是具有保護的作用。我們的皮膚飽滿也是因為皮下脂肪比較充裕，如果是長期吃素，皮下脂肪就會減少，沒有了皮下脂肪的支撐，我們的皮膚就會顯得松松垮垮，沒有任何的彈性，人看起來就會衰老很多。
02降低身體的免疫力
我們的人體需要的營養是沒辦法全部從素食中獲取的，而長期吃素不吃肉就會造成身體的蛋白質攝取不足，人體的免疫能力就會下降，免疫力下降就會導致人體對外在的細菌和病毒的抵抗力變低，也就更容易生病，因此長期吃素不吃肉，多健康是沒有益處的。
03智力下降
長期吃素的人，身體內的脂肪、蛋白質都是比較少的，而大腦發育和思考是需要大量的不飽和脂肪酸的，因此長期吃素就容易影響到大腦的生長和發育情況，降低我們的智力發展。
很多人都是把素食的意思理解錯了，其實真正意思上的素食不是只吃素，不吃肉的，只是在肉類的選擇上比較注重，像魚、蛋、奶類都是蛋白質和脂肪含量比較高的，有些素食主義者是可以吃的，素食不是就吃蔬菜和水果，這個千萬不能理解錯了！
我們養生的目的就是為了可以更加健康和長久的活著，因此一切的養生方法和措施都是應該建立在不傷害身體的情況下更好的起到保養和維護的作用，不管是吃肉還是吃素，不管是健身還是減肥，一切都是為了使得自己的身體更加健康，因此可以說每個人的身體素質都是不一樣的，適合別人的養生方法不一定是適合自己的，因此不要盲目的使用別人給的方法，最好的辦法就是先去醫院檢查自己的身體情況，然後再根據適合自己的方法進行養生。