說起骨質疏鬆，相信現在很多人就會立馬聯想到老人，其實大多數老人隨著年齡的增長都會有骨質疏鬆的毛病，因為我們年齡越大，身體中的鈣質就會流失得越快，就會越來越疏鬆，甚至還會出現一些關節性的疾病，所以骨質疏鬆大部分都是老年人的專利。
誘發骨質疏鬆的因素
1、鈣缺乏
其實很多人的骨質疏鬆都是由鈣缺乏引起的，如果年齡越大，那麼我們身體對鈣的吸收也會越來越少，但是我們骨質所需要的鈣質，卻一直是處於一種正常的水平，所以慢慢的鈣就會越來越少，身體中的鈣也吸收的越來越少，這樣鈣大量流失，在身體中的鈣缺乏，這樣就會出現骨質疏鬆。
2、生理失衡
大部分的骨質疏鬆也和生理失衡有關，如果我們身體中的肌肉舒張收縮，還有各方面的壓力，刺激到了身體中的骨骼，這樣就會影響到我們身體中正常的鈣代謝，而隨著年齡的增長，或者是在平常的時候患有一些疾病，就會導致正常的鈣代謝出現問題出現紊亂，這樣生理失衡就會容易引起骨質疏鬆。
這種蔬菜容易使骨密度突降，為了健康趁早撤下餐桌
越來越多的老人在平常的時候不愛麻煩或者是不愛動，所以吃飯的時候不會去炒菜，反而會選擇一些醃製的蔬菜，這些醃製的蔬菜不光沒有營養，而且還會容易導致我們身體中骨密度突降，就會容易引發骨質疏鬆，因為醃製的蔬菜中本身就有一些亞硝酸鹽，會影響到我們的身體健康，而且還會阻止我們身體對鈣的吸收，這樣該就會慢慢的流到體外，而我們骨質中的鈣也會有所流失，骨密度會慢慢的降低，所以骨質疏鬆就會越來越厲害。
所以為了我們的身體健康，在平常的時候也要做好三件事
1、戒菸戒酒
在平常的時候，為了我們的身體健康，一定要戒菸戒酒，無論是煙還是酒都會影響我們身體中骨質含量，而且過量的抽菸喝酒，對於我們骨骼的新陳代謝有著很大的影響。
2、少吃含糖食物
隨著年齡的增長，越來越多的老年人喜歡吃一些含糖量非常高的食物，喜歡吃一些甜食，但是如果吃的甜食過多，那麼也會影響我們身體對鈣的吸收，會容易引發骨質疏鬆。
3、避免草酸過多的食物和高鈣食物一起吃
在平常的時候千萬不要吃一些草酸過多的食物，而且還伴隨著高鈣的食物，這兩者一起結合的話，就會容易影響我們身體對鈣的吸收，對身體不利。
所以說為了身體健康也為了我們骨密度，不會突然降低，一定要少吃醃製的食材，而且以上三種事情一定要做好，要不然會影響我們身體對鈣的吸收，這樣身體就會越來越差。