甩手療法是我國文化精華之一，對各種疑難症有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的佛教理論根據。甩手時，要身體站直，腳伸直，腿稍彎，肛門上提，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念。
開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘。甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛鏈的越來越多，很多不治之症都一甩而癒，效果驚人。
甩手學會易，效果快，所有慢性病大多可以治癒，關鍵在於勤習。甩手原名「達摩易筋經」，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜不易為很多人所了解。
1、甩手特點「上虛下實」動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、跨宜松、肛宜捷、跟宜穩、趾宜抓。針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末稍原來血液不足地方皆到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，毫無問題。
2、甩手治癌中醫認為「氣血」有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，「氣血」通暢，百病自去。根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質。每天上午甩二○○○次，下午甩二○○○次，晚上甩二○○○次，不間斷地甩五個月可消除肺癌。患關節炎，大便後流血，同時患食道癌，甩手後兩種病見好，食道癌也可逐步消除，情況改善。頸部生淋巴癌...每日甩手二○○○次，便可胃口大增，淋巴癌逐漸消失。甩手幾個月，可治癒半身不遂及肺癌。癌到底是什麼？癌與瘤都是氣血的結聚，經絡阻塞不通的結果。由於血液流轉緩慢，質量、淋巴、粘液、胞汁等變化，由於血液動力功能不足，熱量不足，就排不出去，消不脫。甩手後胃口開，新血增，肩胛勁，上部負擔（僵硬）解除，腹部橫隔膜，因甩手而升降活躍，使腸胃間韌氣發生，腎間動氣有興奮與抑制作用。到了血液產生熱量，有利於吐故納新，補氣益血。是肝硬化晚期腹水也能治，肝病是氣肌不舒，有積水，不能排出，影響胃、脾、膽等，而甩手，而甩手來講是能解決問題，一甩馬上打呃、放屁，好得很，中醫理論是三焦通了，新陳代謝改變。硬化了，還能改變嗎？硬化是質量，機能萎靡不振是事實，但還有矛盾，主要氣血動力不足，甩手一張一馳，使氣血活躍，一面開胃增新血，及通竅，毛孔開，肝就從停滯狀態逐步新生。沒有硬，也沒有塊，硬變軟，軟變硬都是有變化的。甩手的貢獻是能使「硬化」的肝產生新生作用而變軟，是中醫的一個傑出的創造發明。
3、甩手治眼病患高血壓影響了眼睛，經過甩手後，血壓回復正常，眼鏡也可不用。患白內障者，日甩兩次，早甩八○○次，晚甩一○○○次，四周以後可看見東西。眼睛有沙眼、有色盲、眼皮上生小瘤。甩手後體質增強，體重增加，眼睛也沒有毛病。甩手對眼睛有利是一個普遍規律，有的戴三五百度眼鏡的，甩手後不戴了。有的看書，看報很吃力，看不清，甩手後看得清了。甩手後普遍規律是：能走路、能睡覺，證明新陳代謝起了變化。
4、甩手治半身不遂「半身不遂」，中風、高血壓、關節炎往往在一起，這個就是身體內部氣血不平衡，影響流轉分布，使經絡、肌肉、骨節起了變化。特點是兩邊脈不一樣，一邊高（多），一邊低（少），有的每分鐘相差二十跳、十跳，而往往一邊手腳就有酸、痛、麻木的反應，實質上，上下往往也有問題，上而充血，下而血氣走不到。甩手對這個病有特效，為什麼？甩手不獨能治，而且還可以防止中風的前兆，是兩邊血流有矛盾。因此脈裡反映出來不平衡，上下不平衡……中醫有「脈從跟腳起」的講法...甩手之所以有作用，在於甩手後脈有變化，脈代表五臟六腑。半身不遂是頭重腳輕即上實下虛。甩手，配合心理治療，則效果更佳。
5、甩手歌(1)用腳踏實肩下沉，上三下七有恆心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕鬆。(2)甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百氣，氣和心平病難侵。
6、甩手與脈的變化按脈是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很精細的工作，有輝煌成就，從脈的變化中可以了解五臟六腑的變化，體質的強弱。甩手之所以能冶病，關鍵在於能改造體質，既然能改造體質，當然也從脈理反映出來...。(1)心臟病、高血壓，一般脈浮高，太快，血壓提高，跳得越快。因此，心臟病與高血壓是密切聯繫的，正常的脈是六○至八○勻長有力而深。心臟病、年老體弱的脈低是六○而微弱，低血壓脈散弱。(2)神經病，精神分裂症、腎臟病，一般脈快而滑、浮，中醫叫心腎不交，心跳較慢病也能治。(3)血液病，淋巴病，一般脈慢弱，有的按之不動，有的左右不一樣，兩邊脈的矛盾，血流也有矛盾。(4)半身不遂，中風的人往往脈兩邊不一樣，有相差每分鐘二十跳，與關節有關，一邊不通，一面壓力增加。脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。甩手能夠補血，就有控制氣的作用。從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補，脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。脈的改變是經路的改變，脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一般打下去，使腳裡的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、皮膚，骨節，通通都不難改變。'上三下七』上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是實。初做腿部隱隱作痛，要儘量忍耐，做完不久則覺得腳步輕鬆，百病消除延年益壽，請堅信不疑，每日做'有恆為成功之本』。適合行動不便者的坐式甩手功因小兒麻痺必需靠拐杖支撐的於光彥，先練坐式甩手功，現在已經可以拋掉拐杖，站著練功四十分鐘。甩手之後能改變，為什麼？脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。甩手能夠補血，就有控制氣的作用。何處來補，從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補。脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動，牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。脈的變化是經絡的改變，怎樣改變？脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一樣打下去，使腳裡的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、皮膚、骨節，通通都不難改變。「上三下七」，上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是實。平甩功 甩出健康與幸福 文／李鳳山其實甩手功在好幾年前就已經流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能練；我經過很長一段時間的研究，將甩手的方式更簡單化了。我們的「平甩功」主要在「平」的意境上多下功夫。「平甩功」能讓氣血到達四肢末梢，排出不潔之氣。而且基於十指連心的道理，氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通，筋骨鬆開，使全身靈活、有彈性。這個功法學起來很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。平甩功的特點：許多的甩手功有練習的禁忌，而且不是什麼人都適合練習。但是「平甩功」不同，它乃是經過我們多年的體證，屬細水長流型。在動作上講究寧可慢不要快，練的時候全身放鬆，手自然擺動；但雖說是放鬆，又松中有動，而非完全的靜止；動中又有松，也非用力的動態，所以是一種很細緻的運動，而且陰陽調和、剛柔並濟。此外，練習時只要呼吸自然就好。平甩功的反應酸痛麻癢脹 就在排毒剛開始練習「平甩功」，可能會出現「酸、痛、麻、癢、脹」這五種排毒效應的感受，我們稱之為「五感」。●「酸」平甩時，在關節、腰部、頸部、背部、手或胳臂產生酸的現象，多是因為平時累積勞累的緣故。一個人若是長期過勞或緊張，會造成元氣受損，抗體也會相對減弱。透過平甩，可以很快的把這種累積甩掉。
●「痛」出現痛感，是因為累積太久，以致於某些部位已經全然不通或幾乎已經不通了。沒有鍛鍊的人，在一般循環下，每次氣血循環到那些不通的地方，就會自動躲開，久而久之，就形成了阻礙。
●「礙」有兩種現象，一種是身體的堵塞，一種是心理的掛礙。身體和心理的阻礙，必須相提並論來調整，才能更見其功。但是如果沒有正確的功法加上持恆的練習，就經常會有力不從心的現象。
●「麻」麻的現象有兩種，一種是在打通的過程中，遇到原本有阻礙的地方，因為氣不斷的去通它，所以產生了酸麻的感覺，這是可喜的現象，因為如果沒有去疏通這些有阻礙的地方，它就會堵住，堵到最後，就會變痛了。另外一種則是「麻木不仁」，意思就是每次氣經過某個地方，感覺好像那裡空了一塊，似乎沒有任何東西可以經過，這種現象相當危險，因為氣血若是不能通過，就會變成瘀血，瘀血久了，就會腐壞，若碰到細菌感染，也容易變成「癌」。
●「癢」甩手時感覺到「癢」，是因為氣到了！這種癢，是完全從裡面發展出來的癢，搔也搔不到癢處的癢，這是可喜的現象，表示功有練進去了。
●「脹」脹的感覺通常出現在身體的末梢，這表示回流不夠好。身體若是不暢通，心就不暢通。身暢而後心暢，心暢而後身更暢，身心是相互輝映的。一般人身體出了毛病，很少能繼續保持心情愉快；情緒低落，也會造成生命力降低，抗體衰弱，免疫功能消失的現象。但是只要持恆的平甩，就可以改善回流欠佳的現象，使得身心舒暢。
平甩功的鍛鍊動作說明：1.雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。2.兩手前後自然甩動，保持輕鬆，不要刻意用力。3.甩到第五下時，微微屈膝一蹲，輕鬆的彈兩下。練習原則：1.一開始就要培養一種心境：不取巧、不求快、不貪功。2.腳踏實地，呼吸自然。3.雙手在前面始終擺平，微微舒指，高度不過肩。4.身形中正，左右平衡。5.蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。6.速度和緩，保持規律。7.每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘以上，效果更好。8.練完之後，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環、氣機穩定。平甩功的效果●甩五百下大約十分鐘，第一個十分鐘可以達到渾身的循環，第二個十分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個十分鐘開始調整病灶，達到以柔克剛的境界。●平甩時，因為放輕鬆，保持四平八穩，全身上下不用力，自然而然可練出韌性和彈性，體會「在有力中無力」、「在無力中有力」的意境。●平甩的屈膝動作，非刻意負重與用力，要保持輕鬆，因此長期鍛鍊之後，膝蓋會更靈活有勁、不老化，甚至退化的關節也會活化開來。●每甩第五下蹲一蹲，松中帶沉，一沉到底，讓人不會心浮氣躁，也不會因為不斷地動而變得身體緊張。這個規律性，使人動靜合一，自然集中，日久漸能進入高妙的神定狀態。● 整體來講，十指充滿而後感傳，由感傳而循環，因此，五臟六腑很容易得到滋養，甚至受損的臟腑也會得到修復。即使是年紀大的人，只要用心鍛練，就可以消除許多老毛病和老人病，達到一通百通的效果。
問：要練多久，身體才會有明顯提升的感覺？答：這裡面有個小學問，氣功不論好壞，只要了解其理論基礎，每個人都能夠把氣功練得很好。有句話說：「每日十分鐘，十年不得了」。不管是有沒有時間，或是自己很懶惰，只要每天能夠花十分鐘，就能夠見效。不管是運動、氣功、打拳，最重要的就是循環，循環一好，其他的緊接著就好起來了；如果循環不好，其他的都不用說了。所以能夠每天持續不斷，在個人睡眠的前後練二十分鐘到半個小時，保證會有意想不到的效果。平甩功問答問：飯後多久才可以開始練功？答：空肚子練的效果當然是最好，尤其初學者儘量不要肚子飽飽的就練。但是，「平甩功」是一個平和的功法，練了一段時日有相當火候之後，就是吃飽了也可以練習，反而會幫助消化。平日練功掌握一個原則──有時間就練，隨時隨地都可練。
問：「平甩功」與一般運動有什麼不同？答：一般的運動，只運動到外在的筋骨與肌肉，不易深入五臟六腑。此外，運動時多半需要使力，全身肌肉緊繃，而非放鬆，稍有不慎就容易造成運動傷害。「平甩功」練習時全身放鬆，因十指連心之理，很快就能氣達末梢；又因微蹲兩下，可使氣沉至腳底；再加上慣性的擺動，使氣血能夠回流五臟六腑，不但刺激到頭部，還能按摩臟腑，達到全身氣血暢通的作用。
問：平甩的時候發現左右不平衡要怎麼辦？答：左右如果有不平衡的問題，是「筋」與「骨」的問題，要用「心」協助有障礙的一邊，以強的去遷就比較弱的那邊。一般來講，每個人的左邊跟右邊都不太一樣；有的人就是右腳比較笨，左腳比較靈活；有的人就是右手比較笨，左手比較靈活，大家差不多都有一點「半身不遂」。如果我們沒有鍛鍊，在功法上規律的去製造一個永恆的良性循環，它就會一直累積掛礙，到最後，就變成真正的半身不遂。一、甩手療法實踐甩手療法是從香港傳來的。此方法很好。對心臟病也有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默默數數，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘（或默念〔南無阿彌陀佛〕六字，亦可助心靜）。二、甩手療法簡介甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛鍊的人越來越多，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人，而又不甚相信。甩手學會易，效果快，所以慢性病大多可以治癒，不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。三、甩手的作用甩手原名《達摩易筋經》，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜暫不易為很多人所了解。四、甩手特點（上虛下實）動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。五、甩手十六訣：上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、胯宜松、肛宜提、跟宜穩、趾宜抓。六、反應問題針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，是毫無問題的。甩手療法防治百病一、甩手時，要身體站直，腳伸直，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點力氣，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中默默數數，心要靜。
七、反應問題：
針灸推拿又反應，甩手更又反應。反應就是氣血在起變化，反應規律是胸腹鬆了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足的地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，是毫無問題的。五、甩手療法的作用（1）對腫瘤病人有消除精神壓力較好的效果。根據實驗證實，甩手運動能使大腦在有節奏的興奮和抑制，增強人體腦內啡呔的產生，從而達到鎮靜、安神、穩定情緒的功效。（2）手部有人體各個臟器的投影區，甩手運動通過刺激各個投影區，調節臟腑功能。（3）由於甩手時雙臂前後擺動，人們為了維持身體重心，腳掌自然會一虛一實地在地面上收放，從而產生按摩足部及湧泉穴的作用，足部有各個臟器的投影區，而湧泉穴為足少陰經的源頭，甩手給足部的按摩，對增強臟腑功能，提高免疫功能十分有利於疾病的康復。（4）有助於人體「手三陰經」（手太陰肺經、手少陰心經、手厥陰心包經）經絡氣血的循環與通暢，疏通經絡，行氣活血，達到治病的目的。對心肺健康十分有益。（5）促使肩軸關節及腰腿關節的活動及手臂的震動，從而活動筋骨及關節。
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