運動出汗可以除溼氣嗎

2021-01-16 藏族牧民人

定期進行運動有很好的強健身體的作用，而人在運動之後基本上都會大量出汗，那麼運動出汗的好處有哪些呢？


1.散熱 人體在運動之後出汗，其實是身體在散熱的一種表現，在出汗的時候毛孔會打開，幫助身體散熱。而且汗液在蒸發的時候，也會帶走皮膚表面的一些熱量。

2.有益皮膚 運動後出汗的時候還會回令毛孔打開，汗液排出的同時還會將毛孔中的一些油脂、灰塵、皮脂腺代謝物等排出，對皮膚有益。當然，在停止出汗後，要及時擦去汗液或者洗個澡，以免汗液刺激皮膚或者汗液中滋生細菌等，反而會傷害皮膚。

3.幫助代謝產物排出 人體代謝產物主要通過大便、小便和汗液排出，汗液中多數為水，另外還含有少量的礦物質、尿素、乳酸、脂肪酸等代謝產物，因此運動後出汗能夠幫助身體部分代謝產物的排出。


有一起定的效果。 體內溼氣重的人，要麼就是長期生活在潮溼環境中的，要麼就是飲食甘膩、缺乏運動的人群。而經常運動出汗，不僅能夠直接幫助身體水溼排出，而且還能夠對全身進行鍛鍊，促進身體的氣血循環，增強臟腑功能，同時也會增強脾胃運化水溼的能力，緩解溼氣重的症狀。


出汗的排毒作用很微弱。

汗液中98%-99%的成分都是水分，剩下的是一些身體日常代謝的產物，即便不出汗，這些代謝產物也會通過尿液排出，並不含有所謂的「毒素」，因此運動後出汗並不是在排毒。

但是運動本身能夠促進血液循環、增強心肺功能，鍛鍊全身肌肉、燃燒身體脂肪，正確的運動方式對身體是有益的，許多人在堅持運動一段時間之後都會覺得身輕體健，就好像是身體毒素排除了一樣，其實和排毒並沒有什麼關係的。


如果男人是在天氣炎熱、運動、緊張、飯後等情況下出現容易出汗的情況，那麼就是正常的生理表現，沒有什麼需要擔心的。

但是如果非上述原因，比如說夜間盜汗，那麼則考慮是陰虛所致；又比如平常無論是否運動、氣溫如何都容易出汗，則考慮是氣虛所致；還比如說經常性容易手心出汗，那麼則考慮是溼熱所致。這些情況都建議看中醫調理。




長按關注掃一掃，唯一「藏族牧民人」公眾號

了解最地道的藏族藥材美食

養生和文化



傳播健康資訊，共享健康人生



相關焦點

  • 遠離溼氣重——運動出汗
    近日，東亞杯足球賽閉幕，男足、女足有喜有憂。全國大範圍的暴雨天氣也讓人感覺悶熱煩躁、食欲不振，體內溼氣重的人大多數都缺乏運動，因此常感覺身體沉重、四肢無力，久而久之就導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。總之就是不太舒服。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。
  • 運動出汗,身體就會很健康嗎?
    類似關於運動的問題很多，門診上有個經常出入健身房的小夥子，很鬱悶的問我，他經常感覺自己疲勞乏力，胃口不佳，大便黏膩，就是你們醫生講的，人體「溼氣」很重，每次健身後都可以滿頭大汗，感覺渾身舒暢，可是第二天，又回到老樣子了，已經堅持了大半年了，身體為什麼還是老樣子呢？
  • 除溼氣「最佳」,不是山藥和薏米,經常喝1水,溼氣走遠
    除溼氣，切勿本末倒置，抓住核心，事半功倍！溼有5層，最後一層不要碰現如今每個人體內或多或少都有溼氣，少的話就無大礙，就怕多，溼氣一旦過多，就會損害 身體健康。俗話說"千寒易祛，一溼難除"。2、食之無味吃東西沒有味道，也很有可能是溼氣過重所致，溼氣過重會影響到身體內水溼的運作，從而導致味蕾受到影響。3、大便粘膩糞便的形狀顏色，可以很好的判斷一個人的身體是否健康，若大便黏膩不成形，甚至是粘在馬桶上衝不走，很有可能是體內溼氣過重。
  • 夏天神疲乏力,可能是體內溼氣太重?醫生告訴你除溼氣最快的方法
    溼氣重會有哪些表現？中醫學的主要診療特點就是「望聞問切，辨證論治」，而中醫所講的「溼氣重」，其實也能通過自己的細心觀察來發現。想要判斷自己體內是否有溼氣，不妨從起床照鏡子開始。1.教你祛除溼氣最快的方法！俗話說，十人九溼，溼氣不除，百病纏身。體內有溼氣，可能上述表現不會同時出現，所以很容易被忽視，但只要有一兩種症狀，就預示體內有溼氣，需要及時調理。中醫認為自然界中氣候潮溼、飲食不當等都是溼氣的來源，通過飲食、起居可對溼氣進行調節。1.
  • 三伏天汗蒸可以去體內溼氣嗎?如何將溼氣從人體中「驅除」
    最後，詢問患者的大便情況，可以知道患者大便會粘馬桶、不成形。有些比較嚴重的患者還會出現身體僵硬疼痛的症狀，因為溼邪阻滯在經絡中。溼氣重的症狀都與溼邪的性質重濁、黏膩有關聯，溼氣不是一天兩天形成的，是一個積累的過程，治療也是一個緩慢柔和的過程，並不是一兩天就能夠將邪氣都去除的。
  • 夏天出汗好?全當排毒了?被騙多年!大汗淋漓可能是因為溼氣太重
    就拿現在來講，在這個炎熱的夏天，正處於最「煎熬」的三伏天，人們每天只要稍微動一下，就要出汗了，很多人認為出汗是排毒的，並且把這變成一個安慰人的說法，比如「夏天多出點汗好啊！出汗就是在排毒，多出點汗就當多排毒了」。人們沒有任何依據的來這樣說，更多不了解的人，也就隨波逐流，這樣認為了。但是出汗真的能排毒嗎？你是否也深信不疑？
  • 額頭總容易出汗,是暗示身體什麼問題?是溼氣太重嗎?告訴你答案
    有些人說這是身體溼氣重的一種表現，真是這樣嗎？我們先來了解汗液是什麼組成的流汗其實就是我們人體的一種正常的生理表現，是我們身體調控溫度的一種方式，而在夏季三伏天這種高溫的天氣裡面，人體溫度高流汗其實也是十分的常見的，不是什麼大問題。
  • 額頭總容易出汗,是暗示身體什麼問題?是溼氣太重嗎?專家告訴你答案!
    有些人說這是身體溼氣重的一種表現，真是這樣嗎？流汗其實就是我們人體的一種正常的生理表現，是我們身體調控溫度的一種方式，而在夏季三伏天這種高溫的天氣裡面，人體溫度高流汗其實也是十分的常見的，不是什麼大問題。
  • 出汗多就一定有利於減脂嗎?不先排溼氣,出再多的汗也沒用
    對於身體中溼氣含量較高的人來說，出汗並不是脂肪在燃燒的表現，而是身體中帶往外排溼氣的表現一、出汗的三種可能性1、身體的水循環人體80%以上都是水，而身體中的水循環也是身體代謝非常重要的一個環節。身體代謝產生的一部分雜質和毒素，脂肪燃燒分解形成的物質都可以通過汗液排出體外。特別是在大量的運動之後出的汗，會帶出人體中多餘的毒素和能量。3、溼氣過重溼氣過重的人也非常容易流汗，往往並不需要劇烈的運動，也可以汗如雨下。因為身體中溼氣含量過重，所以機體的自我調節功能就會將多餘的溼氣排入環境中。
  • 溼氣是什麼東西?溼氣重有哪些原因?哪些方法可以快速去溼氣?
    溼氣是中醫概念，很難具體指代什麼物質。
  • 千寒易去,一溼難除:怎樣利用夏天祛除溼氣
    中國自古就有「出汗養生治病」之說，例如喝粥出汗、運動發汗、熱水泡腳發汗等。汗為心之液，有經驗的中醫師可以由人體出汗的狀況，觀察心臟的盛衰，因為出汗太多，體內的電解質不平衡，如果鈉離子不足，便會抽筋、心臟無力，嚴重時甚至還可能昏倒的情形。西方科學家最近也發現：在每個汗腺內均存在免疫球蛋白A，這種物質能阻止外界細菌和病毒從汗腺進入人體。
  • 溼氣不除,全身受苦!1杯茶3碗湯,逼走一身溼氣~
    如何祛溼解困儼然成為全民話題——廣州中醫藥大學主任中醫師、教授、博士生導師，脾胃病學家，全國名老中醫，廣東省名中醫一到春雨季節，「溼氣」來襲，許多人恨不能除之而後快。但「溼氣」究竟是什麼，其果真罪大惡極嗎？《黃帝內經》曰：「燥以幹之，暑以蒸之，風以動之，溼以潤之，寒以堅之，火以溫之……寒暑六入，故令虛而生化也。」
  • 怎樣可以去溼氣瘦肚子
    核心提示：胖人多痰，胖人多溼，這是中醫公認的症狀，尤其是本身溼氣重的情況下更容易發胖，本身體型肥胖的人也容易出現溼氣重的情況，二者是互相作用的，可以說溼氣與肥胖是相輔相成的。因此想要瘦肚子，解決肥胖問題，去除溼氣是第一步。那怎樣可以去溼氣瘦肚子？
  • 夏季除溼氣的方法與祛溼的食物
    寒溼毒多見於冬天，但少數人長夏也會有，一般為寒涼體質的人，或因貪涼吃生冷食物、長時間開空調，體內會聚集寒溼毒，表現為大便稀、食慾差、舌苔白膩等，可用生薑散寒祛溼。　　夏季除溼氣的方法：　　1、適當午睡，讓身體更輕盈　　很多上班族因為工作的原因，幾乎不睡午覺，殊不知，睡好午覺能讓我們的身體更輕盈，更精力充沛地投入下午的工作。
  • 體內有溼氣怎麼減肥
    那因為體內有溼氣怎麼減肥？ 有人把減肥當作事業，而有人則把減肥當作自己人生目標，不管怎麼樣就是希望自己身材一直很好，不管什麼方法只要能減肥就是達到了自己目的。為了完成目標會不斷嘗試各種減肥方式，但效果都不太好。導致這種結果並不是減肥方法不對，而是方向不對，至少要先知道自己為什麼會發胖，只有這樣才能對症治療。
  • 溼氣不除百病生,那麼除溼機是真的有用嗎?
    空氣中的溼氣過重，不僅會侵襲家裡的家居裝飾、各種物件，長期居住在這樣的環境中，溼氣也會通過毛孔入侵身體，從而導致人體溼氣過重，誘發各種亞健康問題，甚至發展成疾病。溼氣不除百病生嚴格來說，「溼氣」是一個中醫概念，它在人體中形成與儲存，有來自人體自身的代謝失衡引起，也有直接來自外界環境的溼氣。生活的一些習慣，如運動少，吃肉多，都導致陰盛陽虛，溼邪內鬱，存於體內，是為「內溼」。而"外溼"容易滲透人體，也是最容易致病的，臨床上常見的傷風感冒發熱這些病症，大多都是由溼氣誘發的。
  • 出汗對皮膚有什麼好處嗎 排汗的作用有什麼呢
    內容摘要：大家在生活中應該都有過出汗的經歷吧？但是你了解排汗的好處嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟出汗對皮膚有什麼好處嗎，以及排汗的作用有什麼呢？如果你也想知道我大家在生活中應該都有過出汗的經歷吧？但是你了解排汗的好處嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟出汗對皮膚有什麼好處嗎，以及排汗的作用有什麼呢？
  • 薏米真的能除溼氣嗎?怎麼做著吃更好吃?看完長知識了
    薏米真的能除溼氣嗎？怎麼做著吃更好吃？看完長知識了現代社會大部分人生活的節奏其實都很緊湊，有時候在吃的方面就應付一下偶爾吃頓大餐，有的人晚睡早起工作壓力很大。這些東西其實都和兩個字有點背道而馳：養生。我們身體上的溼氣要是比較重的話，那可能就會有一系列的問題，比如說：虛胖哮喘、脂肪肝等比較亞健康的例子，從溼氣的角度來看都是溼邪的表現。那麼怎麼為身體除溼就成了很多人現在都關心的話題。很多人在搜索了相關的話題之後都能得到一個"大眾配方"紅豆薏米煮水。於是就自己在網上買來原材料進行泡煮。
  • 每天用「它」泡水喝,可以幫你除溼氣,還能瘦肚子!
    天氣炎熱，有的人貪吃生冷瓜果 、冰鎮飲料 、冰鎮雪糕；有的女孩子愛漂亮穿衣服漏肚臍；有的人喜歡在炎熱的夏天長期吹空調等等，長期以往這些習慣就會讓溼氣進入身體。 體內溼氣長時間不能散發出來，會影響身體其他機能的健康，時不時的就容易生病，免疫力低下，影響生活和工作。
  • 無出汗 不夏天!盡情享受運動樂趣
    本文轉自【北青網】；夏天是全年揮汗甩肉的黃金時期，但在健身運動之後，人們所能收穫到的除了肆意流汗的暢快，還有渾身黏膩的汗漬。想要無懼出汗，盡情享受夏日運動，你需要TENCEL，天絲品牌纖維！夏日運動正當時相關研究顯示，當環境溫度超過25℃時，人體代謝率逐漸提高，脂肪分解的速度更快，因此很多人都會選擇在夏天進行運動減肥，享受揮汗如雨的暢快和放肆。天絲品牌纖維非常適合應用於健身運動，其獨特的纖維結構可提供有效的溼氣管理功能。