抑鬱症會遺傳給孩子嗎?如何避免抑鬱症的遺傳!

   抑鬱症的心理遺傳性，是相對於抑鬱症的生理遺傳性來解讀的，目前臨床沒有找到所謂的抑鬱症遺傳因子，只是說遺傳成分，況且目前抑鬱症成因只是神經遞質假說，既然是假說，遺傳一說更是無源之水，但抑鬱症遺傳成分應該這樣理解，比如高血壓能夠遺傳，而高血壓往往導致抑鬱症，所以抑鬱症在生理層面是具有遺傳成分，那些擔心抑鬱症能否生下正常健康孩子的人們請打消你們的顧慮。　　抑鬱症一般被分為外源性和內源性兩大類。所謂外源性，通常是指由外部環境事件所引起的抑鬱症，是對挫折、生活中的不幸事件、工作和學習的壓力等精神刺激事件反應的結果。如反應性抑鬱症、抑鬱性神經症等。而內源性則是由軀體"內部"因素所引起的抑鬱症，帶有明顯的生物學特點，如遺傳成分比較突出，它是一組以情感持續性低落為基本特徵的精神障礙，可伴有思維和行為的改變，並常常出現睡眠障礙、食慾減退、口乾、便秘等軀體症狀。作為心理諮詢師我探討的遺傳性更多是從心理角度切入解讀的！

　　大多心理問題都可以通過追溯成長經歷找到根源，父母關係是原生家庭最重要的一環！海靈格說，家庭悲劇的源自於家庭關係的錯亂，所以大人會當著孩子的面吵架，夫妻間彼此相互的嫌隙不滿憎恨抱怨都會在無意識狀態下向四周散發，孩子是感覺動物，會將這一系列負向情緒內化並壓制進入到頭腦的潛意識層面，表面上看起來若無其事，而在潛意識層面形成《了凡心療愈》提到的限制性信念，那什麼是限制性信念呢？那是在成長過程中逐步形成的價值觀跟世界觀，比如不配感、自信不足、陌生人是靠不住、這個世界是不安全的等這些觀念，這些就像是遺傳基因一樣會影響一代又一代，所以從心理角度解讀抑鬱症的遺傳就是基於這裡，即便沒有顯化為疾病，成年後導致人格障礙的機率比正常家庭要高很多！

　所謂心理遺傳性，在很多層面，我們其實在延續繼承祖輩的思維方式，比如一個人的擇偶標準會在潛意識層面受到父母極大的影響，極端的有的女生有戀父情結跟男生有俄匍狄斯情結，這事實上是依照限制性信念標準在行事，當你跟情侶磨合後，你會感覺很放鬆，很自在，因為你其實已經在他身上找到了這種信念的標準，所以你會讓這種標準行事，任何挑戰這種標準都會導致你的焦慮跟不安，分手的時候人們會感覺到抑鬱，所以人們常說：曾經滄海難為水，除卻巫山不是雲，因為水跟雲的標準在慢慢發生改變..

　　既然是原生家庭導致的抑鬱症，俗話說解鈴還須繫鈴人，為什麼當家人出於關懷去接近一個抑鬱症患者時候，往往會導致相反的效果呢？在本人的職業生涯裡遇到很多焦慮的父母，因為自己的兒女抑鬱症操碎了心，恨不得將抑鬱症從兒女身上扒下來讓自己來承受，但是對方卻並不領情，甚至冷言相向，家庭陷入冷暴力的邊緣，這是因為父母一直也意識不到這些都是自己遺傳給孩子的，他們一直在向外界尋求方法試圖去改造孩子！

　　這其中最大的原因是抑鬱症心理成分更多一些，心理上的東西沒有標準，所以說一千個觀眾就有一千個哈姆雷特，對於抑鬱症患者來說，你永遠理解不了他們的痛苦，一個人最大的惡意，就是把自己的理解強加於別人，把所有的結果理所當然用自己的過程來解釋，並一直認為自己是正確的，在無覺知狀態下將自己的焦慮也加諸於人，增加他們的病恥感，給他們造成二次傷害，當他們意識到抑鬱症的心理遺傳性後，隨之增加的還有對父母的憎恨感，這也是所有家庭矛盾的所在了。

　　抑鬱症患者的病恥感源自社會上對於抑鬱症的誤解，認為抑鬱症就是精神病就是神經病，這裡存在一些誤區，誠然！抑鬱症是廣義上的精神類疾病，卻不是大家俗稱的「神經病」而「神經病」是精神分裂症發病時的無意識無自知的表現，嚴格意義上來說「神經病」是一類器質性病變，比如海馬體受損，腦血管破裂，所以我更願意將抑鬱症稱之為心理病，對應的科室除了精神科還有心理科或者神經內科。

　抑鬱狀態下，現實的殘酷讓人無路可退，只能逃到腦海裡，自發成為囚徒，在頭腦層面，你又會將意識投射過去，並以過去受過的傷害遭受的痛苦作為素材編織受害人的故事，讓人持續的處於無意識如夢幻泡影般的夢境中！處在抑鬱狀態下的人們，五感敏銳度降低，吃飯聞不到飯菜香味，味同嚼蠟，感受不到春風拂面的愜意，渾渾噩噩行屍走肉的感覺好比行走在地獄！這是意識飄走了的結果，在頭腦裡它飄向遙遠的過往，卡在那個地方動彈不得，並編織作為受害者的故事，相信除非時光倒流，否則永遠不會改變自己作為受害者的身份！抑鬱症就是負向情緒的內化，情緒是二元對立的周期，而抑鬱症是長期情志低落為特徵的心境障礙，在中醫稱之為情志病，或者梅核氣。

　　中醫稱之為情志病是有一定的道理的，因為情緒是一股想要穿過你身體的能量，它要你覺知掩蓋在情緒下的真實，此外情緒的積壓是不可取的！中醫有痛則不通通則不痛一說，如果不讓情緒流動起來，那麼就會肝鬱氣滯，形成諸如乳腺增生抑鬱症等情志病，同時這樣也會導致性格上的孤僻冷漠，這是抑鬱症留給人的人格傷疤，在《了凡心療愈》裡詮釋了抑鬱症的狀態就是自發囚禁起來成為頭腦的囚徒，會越來越消沉，那種沉淪的感覺襲來，就像是落水之人的窒息感，但是奇怪的是一般人落水即便身旁一棵稻草也會緊緊抓住不放，而抑鬱症患者就是在他們身邊放上一個救生筏可能也無動於衷！給人一種恨其不爭的感覺，所以周邊的親人會更加焦急更加焦慮！

　　在《了凡心療愈》裡提到，要想愛他人，必須要先愛自己，如果你的親人患上了抑鬱症， 你想要幫助他們，只有當你的愛有富餘的時候，才有能力愛別人，同時這種愛是自我意識的投射，這種愛的模式與小我愛情模式不同，前者是不管你愛不愛我，我就是愛你，因為從你身上能使自己更趨完整！從你身上我能看到自己，愛自己難道還要求回報？而後者是：我那麼愛你，為什麼你不愛我？於是呼天搶地於是斤斤計較陷在兩性關係裡不可自拔，於是自己也患上了焦慮症………

　如果你要幫助他們， 除了調整好自己的形態外，更重要一點就是要引導他們意識到自己的問題，處於抑鬱症的無意識習慣的操控下，人們意識不到自己的問題才成了最大的問題，這不是一蹴而就的事，需要極大的耐心，因為當一個人處在極端情緒下的時候是非理性的，總要有人為這種情緒負起責任來，哪怕理性告訴她這樣做是不對的，但她總是會這樣想，因為情緒本身就是非理性的！總要有人為此負責，所以家才會傷人，當你遇到這種情況的時候可以根據陳了凡著作《了凡心療愈》裡提到的說出你的感受就好了，不要渲染情緒並放大她的情緒，你這樣做其實是將她的情緒轉了一個方向，不再是你的身體而是轉向了廣袤無垠的梵天宇宙，誰能傷害到宇宙呢？

　　所以兩點值得注意，第一是明確家庭關係，夫妻關係不要介入父子關係母子關係中去！家庭成員恪守其位，不能越界。第二給予足夠的安全感跟尊重！也是《了凡心療愈》意識療法裡提到的臣服，想要療愈，臣服是前提，《肖申克的救贖》裡的臺詞：這些牆很有趣。剛入獄的時候，你痛恨周圍的高牆；慢慢地，你習慣了生活在其中；最終你會發現你會跟他共處。這就是臣服。痛苦源自你的抗拒，你抗拒的力度有多大， 那麼痛苦的反作用力就有多大！第三就是引導他們意識到自己的問題所在，不是講大道理灌雞湯，只是默默的去感受他們的感受，因為有時候感受比情緒更為真實，唯有這樣的共情才能獲得他們的信任，他們才能為你敞開心扉。唯有做到這幾點才能中斷抑鬱症這種心理上的遺傳性