隨著人們生活水平的不斷提高，很多人越來越關注自己的身體健康以及睡眠狀況了。尤其是在平時的生活中睡前泡腳、戴眼罩已經成了很多人常見的習慣。
雖說失眠是一種慢性疾病，但是這類問題是沒有辦法根治的，尤其是平時睡眠出了嚴重的問題還會造成一些身體上嚴重的疾病。因此在平時生活中就應該多做好失眠的預防，一旦發現有失眠的跡象就應該多加注意自己的身體狀況。
經常失眠多夢不能碰「雞蛋」？
很多失眠患者確實應該少碰一些高蛋白的食物，這類食物要是攝入過多會造成腸胃難以消化，以及這類物質會轉化成氨類元素，並且這類元素代謝起來是非常困難的，平時要是腸胃受到了損害就會容易引起這種物質在體內的堆積，從而引起失眠以及一些神經反應。
平時生活中高蛋白的食物對於睡眠狀態差的人不能多吃，吃多了不僅會造成積食，引發失眠的情況，還很有可能會引起消化不良誘發失眠。但是雞蛋含有的營養元素是非常多的，雞蛋含有豐富的維生素以及微量元素，平時生活中可以每天吃1-2個是正常的，但是要是吃太多就不好了。
以下食物失眠患者應該忌口，最好1口都別碰
酒很多失眠的人認為喝酒能夠幫助身體更快進入睡眠狀態。其實這種想法是錯誤的，酒精麻痺下的睡眠是一直處於淺層睡眠狀態的睡眠，對於睡眠質量的提高來說是非常不好的。並且時間久了就 會造成肝硬化，影響身體中毒素的排出，對人體來說有毒性作用。
辛辣刺激食物經常失眠的人最好少吃一些辛辣刺激的食物，這類食物非常容易引起肛門的靜脈產生擴張，導致胃底靜脈容易擴張，並且會常常發生胃黏膜類型疾病。如果在吃辛辣刺激性食物的同時就會加重胃部充血，導致失眠的加重。
發黴食物生活中發黴的食物一般都是一種失眠的誘發劑，要是平時容易失眠的話就得更加注意了。發黴的食物不僅會刺激腸胃，造成腸胃疾病引起失眠。並且攝入過多的發黴食物會誘發身體的癌變。
醃製類食物經常吃一些醃菜對於睡眠質量來說也是有傷害的，平時生活中常見的醃菜裡面含有大量的亞硝酸鹽，即使是正常的健康人吃多了這樣的食物對於睡眠質量的提高來說也是非常不利的，因此平時生活中應該注意做好忌口。
想要徹底改善失眠多夢，擁抱健康的睡眠，請多吃1物
1物——赤芝多素，主要成分是粗多糖和活性酶，沒事的時候常吃對於改善睡眠有著很好的幫助，有助於睡眠質量的提高以及失眠的改善，可以解決失眠多夢以及神經衰弱的不良情況，對於睡眠質量的提高以及從根源上徹底改善失眠有很大幫助。
赤芝多素中含有大量的三萜類物質對於修復腦部受損神經以及改善對於肝火旺盛型失眠有著很大的幫助。平時生活中要是感到自己有點失眠了就可以常吃這類物質來幫助調理睡眠。赤芝多素這種物質是一種植物成分，對於人體來說是沒有危害性的，對於睡眠質量的提高以及徹底改善失眠都不錯。
想擁有一個好的睡眠，平時生活中還應該注意保持一種良好的心態，平時儘量少生氣，做什麼事保持一顆平常心，這樣睡眠質量也能有所保障。