膝蓋疼痛給我們的身體帶來了幫助也是比較多的，生活當中我們一定要按照正確的方法來解決我們膝蓋疼痛的症狀，給我們的身體帶來了好處，也是比較大的，膝蓋疼整天痛痛，不過這6個月原因對症幹預能夠解決，那麼到底是哪6個原因了？我們應該如何正確的解決些個疼痛的症狀？
1.年齡增長導致膝關節退化
30歲後人體的膝關節開始退化，主要是指軟骨的磨損加速。
軟骨，是鋪墊在骨頭末端的類橡膠的物質，可以大大減少行動中骨與骨之間的摩擦。軟骨不可再生，越用越「稀薄」，多年來的關節重複使用對軟骨造成磨損不可逆轉。
當軟骨磨損殆盡，關節處出現「骨骨摩擦」會引起疼痛。此外，半月板磨損也會導致骨頭與骨頭相接產生關節疼痛。而髕骨由於跟股骨頸股間的緩衝少，會更早磨損，因此膝痛往往始於膝蓋前方。
2.不當運動造成關節損傷
在堅硬地上的所有劇烈運動，比如下蹲、蛙跳、跑步、跳繩還有跳舞，都會加重對膝蓋骨的磨損。尤其是蹲下去再站起來，對關節的磨損最大。
足球運動員、經常彎曲膝蓋的地板安裝工等患膝關節病的風險較高。
3.負重運動加重軟骨磨損
爬樓梯、爬山、長時間拎重物平地走屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。
當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。而且，速度越快，對膝蓋產生的壓力就越大。
4.肥胖導致膝關節壓力大
膝關節在運動中承受著人體60%以上的壓力，且體重每增加10公斤，就會給關節增加30公斤，且2/3的膝關節病患者體重超重。
5.女性較男性更易關節痛
女性由於跳躍、轉體、扭動等動作造成的膝蓋手上比例是男性的數倍。穿高跟鞋時膝蓋壓力是正常人的3倍。女性40歲後激素改變體重增加使關節壓力增大。50歲以上的女性要比男性更容易患骨關節炎。
6. 遺傳缺陷
有些人有遺傳缺陷或關節異常，這會使他們的骨關節更容易受到傷害。
我們無法改變年齡、性別與基因，但可以改變生活方式讓膝關節更健康。
7.日常保養是非常有必要的
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