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編者按
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深呼吸，是人與生俱來的本能之一。在疲勞時，我們總會不自覺地加大呼吸的力度，吸入更多氧氣，其器官得到更多氧氣。但是除了這種情況外，在日常生活中，我們其實也可以進行「深呼吸鍛鍊」，好處同樣很多：
原理：
深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環得以加強，對於解除疲憊，放鬆情緒，都是有益的。
此外，深呼吸還較多地運用於緩解心理緊張情緒，克服恐懼，減輕焦慮感等。
方法：
深呼吸鍛鍊也時需要方法的，並不是呼吸越深、憋氣越久、頻率越高就對身體越好，那樣反而可能造成身體損傷。
因此進行深呼吸鍛鍊時
應該用一下方法：
1．選擇客廳或陽臺，空氣流通較好的地方，坐在一個沒有扶手的椅子上，兩腳平放，並使大腿與地板平行。將背部伸直，手放在大腿前部。
2．用鼻子進行自然的深呼吸，腹部擴張，想像著空氣充滿了腹部。
3．在連續的呼吸中，完全擴張胸部和肺部，感覺胸部正緩慢上升。想像空氣正在腹部和胸部間向各個方向擴張。
4．通過鼻子緩慢地呼氣。呼出時間比吸入時間長。
5．每分鐘呼吸2~3次，保持節奏舒緩，不要強求自己。注意呼吸的深度和完全程度，並使身體放鬆。
深呼吸鍛鍊法尤其適用於有急出病的老年人、術後或長期臥床的病人（可在床上進行）。近期大家呆在室內的時間肯定遠遠超過以前，也可以採用深呼吸鍛鍊來強健雙肺，提高心肺功能。