新聞來源:新民晚報
工作狂也稱「工作上癮」，其實是一種心理疾病。挪威和英國研究人員基於毒癮、酒癮等多種上癮診斷標準的核心元素，推出一套評判工作狂的標準。據稱，這是世界上首套工作狂評判標準。你是工作狂嗎？不妨自我測一下。
工作狂也稱「工作上癮」，其實是一種心理疾病。挪威和英國研究人員基於毒癮、酒癮等多種上癮診斷標準的核心元素，推出一套評判工作狂的標準。據稱，這是世界上首套工作狂評判標準。
曾研究萬多名僱員
這套標準名為「卑爾根工作上癮標尺」，由挪威卑爾根大學和英國諾丁漢特倫特大學的心理學家研究了挪威25個行業的12135名僱員後制定；情緒調節、故態復萌、突出性、容忍度和退縮等，是診斷是否上癮的核心元素。
標尺包括7項內容：你想著如何空出更多時間來工作；你花在工作上的時間超過最初打算；你工作是為了減輕罪惡、焦慮、無助和抑鬱感；他人曾勸你減少工作時間，你沒有聽從；如果被禁止工作，你會感到緊張；你的興趣愛好、休閒活動和體育鍛鍊排在工作之後；工作如此繁重，已經影響你的健康。
回答可以是「從不」、「很少」、「有時候」、「經常」和「總是」。如果你在至少4項內容中程度為「經常」或「總是」，那麼你稱得上是一名「工作狂」。
工作上癮有礙健康
美國紅色軌道新聞網站24日援引研究負責人、卑爾根大學心理學院塞西莉·斯科·安德烈亞森的話報導，「多項研究結果顯示，工作上癮與失眠症、健康問題、疲憊不堪和壓力等存在關聯，也會引起工作與家庭生活之間的衝突，」安德烈亞森說，「用這項標準測試，人們可以了解自己工作上癮的程度：是『不上癮』、還是『輕度上癮』或『工作狂』。」
對於工作狂，專家支招助你減輕工作負荷。
改變工作上癮狀態的第一步是要承認自己是「工作狂」，牢記這種生活方式會給個人生活帶來麻煩。第二，採取一些小措施改變自己的做事方式，譬如，時間安排上首先考慮最重要的事。最後，組建後援小組，讓親友和同事幫助自己消除工作癮，回歸正常生活軌跡。
本文來源：cnbeta 責任編輯： 王曉易_NE0011