一次高質量的性生活能給彼此帶來銷魂的快樂，而且還能增進彼此的感情。
但生活中有很多夫妻不知道怎樣才算高質量的性生活，其實高質量性生活在日常比較常見，只要有以下這6點就可以。
對於性生活來講，前戲非常重要，可以提起對方的興趣，特別是女性，能使女性產生大量陰道分泌物並且讓男性快速進入不會感覺到難受。
有性學家指出最好的性前戲是要滿足人的視覺、聽覺、嗅覺，觸覺等四大需求，一般來講前戲時間保持在10分鐘左右即可。
性生活時的環境非常重要，舒適的環境可以使彼此快速進入狀態當中，如果環境過於嘈雜骯髒，空間過小都會導致性生活質量變差，從而得不到高質量性生活。
性愛的時間保持在7~13分鐘左右是最好的，有調查發現超過13分鐘男性容易感覺疲勞，而且體力難以恢復，而如果少於7分鐘就會使彼此感覺不盡興，也就不會有高質量性生活。
目前很多女性不想因為懷孕而耽誤自己工作，在性生活時都會採取避孕措施，但有些在採取避孕措施後還總是擔心，會因害怕而沒辦法全身心投入性生活當中。
因此採取正確的避孕方式可以讓雙方在性生活時沒有後顧之憂更加投入，全身心投入的性生活可以使彼此達到最高潮。
雖然性生活時會給彼此帶來快感，但有些女性在當中並不能得到高潮，有調查發現80%的女性是為了迎合伴侶而假裝高潮，但完美的性生活不僅男性可以享受，女性也能得到高潮，會對性生活意猶未盡。
性生活後如果經常感覺疲勞說明不是一場合適的性生活，一場高質量性生活會讓彼此感覺到愉悅以及輕鬆，在第二天精神良好並不會有疲勞。
如果性生活後感覺疲勞以及不適，說明是一場體驗感比較差的性生活。
小圈溫馨提示，高質量性生活在生活中並不是可遇不可求。
只要了解以上這幾點並且在性生活時多加注意，多些前戲多些技巧就能使彼此得到高潮並且享受到快感，也能在性生活當中體驗到快樂，增進彼此感情。
參考文獻
[1]《一次完美的性生活，有「3忌9標準」！有沒有對象都該知道》，男科醫生周強，2020-06-22
[2]《一次完美的性生活，有什麼講究呢？每個成年人都該知道》，健康湖北，2019-05-12
編輯：朱利祺
排版：李曉如
審校：劉衡
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