庫裡的靈動、歐文的多變、以及保羅的風騷，都離不開好的球感！
球感這玩意，看不見也摸不著，與生俱來的籃球天賦是一部分，但好的球性，但是需要後天訓練打磨出來的。
今天給大家帶來3個提升球感的訓練，動作很有難度，一些NBA球星也會這樣訓練球感，你敢來挑戰嗎？
動作一：
仰臥起坐姿勢，單手低運球的同時，做卷腹運動，每隻手每組控球30秒。
注意運動和卷腹運動的頻率節奏，一旦出現丟球情況，需要重做動作，以完整動作為一組練習。
動作二：
單腳支撐，雙手高持球，如圖放置三個路障，依次用球觸碰障礙物，這一招對平衡性提高尤佳。
新手可減小訓練難度，障礙物從高到低逐漸設置。
動作三：
身體前方放置三個雪糕桶，單手高頻率運球，眼睛直視前方，不能低頭看球或是雪糕桶，另一隻手將三個物品交換位置。
這個動作類似於單手控球+拋接網球訓練，通過分散控球注意力，從而提高球性和處理球能力。實戰比賽中，我們不能一直低著頭運球突破，需要時刻抬起頭觀察對手防守以及隊友的跑位，因此我們只能靠球感控球。
球感訓練並沒有捷徑可走，強如NBA球星，也要通過長期的專業訓練才能掌握並保持人球合一的球感球性。給大家推薦帕克教練的《魔鬼控球課程》，消滅籃球小白，用專業且高效的訓練方法，幫你快速提升控球能力。