女性氣血不足對身體影響很多，生活在氣血足和不足的，並且同齡的女性站在一起，可以明顯看出區別，發質，臉色，身材都大不一樣。氣血不足的女性會更顯得衰老。
所以女性想要變得更有魅力，延緩衰老的速度，日常就要多吃補氣血的食物，通過食補，可以為身體提供充足的營養物質，從而改善，氣色不佳，頭暈目眩的症狀。
氣血不足衰老快，女人吃什麼能調和氣血，延緩衰老速度？
01動物內臟
氣血不足的女性對表現為蒼老，精神力不足，適當吃豬肝，鴨肝，鵝肝等動物內臟，可以適當緩解，這些食物裡面含有豐富的鐵元素，礦物質等，特別是針對氣虛或缺鐵性貧血的女性有很好的治療作用，堅持吃一段時間，可以改善症狀。
02龍眼
馬上快春節了，又要了龍眼大量上市的季節，它還有個稱呼叫桂圓，裡面含有豐富的鐵元素，葡萄糖，和女性身體所需要的元素相接近，可以刺激身體細胞再生，預防貧血，同時還能幫助女性調節氣血，每天吃10顆左右，不宜太多，堅持一段時間，身體會慢慢恢復。
03枸杞
枸杞是很好的食材也是很好的藥材，在中醫上它有補血化瘀的功效，日常中人們經常用枸杞煲湯或者直接泡茶喝，它特有的營養素是枸杞多糖，這種物質可以幫助女性調和氣血，身體虛弱的女性適當吃枸杞，可以起到滋陰補腎的功效，同時它裡面還含有豐富的維生素，蛋白質，胺基酸，為人體提供全面的營養，提高身體免疫力，身體氣血不足，還容易引起其他併發症，適當服用枸杞可以起到預防作用。建議女性每天可以生吃幾顆枸杞，避免營養流失掉。
04黑芝麻
關於黑芝麻大家了解最多的就是她可以滋養頭髮，改善乾枯發質，除了這個功效，它還具體補血補氣的作用，它裡面的維生素，礦物質除了滋養毛髮還可以滋養腎臟，在抗衰老領域，黑芝麻算上數一數二的營養物，若是女性總是出現氣血不足，虛弱，睏乏等症狀，不妨試試多吃黑芝麻，幫助身體補充能量。
05甘蔗
甘蔗是最常見的水果，春天也是甘蔗豐盛的季節，它裡面含有豐富的鐵，鈣，磷等微量元素，其中居首位的營養素就是鐵，很多女性出現缺鐵性貧血，可以適當吃甘蔗補充，它還有個別稱叫「補血之王」，每1公斤的甘蔗，裡面含有9毫克的鐵含量。但是食用甘蔗也需要注意，它性寒，脾胃不好，或者宮寒體寒的女性要少吃，對病情不利。