現代人生活水平逐漸升高，但是生活節奏也相應變快，工作壓力也變得更大。尤其是上班一族，每日工作就走不動，還需要長時間面對電腦，時間一長就會出現小腹突出、臀部走形、斜方肌增大等問題。
由於久坐不動以及年齡增長出現的身材走樣，僅憑簡單的節食是解決不了的，現代人也愈發重視健康問題，所以近年來健身房的生意也是持續火爆。但是許多上班一族工作壓力大，空餘時間少，所以頻繁到健身房鍛鍊，對於他們而言也不是一件簡單的事情。所以很多人就會利用家中的瑜伽墊，跟著網上的教程學習瘦身教程。
網絡上有許多健身減脂教程，運動強度並不適合沒有運動基礎的人，所以各位朋友要是想跟著教程一起練習，也一定要提醒自己量力而行，不要一味地追求高效。相比起傳統的運動方式，簡單、輕鬆且塑形效果極佳的瑜伽運動，也是一種不錯的選擇。
瑜伽能夠提高身體柔韌性，並且能夠很好地拉伸身體肌肉，讓身體肌肉形態更加修長緊實，而且也十分適合初學者。在眾多的瑜伽種類之中，普拉提瑜伽運動在近幾年最受青睞，因為其塑形效果比其他瑜伽運動更好，動作也更為簡單易學。
傳統型的瑜伽運動需要專人指導，並且對於身體的柔韌性要求較高。但是普拉提瑜伽運動卻不需要跑到健身房，大家只需要利用簡單的一根拉力繩以及一塊瑜伽墊，學習好以下幾個動作，每日只需要15分鐘，在家也可以獨立完成瘦身燃脂，塑造完美S型身材，趕緊學起來吧！
動作一、拉伸運動，甩掉「拜拜肉」
雙肩打開，雙手緊握拉力器海綿把，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前提拉。注意腿部不要彎曲，根據運動節奏調整自己的呼吸，每組重複20次，每日3組。
這組動作能夠有效地舒緩肩頸壓力，甩掉手臂上的「拜拜肉」，讓整個肩頸線條更佳完美，堅持一個月就能夠看到明顯的效果。
動作二、腰腹運動，再見「小肚腩」
此項運動需要躺著完成，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提。需要注意雙腿不要彎曲，腿部與身體之間呈90°狀態，每組重複20次，每日三組。
此項針對腰腹部的鍛鍊，能夠明顯地收緊腰兩側的曲線，同時達到緊實小腹、提臀瘦大腿的效果。
動作三、提臀瘦腿，甩掉「媽媽臀」
躺在瑜伽墊上，雙手緊握海綿握把，兩腿向上蹬起。注意腿部蹬起時不要彎曲，每組重複15次，每日3組。
此組運動除了鍛鍊腿部肌肉，還能再一定程度上起到拉伸的作用，所以通過運動減脂增肌，腿部線條也會更加纖細修長，不需要擔心腿會變粗，並且臀部也會變得更加挺翹，顯得大腿更加修長。
動作四、美化下肢線條，再見「大象腿」
此項運動需要利用腰腹部和腿部發力捲起，可同時美化腰腹以及腿部線條。每組重複15次，每日3組。
四個動作是不是極為簡單，運用簡單的一個拉力器即可完成全套動作，get女明星同款普拉提運動，達到健身塑形的效果。這些運動只需要在家就能夠輕鬆完成，不受場地限制，在家中看著電視節目就能夠完成，從而達到塑身的目的。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管制成，使用起來更加結實耐用，完美保障了鍛鍊時的安全，高強回彈，運動效果加倍
手柄採用加厚泡棉，在使用的同時注重用戶的使用感受，彈性手感，柔軟護手，即使手部出汗也能夠緊緊握住彈性泡綿手柄
腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，條紋的腳蹬設計，無論是光腳亦或是穿鞋運動，都防滑耐用
無論是普拉提運動亦或是其他運動，質量上乘的瑜伽墊也一定是家中必備。
除了可在瑜伽墊上進行普拉提、瑜伽等健身運動，在瑜伽墊上進行跳繩運動時，也可起到有效的緩衝作用，運動的同時有效保證使用者的安全。
這款高強力防滑瑜伽墊，減震、防滑、保障了鍛鍊時的安全和實用性，搭配運動使用效果更佳。
秋季別再貼秋膘，現在正是減脂塑形的好時節，只要兩杯奶茶、一頓飯的價格，就能夠輕鬆擁有這樣的一套普拉提拉力器套裝，心動不如行動，趕緊點擊連結購買，為自己塑造完美誘人的好身材吧！