在別人看來，好朋友C是人生的贏家：他年紀輕輕就成為一家國有企業的高管。和丈夫都有豐厚的收入，年入七位數以上，有多套房產。父母健在，身體硬朗，有一個兒子，活潑聰明。但是，美中不足是兒子的身高一直在同齡人中墊底。現在他7歲，身高還不到一米。因此，兩公婆到處尋醫問藥，但效果有限，此事已經成為C的心病，遇到熟人就唉聲訴苦。
其實，北京協和醫院內分泌科著名教授潘輝早就講了孩子的身高的相關知識，其中有三個常見的誤區，許多家長都不清楚，所以才耽誤了孩子的長個，我們一起來看看吧。
1多喝牛奶就能長高。
很多人聽到這樣一句廣告：每天杯牛奶，強壯中國人。許多其他人聽說：日本人在第二次世界大戰後，通過給孩子喝更多的牛奶來提高下一代的身高。實際上，這些都被誇大了。首先，父母應該明白，讓孩子喝牛奶的主要目的是補鈣。從這一點來看，牛奶中的鈣並不是最高的。像牛肉中的鈣含量更高。可以說，吃牛肉比喝牛奶更補鈣。另外，要喝牛奶以獲取足夠的鈣，每天必須有400ML以上，因此一瓶250ML的飲料是不夠的。因此，喝牛奶要喝夠，而且要多吃牛肉。
2多運動就能長高。
生活在於運動。許多父母都非常聽說過這句話。也知道如果想自己的孩子長高一些，應該要他們多進行運動。但是，如何運動，在哪裡運動以及運動多長時間呢？許多父母不了解。
首先，為了讓孩子長高，跳繩是最好的選擇，例如跳繩、籃球和羽毛球等。其次，選擇戶外運動的場所，那裡陽光最好，不僅空氣好，而且充分的日照可以為身體補鈣。此外，每次鍛鍊的時間應持續約半小時到一個小時，並且每周應進行四到五次鍛鍊。這種運動可以達到刺激骨骼和肌肉的效果，並使孩子長高。
3多睡覺就能長高。
現在，許多父母都知道孩子們每天必須有足夠的睡眠來幫助他們長高。但是僅僅知道多睡是不夠的。兒童必須多睡，更需要高質量的睡眠。
首先，每天要有8-10個小時的睡眠，以確保充足的睡眠時間。其次，孩子體內生長激素分泌的高峰期是從晚上10點至凌晨1點，因此孩子必須在晚上9點至晚上10點之間上床睡覺。再者，是讓孩子睡前有良好的心情，不要在委屈和壓力下入睡，否則也會影響生長激素的分泌。所以，多睡覺，睡好覺，身體才能長高。
總之，父母不僅要知其然，還有知其所以然，才能通過讓孩子科學喝牛奶、合理運動和有效睡眠，才能真正地讓孩子長高。相信按照這樣的辦法，孩子都可以茁長成長。
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