我自己有過五個前任，戀愛時間都超級短，最短半個月，最長三個月。是不是你覺得很驚訝？或者覺得也不多呀！那都沒關係啦，今天講的是如果你是我，在第五個拜拜之後會怎麼做？
我在這個時候開始反思，是什麼原因讓我不斷的分手呢？如果只有一個或者倆個這種情況，我可以安慰自己，沒關係是別人不好。但是現在不是這樣，一定是我自己身上哪裡有問題。想清楚這一點之後，我開始進行調整與突破。如果你也有類似問題，可以參考我的成長經歷！
想要處理問題一定要找尋問題產生的源頭，從根上解決，否則掌握一些術法，心法不清楚，常見的結果是只能管用一段時間，之後又回到了原點。所以我從原因開始分析：我在戀愛的時候特別作，脾氣很壞，我喜歡用威脅的方式來驗證對方愛不愛我。同時我也特別沒安全感，曾經我可以連續發7-80條消息，一直等到對方回復我，才結束。是不是覺得太嚇人了呀！
所以一般都會受不了，最後就不了了之。在我接觸到心理學之後，我才意識到原來都是因為我的自我價值感低。我希望通過別人看到我，回復我滿足我的寄託。同時又怕對方並不足夠喜歡我，於是會試探，也會去用不合理的方式去索求愛。大家也知道，當我們內心特別匱乏的時候，是沒有辦法去愛別人的，只會不斷的索取。可是愛情是有來有往呀，一個不停索取的人，如果不是非常喜歡，肯定要敬而遠之，太可怕了對不對！
但是僅僅知道我是因為自我價值感低不夠，我不清楚應該怎麼解決。想要解決問題一定要去回溯根源，瞌睡裡送枕頭，這個時候我遇到了薩提亞家庭治療模式。薩提亞女士研究原生家庭對一個人性格的影響，當然我學這個不是為了批判原生家庭，而是為了療愈自己。畢竟爸爸媽媽也沒有得到正確的愛，他們也不容易，他們也不清楚應該如何愛我們。
在薩提亞的冰山裡，我清楚了原來我沒有安全感，自我價值感是在七歲以前，我的心理營養沒有得到滿足，才造成了現在的局面。我們一歲半以前是需要媽媽無條件關注，那個時候我們是以自我為中心的，沒有能力去換位思考，體諒媽媽需要工作，沒有辦法及時回應我們。以為我是不重要的，要不然媽媽為什麼忙工作而不理我呢？不給我餵奶呢？同時那個時候沒有回應，沒有奶喝對於嬰兒來說，這是壓到了我的生存線上，太可怕了呀。這種恐懼感會一直存留在我們的潛意識裡，長大以後自然就沒有安全感，因為還有一部分心理停留在嬰兒時期呀。
看到這裡，希望大家也能夠對伴侶包容一些，我們清楚伴侶其實身上都多多少少會有部分沒有長大的心理，不論他有的時候多多不可理喻，替換一下，告訴自己：他現在是用小孩子的部分在發脾氣，是不是就可以接受了。小孩子無理取鬧我們都會給予寬容，成年人這個時候也是這樣。當我們理解了對方這樣的原因，就好相處許多。
因為愛過所以寬容，因為懂得所以慈悲
繼續說哈，我們在三歲到六歲的時候需要的是認可，讚美。這個時候媽媽經常誇我們，長大後我們的自我價值感就會高，會特別自信。但是如果媽媽經常批評孩子，否定孩子，慢慢的我們會內化這些批評與否定，從而變得超級不自信。
之前發生一件事情，具體情況我忘記了，我記得有件事情我忘記做了，對方來問我的時候，我馬上回復，我說：我太沒腦子了，太忙了，忘記了，馬上去做。對方告訴我：親愛的，沒事的，不要否定自己，沒關係啦。之後她告訴我，你是害怕別人批評你，所以先自我批評對嗎？好心疼你，抱抱。這件事情已經過去一年多了，這幾句我一直記得，太溫暖了。原來我特別害怕批評，而且經常會覺得我不行，我不好，我做不到。
不知道有沒有小夥伴和我一樣哈，沒關係，我們可以自己來療愈自己。分析完這些原因之後，我也講了因為自己不自信，經常會用不正確的方式去索取愛，結果一次次失望，於是開始修煉自己。我是如何做的呢？
我很幸運，我遇到了現任，剛開始的時候我告訴他，我說我有許多問題，也不懂得如何來愛，但是我會慢慢成長起來的，你能不能多包容我一點。
我的做法是在一開始先告訴男朋友，讓他心裡有底，並且主動尋求幫助。 分析一下為什麼這樣做——男生天生就有保護欲的，也會覺得解決女朋友的問題是自己的責任，同時男生都會有被需要的需求。所以一開始先告訴對方，並尋求幫助這一步走對了，他真的超級包容與接納我。我們都知道好的愛情是有療愈作用的，很開心我遇到了。
不要認為僅僅這樣就可以哈，這只是一個好的開始，相處過程中依然會有許多問題，比如他愛打遊戲，曾經我因為三次他打遊戲沒有及時回復我而吵架，有一次整整吵了一周。為什麼會出現這個問題？當然是沒有安全感，我接受不了為什麼打遊戲不理我，我還不如遊戲重要嗎？與童年的記憶關聯起來了。
而他後來每次去打遊戲之前都會提前告訴我，並且告訴我倆個小時就回來，甚至剛出網吧馬上告訴我，我出來了。也是他的無條件關注讓我開始慢慢的走出來。
但是隨著我的成長，我開始意識到，這個世界上真正可以無條件接納自己，給予自己愛的人，只能是自己。當我學會愛自己，與自己好好相處的時候，說有問題都可以解決。
就像張德芬老師說的，親愛的，外面沒有別人，只有自己。
所有的外在顯化都是我們內在的投影，我開始學著自己愛自己。
首先我從身體層面開始愛自己：每天晚上泡腳，買了一個養生壺，每天會喝紅棗枸杞水。開始用適合自己的護膚產品，儘可能的不化妝，只塗防曬，這一點效果很顯著，我剛開始的時候特別容易過敏，一段時間堅持下來，意外發現洗完臉不塗水乳，臉蛋依然嫩嫩滑滑。
同時我開始調整飲食，每頓飯儘可能地包括蔬菜，蛋白質，粗糧。儘可能少吃主食，發現自己的精力明顯提升了，心情也變得好許多，食物的力量超級大！
精神層面：我開始每天冥想，與自己靜靜地待一會。而且我開始每天晚上寫感恩日記和成功日記，效果也是非常明顯，自信許多，每天都變著花樣誇自己。男朋友都說我又自誇了，我就回懟本來就是，我覺得我……，就是打心底的自信。
這幾個都是我自己堅持下來的小習慣，給我帶來了許多正面影響，如果你和我一樣可以試試看哦！