今天這篇文章來自迷死氧的閨蜜一姐！
自從認識了一姐，迷死氧健身私教課都退了
X型腿、盆骨前傾、肌肉腿、小肚子一姐都知道怎麼解決
她的原創帳號：擼鐵一姐
【ID：lutieyijie】
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上周的減肥藥新聞，一姐看完整個人都不好了，真的好氣。
江蘇宿遷警察叔叔們查獲了一批違法減肥膠囊，號稱吃一粒瘦8斤，每粒要價80元，最初訂貨價卻只要5元。
先是抓到了一個總代理大媽，光從她手裡就賣出了193萬粒有害膠囊，瘋狂圈錢280萬元。
問到她做這個減肥藥的起源，竟然是自己吃了效果好，所以就拉幫結派發展下線。這種大媽，恐怕是一個「我，秦始皇，打錢」的簡訊，也能給她的富貴夢讓她傾家蕩產吧。
順瓜摸藤，警方抓到了暗地裡生產減肥藥的人，一個失敗商人熊某。看到網上有人賣利尿劑，他就才思泉湧地到藥店買相應藥品開始了自己的偉業。
這期間大媽也沒少展現她的營銷頭腦，要求熊某生產一些五顏六色的藥，於是萬能的淘寶又來了。還給他們別有用心的取了名字，BB溶脂、天使之淚、美人痣...
這些藥的生產環境你們也看到了，就是居民樓裡，連工廠都自給自足了。
家裡隨處可見的一包包違禁藥品。
吃在嘴裡的膠囊，竟然是在茅坑旁邊誕生的。
雖然一姐的仙女粉很少來問減肥藥，大家都知道運動減肥才是王道，但現實中仍然存在數不清的迷信體重秤數字、不惜用健康換身材的女孩。
這種1粒瘦8斤的減肥藥，裡邊添加的是有毒、有害成分酚酞，還記得初中化學課用來做實驗的它嗎？
它本來是用來治療長期嚴重便秘的，濫用的話會引發心率失常，黑心商人就是用它的強行排出人體水分的功能，來迷惑消費者，達到減重的效果，說什麼溶脂，都是假的。
一姐今天給大家說說常見的減肥藥添加成分。
1、安非他明
如果你吃的減肥藥讓你很亢奮，睡不著，可能就含有這玩意。更可怕的是，搖頭丸就是安非他命的衍生物，它像毒品一樣容易上癮，甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等症狀。
2、芬芬
如果你頭暈目眩，吃飯沒胃口體重一直暴跌，可能就是吃了芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一種食慾抑制劑，其主要成分之一就是芬弗拉明。 國際禁藥！美國食品藥物管理局在1997年就明令禁止了，副作用會帶來心臟瓣膜損傷、肺臟高血壓等可怕後果。
3、PPA
總是睡不醒，嘴幹尿多，就是PPA幹的了。它也是一種典型的食慾抑制劑，但是已經被各種感冒藥嚴格劃清關係，甚至有的感冒藥會標出「不含PPA」，雖然PPA能讓你瘦，也能讓你中風。
4、西布曲明
西布曲明的知名度可見一斑了。它屬於一種中樞神經抑制劑，也就是能讓你不想吃飯，還伴隨口乾舌燥，心跳加快。但它對中樞神經的損傷也是一流的，不光能損傷記憶力，還能讓人意識模糊，視覺異常...
5、洩劑
吃完了狂拉狂吐，如果你在成分中看到了番瀉葉，決明子，蘆薈，荷葉這種，說明都含有瀉劑，主要是因為減少食物停留在腸胃道中的時間及被吸收的機率而被濫用。尤其是番瀉葉，很多人還覺得它純天然無公害，但如果濫用，還能誘發月經失調、上呼吸道出血。
6、羅氏鮮
表現就是肚子脹痛，總想去衛生間，而且排便2-3次還是一層油。羅氏鮮是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，能降低小腸對脂肪的吸收約30%，但有臺灣醫生說只有身體指數（BMI）到了30才可以吃。對孕婦人群有沒有副作用還有待考證。
其實想要辨別他們很簡單，是減肥藥都別吃就ojbk了，尤其是微商賣的那種，只要是一姐的粉，跟著一姐鍛鍊沒有瘦不下來的。
這個說完，再給仙女們講講代餐粉。代餐粉是沒有錯的，錯就錯在別有用心包裝、使用它的人。一姐也曾經傻傻的花重金吸了很多粉，是代餐粉辣。
當時被安利的是每天至少要代餐兩頓飯，剩下那一頓也要吃得十分clean，還建議配合運動。3個月下去，體重一斤沒減（一姐當時是小基數肥胖患者），反而每次姨媽期都會感冒+頭疼欲裂，整個人憔悴的很。
所以這次一姐決定扒一下，我們先來從熱量角度分析一下，市面上某網紅代餐粉，要求每頓飯吃30g，仙女們注意，這裡的1849單位是KJ，也就是千焦，1千焦=0.23大卡。
所以1849千焦相當於430大卡左右。而且完全不含有鈉元素。成年女性被要求的至少每天攝入6000千焦，這些熱量差，也是在跟基礎代謝找齊。
記得當初一姐給大家講過的糖原嗎，每1g糖原需要3g的水來儲存，餓肚子，攝入少，就會讓你體內糖原耗盡。而此時，我們體內會有400g的糖原儲備消耗完，就會產生1200g的水分被排出，加起來你已經減了1.6kg了。
通常人體內食物是有1-2天的循環，所以我們體內會有2kg的食物重量，流食會讓你把這2kg也省了，所以你又瘦了2kg。
再加上沒有鈉元素，要知道我們體內是需要保持鹽水平衡的，1kg的水能鎖住400mg的鈉，而每天我們要攝入最少1000mg的鈉，相應的就會有2.5kg的水分來鎖住它。不攝入，又幫你減了2.5kg。
所以體重基數大的人，想靠代餐粉瘋狂降體重，月瘦十斤水，真的不是夢。
還有的仙女問一姐，那些代餐粉中，添加了上百種對身體有利的成分，什麼穀物粗糧，健康得很，這是某1xx代餐粉宣稱的成分。
浙江杭州某知名醫院消化內科主任醫師王平（化名）說過，從配料上看，裡面並沒有損害人身體的成分，但營養成分是否真的如其標榜的那樣應該打個問號，畢竟40克的粉末要包含近160種成分，平均下來每樣質量幾乎微乎其微。
但是，一姐並不完全否定代餐粉，如果你在減脂期，用它來代一頓晚飯，給自己飽腹感來避免減少油膩食物的攝入，是完全沒問題的。一姐不提倡那種把代餐粉當做命一樣，每天三頓喝，追求速瘦的行為。
其實一姐很能理解大家想要迅速瘦下去的心情，英國一個設計師，展示了不同國家男性的審美觀。
當一姐看到中國男性的審美觀時，雖然是意料之中但也很震驚，中國女孩健身真的很不容易了。
我們很容易在乎別人的看法，我們健身，就會第一時間被人說成金剛芭比，或者體重70斤在男孩眼裡才不算胖。嚴重的還有那些新聞「女孩因男友嫌胖，瘋狂減肥患病...」、「女孩因男友說自己丑，花100萬整容」...
其實這並不怪我們，心理學家吉列根大量研究發現：女孩子的自我認知和對世界的看法，始終跟「關係」纏繞在一起，在關係中長大的我們，會有更強的共情能力，對他人的感知更加敏感，也會為關係的維護付出更大的努力。
明明我們才是主動去維護關係、更優秀的一方，憑什麼要用我們的美好特質去包容他人的認知不足？（這裡指那些不肯去理解我們真正想法的人）
所以別去激進減肥，更不要因為別人的看法讓自己進入錯誤的行為導向。即使你不去減肥，也很美。希望看到這裡的小仙女都能關注一姐，我們一起變美。