拯救拖延症的10款APP,懶癌和拖延晚期必備!

2021-01-13 心潮減壓APP

能提高提高專注力，提高效率的APP

在日常的工作、學習過程中，飛來的蒼蠅，或者別人小聲議論的八卦，或者好玩兒的遊戲都能讓你分心而不能專注於當前的任務，下面幾款APP可以幫助你遠離幹擾，專注於當前的學習或者工作任務，從而提高效率！

· 小睡眠

推薦指數：★★★★★

這是一款集減壓、提高專注力、助眠等功能為一體的APP。它可以提供給你上百種免費的白噪音、器樂旋律、ASMR等聲音，可以讓你在嘈雜的環境中掩蔽掉噪音，從而更加投入、專注於手頭的工作、學習任務，推薦使用~

· Time2: Beat Procrastination

推薦指數：★★★★★

讓你克服掉拖延症的APP。你可以添加一個任務然後設置需要完成的總時間，在時間快流完之前關掉那個鬧鐘，如果你分心了，剩餘的時間會加速花完，這可以讓你有緊迫感，集中注意力完成任務~但是缺點是只有IOS系統才能使用

· 不做手機控

推薦指數：★★★★★

這是一個戒手機癮的神器。番茄模式讓你更好的規劃時間，監督模式限制你玩手機，睡眠模式還能讓你早睡早起，這些模式都可以讓你在學習、工作的過程中更加專注，不玩手機，提高效率。

· TomoNow

推薦指數：★★★★

這是一款以番茄工作法為原理的APP。有計時器、待辦事項等功能，也可以記錄你每天工作或學習的效率。界面簡單，功能專一。它可提高你的專注力，避免被其他事情幹擾~

· 番茄清單

推薦指數：★★★★

這是一款可以幫助你改善效率的待辦事項APP。它結合了番茄工作法以及GTD的優點。它強大的提醒功能，讓你一步步擺脫拖延症，番茄工作法讓你有規劃、高效地生活、工作。

· 收趣

推薦指數：★★★★

這是一款"稍後閱讀"神器。這款應用讓你隨時隨地都能收藏感興趣的內容，你可以把各個平臺的文章都保存下來，讓你能統一管理收藏的文章、筆記等。有需要時就翻出來看，非常科學，還可以提高學習、工作效率~

· 幕布

推薦指數：★★★★

一款清單式的筆記工具。首先可分點將筆記寫下來，並且可以將其變成一個思維導圖的形式，非常的棒，你可以通過導圖來快速的整理思路，讓你更加有條理地思考，提高效率~

· Focus Timer

推薦指數：★★★★

這是一款提高你真正專注時間的APP。在工作或學習時，你只需要將手機背面朝上就可用此APP記錄你的時間，完成後翻過來即可，這一特性可以讓你更少分心，幫助你更加專注！缺點是需要使用手機其他軟體時就不能計時了。

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  • 2019考研對症下藥:如何克服拖延症與懶癌晚期
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  • 乾貨|深度分析拖延症背後的心理問題
    本文精選了豆瓣8.2分的《拖延症心理學》內容，再結合自身的經歷，和大家主要分享兩個方面：拖延症的深層原因+解決拖延症的實用方法。全文大約4200字，閱讀需要7-8分鐘。拖延症患者因為害怕一個人做事，於是不斷地拖延，想要等到有人陪著再開始做一件事。還有些人，會把拖延作為一種方法。他們認為只要自己陷入可憐和絕望的境地，這樣就一定會有人來拯救，於是能拖就拖。
  • 如何擺脫拖延症
    我們每個人或多或少都有一些拖延症，而且現在各種各樣的手機app，都在盡其所能地幫助用戶使用好碎片化時間，現在很多人已經到了只會使用碎片化時間，還經不住手機的誘惑，結果導致自己手上應該去做的事情一直往後推
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    最近看了一本書，是講述教你如何治好你的拖延症的。因為身邊的人好多都有拖延症，這讓我對這本書很感興趣，於是，決定看完，幫大家拯救一下拖延症。其實拖延症這個事，大多數人都有，也很討厭這樣，但就是很難改變。我本有一種行動的本能，但5秒之內，我的大腦就會用懷疑、藉口、擔心和畏懼將這種本能扼殺在搖籃中。然後，跟同事一說這個方法，同事立馬附和，她說：「對啊，這種方法很適合我，我每次做什麼事都要糾結半天，做不了決定，但是如果在心裡倒數5秒後，無論好的差的決定我可以立馬選擇，這種方法真的挺好的。」
  • 學生關於拖延症的日常生活是不是這樣的?
    按我說，有拖延症的人就是在死亡的邊緣瘋狂的試探，而且跟吸毒一樣，會上癮，還不好戒，甚至戒不了。現在，我就以學生黨為例聊一聊拖延症。一、關於起床如果不用上課，許多學生美好的一天是從中午開始的。假設8點鐘醒，我們首先第一件事情絕不是起床，而是先拿起手機，打開微信、微博、遊戲等等。滴答滴答······時間在不知不覺中流逝，乍一看，一個小時過去了，這時，學生黨絕對不慌。
  • 如何戰勝「拖延症」
    「明天再動手吧」「再拖一拖」「截止時間是第一推動力」，是不少人的真實寫照，也是「拖延症」的顯著表現。拖延工作、放任自我，看似輕鬆了一時，實際上不僅浪費了自己的時間，而且耽誤了單位的整體工作進度。那麼如何戰勝「拖延症」呢？請關注今日出版的《解放軍報》的詳細報導——
  • 今天,你被拖延症耽誤了嗎?
    拖延症是現代人的通病，包括我在內，我甚至覺得我是一個拖延症晚期。其實我真的只是懶得開始，懶得結束。當然，我沒有辦卡，我也不說等會做，我的拖延症不能應用到「提交文件」這一件事情上，拖延症的人也要活得嚴謹一些。3.懶得開始，也懶得結束。
  • 拖延症其實就是懶惰,制定目標、立即行動是治癒拖延症的良方
    這是「拖延症」成為了「背鍋俠」，哪些事情會被拖延？拖延症可以克服嗎？拖延的事情有理由任何人都有拖延症，有些事拖延有些事不拖延，很多人都有開車的經歷，有沒有人每次都把油開完了，最後叫拖車拖到加油站加油的（或者每次都打電話讓他人送油的）？我們有見過這樣的人嗎？
  • 有效改善拖延症
    數據調查顯示，有70%的人存在不同程度的拖延情況。市第二人民醫院心理調適科心理治療師楊啟璠表示，拖延症從嚴格意義上來說不是疾病，更多的是行為能力的失調。拖延症有時其實並不是生理上的懶惰，更像是心理上的無法控制。 調整節奏改善拖延情況 拖延症是如何患上的呢？
  • 如何治癒拖延症?
    ，不知在看的你是否有拖延症的現象呢？有拖延症現象，就想要解決掉，我在網上搜索了關於拖延症的問題，有此現象的人那是相當多，拖延症是一種醫學名詞，它是這樣解釋的：拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為。