汕頭入秋後的天氣太dry了~
大家最近有沒有覺得
喉嚨、嘴唇都好！幹！燥！
這20款秋季潤燥糖水推薦給大家！
銀耳是「菌中之冠」，能滋陰潤肺護膚
是秋天必備潤燥糖水用料！
用料：木瓜半個，薏米50克，銀耳5克
做法：薏米浸泡，銀耳泡發，木瓜切塊，薏米銀耳大火煮開，轉小火燉1小時，放入木瓜塊，燉15分鐘即可。
用料：銀耳50g，桂圓50g，蓮子15顆，冰糖適量
做法：泡發的蓮子和銀耳，和溫水浸泡的桂圓肉一起倒入煲內，加適量水煮開並加入冰糖轉中小火，繼續燉煮90分鐘。
用料：銀耳1朵，冰糖100g，牛奶適量
做法：泡發銀耳，和冰糖下鍋，加水大火煮15分鐘，再轉小火煮45分，盛碗後加牛奶即可。
用料：山楂80g，銀耳50g，冰糖100g
做法：山楂洗淨去核，銀耳泡發撕朵，放在煮鍋裡煮15分鐘，根據個人口味，加入適量冰糖。
用料：銀耳1朵，紫薯2個，蜂蜜適量
做法：紫薯洗淨切粒，泡發銀耳撕朵，紫薯銀耳入鍋大火燒開，轉小火40分鐘，調入蜂蜜拌勻。
雪梨可以去咳化痰、清熱潤肺
很適合小孩，但是性寒
一次不宜吃太多哦~
用料：雪梨1個，冰糖25克，川貝少許
做法：雪梨洗淨去核做成梨盅，放入川貝、冰糖，水，蓋上梨蓋並用牙籤固定，隔水蒸30分鐘。
用料：無花果，幹龍眼，雪梨，水適量
做法：雪梨洗淨去核做成梨盅，放入無花果、幹龍眼、水，隔水燉1小時。
用料：雪梨1個，冰糖100克
做法：雪梨去核切塊，清水下鍋，小火煮熟，倒入容器內，溫熱後加入冰糖。
用料：蘋果，雪梨，幹龍眼，冰糖
做法：蘋果跟雪梨去核切塊，幹龍眼洗淨，把所有材料倒入鍋中，以大火煮開，轉小火煲30分鐘。
用料：雪梨2個，牛奶250克，白果10顆，蜂蜜
做法：雪梨去核切塊，白果取肉洗淨，梨塊白果放入鍋內煮熟，加入蜂蜜、牛奶攪勻即可。
桃膠能清血降脂、抗皺嫩膚
秋天也能讓你皮膚變嫩嫩！
用料：桃膠適量，冰糖3大粒，鮮奶300毫升
做法：桃膠浸8至12小時，清洗雜質，將桃膠和冰糖放入燉盅，中火燉30分鐘，裝盤後加入牛奶。
用料：桃膠半碗，木瓜半個，銀耳1朵，冰糖100克
做法：桃膠和銀耳泡發，木瓜去皮切塊，銀耳、桃膠入鍋，煮開後轉小火，煮到粘稠時放入木瓜，再煮10分鐘。
用料：桃膠50克，西米50克，適量冰糖
做法：桃膠浸泡洗淨，加水、冰糖煮5-10分鐘關火；另大火燒開水，倒入西米煮8分鐘，蓋鍋燜30分鐘後撈起，涼透後放入冰箱冷藏，冷凍後和桃膠拌勻食用。
用料：桃膠5克，皂角米5克，冰糖適量
做法：桃膠皂角米清洗乾淨，泡發12小時後放入電飯煲，加入1000毫升水，燜煮1小時，加入冰糖再燜10分鐘即可。
用料：椰汁250毫升，桃膠30克，芒果50克
做法：桃膠浸泡去雜質，放入隔水燉盅，倒入椰汁，燉2個半小時，芒果洗淨取果肉，攪拌食用。
紅棗是營養佳品
不僅補氣養血，還能降低血壓
用料：桂圓100克，紅棗15粒，雞蛋1枚，黃芪100克，冰糖15克
做法：桂圓紅棗去核，雞蛋煮熟去殼，桂圓紅棗入鍋煮開水，轉小火燉90分鐘，熄火前加入冰糖和雞蛋。
用料：紅棗10顆，地瓜一條，黑糖適量，老薑3片
做法：地瓜洗淨切塊，紅棗去核，放入電鍋，加6碗水煮30分鐘，加入黑糖攪拌，斷電燜15分鐘。
用料：西米10克，薏米100克，紅棗6個，冰糖20克
做法：先煮軟西米，過冷水2-3遍，薏仁、紅棗洗淨，入鍋中火煮30分鐘，加冰糖攪拌至融化，加入西米煮熱即可。
用料：南瓜200克，紅棗30克，蓮子30克，冰糖30克
做法：南瓜去皮切塊，與紅棗、蓮子、冰糖入鍋，大火煮開，轉小火隔水燉30分鐘。
用料：紅棗12粒，枸杞1/3碗，雪耳1朵，冰糖適量
做法：紅棗、枸杞、雪耳浸泡洗淨，紅棗去核，雪耳剪朵，入鍋中火煮20分鐘，燜15-30分鐘。
百合能養陰潤肺、清心安神
秋燥容易令人失眠多夢
喝百合糖水最好不過了！
用料：蓮子、百合各60克，銀耳28克，冰糖240克
做法：蓮子、百合、銀耳洗淨，冷水泡軟，加清水、冰糖煮開即可。
用料：花膠1片，百合少許，鮮奶300毫升，冰糖15克
做法：花膠浸發剪塊，與其他材料入盅，大火煮開，燉2小時。
用料：紅豆130克，薏米20克，百合20克，冰糖20克
做法：薏米、百合、紅豆浸軟瀝乾，放入鍋中加入冰糖和水，燒開後煮1小時。
用料：百合50g，山藥半根，椰子汁1罐，糖1茶匙
做法：百合洗淨，山藥去皮切段、入鍋焯熟，倒入椰子汁中火煮開，再加百合、山藥大火煮開即可。
用料：百合50克，南瓜1/4個，冰糖100克
做法：將南瓜洗淨切塊，高壓鍋煮5分鐘，百合洗淨，放入南瓜湯內，開蓋煮2分鐘。
配方已經告訴大家了~
周末有空就動手煲個糖水吧
不會煲的怎麼辦？快發給媽媽！
（來源：廣州印象、網絡）
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