近期和朋友的聊天中，我發現很多人都有一個困擾，那就是因不擅於拒絕別人，而導致自己活得很累。
比如朋友小A是學編程的，但親戚統稱他為「學電腦的」，平時有點什麼問題都要找他幫忙。
小A每天為編程絞盡腦汁，一邊還要冒著被罵「學藝不精」的風險，幫七大姑八大爺安裝殺毒軟體，身心疲憊。
但即便如此，當別人找他幫忙時，他還是會爽快答應。
用小A的話講，不幫不合適，人家會覺得你這個人不行。
其實我特別能理解他，因為我也經常遇到這樣的情況，
「幫我想個朋友圈文案」，
「幫我潤色一下論文」....
但吃過很多次虧後，我愈發感悟到：學會拒絕，應該是每一個成年人的必修課。
01
有一種累，叫不懂拒絕
《蝙蝠俠：黑暗騎士》中小丑說過一句話：「如果你擅長某件事，永遠不要免費去做。」
別人一有求於你，你就滿口答應，久而久之就會變成理所應當；
若有一天你開始計較酬勞，在別人心裡，就會變成十惡不赦的罪人。
有時，你以為剝奪自己的權益去幫助別人，會換來別人的認可和感激，其實不過是給他人提供譴責你的機會。
前兩天，在知乎看到一個高贊的問答。
提問的網友描述：一名同事家裡有車，卻總是蹭大家的車。近期同事懷孕了，自己不想再讓她搭便車，卻不知道如何是好，於是求助廣大同胞。
末了，還小心翼翼地加了一句，「我這樣做是不是不太好？」
其實在中國的人際關係中，這樣的困擾時常發生。
情分、德行兩座大山，一直壓在我們的頭上。
但從這件事來說，同事懷孕了還在早期，胚胎不穩定不適合顛簸，萬一發生一點意外，家屬是不會因為接送情誼不去追究的。
遇到這種事情，成全了別人，只會苦了自己。
畢淑敏曾說過一句話：「拒絕就是一種權利，你那麼好說話，又有誰能體諒你？
生活本就不容易，很多時候，你捨棄了自己寶貴的時間，卻被那些利用你善良的人們壓榨。」
現實生活中，我們經常都會遇到這樣的問題，你幫別人一次，別人就會得寸進尺。
其實，對於力所能及的幫忙，當然要全力以赴。
但如果超出自己的能力和界限，最終拖累和吃虧的只會是自己。做人，要善良，但善良要有度不能盲目。
待人，要真誠，但真誠卻要懂得防護。
02
無底線的妥協，是卑微
美劇《破產姐妹》裡有段經典臺詞：「做人除了說YES之外，還是要經常說一下NO。親和力雖然很重要，但是人的價值，卻是靠拒絕而來的。拒絕，可以讓你變得更珍貴。」
事實上，毫無原則的幫助，沒有下限的容忍，並不會給你帶來和諧的人際關係，反之，只會得到別人的輕視。
太宰治《人間失格》書中的主人公，葉藏是一個得不到父親關注的孩子。為了博取大家的歡心，他從小就學會卑微地迎合所有人，不拒絕別人的請求，以出醜的方式讓自己淪為笑柄。
久而久之，他沒有得到理解和認同，反而失去了真正的自我，他的人生更壞了。
最後他說：「我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。」
葉藏沒有死，但是太宰治卻投水自盡了。太宰治描繪了很多人內心隱秘的想法。
多數時候，別人向我們尋求幫助，我們考慮的都是對方的感受，害怕對方被拒絕會傷心，影響兩人之間的關係。
殊不知，你的「退讓」和「妥協」。只會將自己推向深淵。
這個世上，有太多人其實你並不需要去理會，當他們抱著消耗你的態度對待你，其實就是不尊重你。
不要因為「不好意思」，而活在別人給自己設定的標籤裡；
不要把別人的需求放在首位，把自己的價值建立在別人的評價之上。保持自己的原則，學會適當的拒絕，善意會變得更有價值。
03
對拒絕來說，真誠是最舒服的佐料
成年人的社交法則中，有一條很重要的是：「沒有乾脆的答應就是拒絕。」
但你要知道，不是每個人都懂得這句話。拒絕是雙方的，既得考慮自己，也得考慮對方。
很多時候，堅定而柔軟地拒絕，不會得罪和傷害別人。
給了別人期待，又無法滿足別人的要求，才會真正得罪和傷害別人。
我曾經就是個被委婉拒絕的受害者。剛接觸新媒體的時候，我嘗試給一個公眾號投稿，負責人說因為近期稿件多，如果三天內沒有消息，就代表沒有通過。
而我恰好在第三天晚上收到了消息，她說我的風格不錯，希望我稍微改動一下片頭片尾。
改完後我重新發給她，兩天後收到回覆：「文章有些短，相遇的情節可以再詳細些。」
我又繼續潤色了一番，期待接下來的回覆。
兩天後，她幫我的標題加了幾個字，我問她這次可以了嗎？
她沒有回覆，而是發了一條朋友圈：「忙，稿件統一下周回復。」
在那期間，我很想重新投去另一個公眾號，但無奈還沒有收到具體回復。
然而又是七天後，消息石沉大海。
本來我很喜歡這個公眾號，但這件事後，我取消了關注。如果我的稿件不好，
她可以直接拒絕我，而不是耽誤我半個月的時間，讓我誤以為通過了。
你留給別人希望，就引誘他人付出，這是一個客觀事實。
實際上，這種看似給別人留情面的方式，不僅給自己增加了心理包袱，還耽誤了別人。
作家劉同分享過一條信息：「我們都是成年人了，你不用對我撒謊、婉轉，顧左右言其他，我並不生氣你的拒絕，我只是生氣你在浪費我的時間。」
我始終覺得，簡單真誠的拒絕，比各種套路的委婉更舒服。如果我們瞻前顧後、左右權衡，答應後卻做不到，難堪也就可想而知。
04
喜劇大師卓別林說過：「學會說『不』吧，那你的生活將會美好得多。」
學會拒絕別人，不是讓你變得冷漠，拒人於千裡之外，而是學會把握拒絕與迎合之間的度。
面對他人的請求，要量力而行。
很多時候別人請你幫忙，並不是他們真的無能為力，很有可能他們只是想偷個懶。
無節制的容忍，到頭來都會變成一把刺向自己的刀。把你當朋友的人，一定會體諒和理解你，而不把你當朋友的人，你又何必在乎他的感受。
學會拒絕是每個成年人的必修課，但你大可不必去學習拒絕技巧，因為真誠，遠比套路管用的多。