#天天曬早餐#3周歲啦~~跟早餐幫的老友們提了一下，大家都感覺好神奇，我們最早的這一波人居然都堅持下來了。當然在這3年裡也有人只是跟著走了一半，或者是一段，不管怎樣我都要感謝大家，一路上有你們的陪伴與支持，我們的早餐路才不會孤單。
最近我開心得像個孩子似的，張羅著一定要做一期3周年特刊，也許在別人眼裡我只是一個年紀不小、成天瞎忙乎、不知所謂、還見不到一分錢的傻蛋！確實，總覺得曬早餐的事與錢無關，無利不起早的事情真的不適合我。這些「無謂」的事情，我一直都做得很認真，很用心。我不知道別人怎麼看我，如果你認為只有去寺廟燒個香或者弄個慈善捐款才是做公益的話，那麼對不起，咱們不同路！
我認真數了一下從最初到現在還在堅持做早餐的人，真的不多，不過當初開始做早餐的也就十來個人，最後我們這支小分隊最終留下來了7個人（其中也包括我）。茫茫微博，這兩年曬早餐的相關話題是越來越多，但是你們一直都在，始終不離不棄，感恩ing。
很多人都覺得能每天堅持做早餐就已經很不容易了，何況還拍照發博發朋友圈曬，營養搭配且不說，圖片還這麼漂亮，也只有全職媽媽才有這個「閒情雅致」搗騰這些吧？真的不是這樣的，我們早餐幫絕大多數人都是跟你一樣的上班族！而且3年早餐一直堅持到最後的、咱們這7位仙女，也全部都是職業女性。
下面我要給大家隆重介紹與我風雨同舟、一直力挺我到現在、我們#天天曬早餐#的元老級人物，有請我心中的女神們閃亮登場
簡介：醫務工作者，有一個面臨高考的帥兒子，每天給兒子做各種美食與早餐，並受邀寧海電視臺《媽媽的早餐》節目錄製。
愛生活，愛家人，愛自己！唯有愛與美食不可辜負……
有人說：愛就是要在一起吃好多好多頓飯。自從娃上初中那一年開始，既是娃長身體的黃金時期又每天早上六點四十分鐘就要到校，考慮到在外面吃早餐既不方便也不衛生健康，於是我堅持天天早起做早餐，現在娃已上高三，一堅持就是五年。
每天早上，我會比娃早起半小時，甚至晚上就開始做好準備，既要有營養又得有顏值，葷素搭配、中西合璧的花樣早餐天天不重樣，然後用圖文並茂的方式記錄著點滴，每天早上陪娃一起吃早餐，簡單而快樂！
這五年的堅持曬早餐，認識了很多為愛堅持做早餐的媽媽，也帶動和感染著身邊不少的朋友一起做早餐，傳播正能量收穫滿滿。
曬早餐，不是為了告訴別人我家吃得有多好，而是為了有朝一日翻圖片時能被自己的這份堅持感動，同時也豐富了我的業餘生活，提高了廚藝，也養壯了一個嘴甜的食客——我親愛的娃。
小雨媽tqy
生活既不是苟且，也不是詩意，日常無須驚天動地，一簞食一張餅便可果腹。
昨晚準備好的所有麥餅材料，早上擀成皮包上餡攤熟既有外婆的味道又有媽媽的味道……
不禁回憶起小時候媽媽的味道，也是最好的味道！昨晚上向母親討教做法，今日馬上付諸行動，蒸、過油湯、炒流程非一般炒麵，我願用一雙巧手，一顆慧心，為家人做上最美味的食物！
在深夜，在清晨，夜宵與早餐時光滴滴答答落進碗裡，坐你對面抬頭望你，你的臉日漸脫去稚嫩，依稀看到了漸趨成熟的模樣，你是我的食客亦是我生命的延續，這份感情相安相暖……
簡介：新浪認證名博博主，營養師，自由撰稿人，美食DIY愛好者。注重健康的生活方式，已堅持四年為家人做營養早餐。
早餐，是一天能量的供給，精神上的，身體上的。而我願意在每一個安靜又美好的早晨，為家人做一頓營養豐富的早餐。認真的同家人一起享用，目送他們離開家門.
淺笑安然，歲月靜好，便是我想要的。三十天早餐不重樣，不一樣的營養，一樣的愛。
我們總用光陰似箭來形容時間過的快，於我來說，好象沒多少時間觀念，每天平靜的過日子。感覺日子就該這樣吧，太陽升起做好家人的早餐，落下時迎接家人的回歸，我在之間快樂每一天。
直到有一天朋友喊：我們曬早餐有三年了！
三年了？時間具體到用數字來說出來時，才恍然：三年過去了啊！太快了！
是的，三年！1000多天，我們一起曬美食，談育兒經，說營養，除了收穫知識，還收穫了一群「吃貨」朋友。每當看到有人因為受自己的影響回歸早餐桌回歸廚房時，心如孩子般高興。
有人對曬早餐不理解，顯擺、得瑟。
每個人都有自己的生活方式，道不同不相為謀，做好自己。每一個曬早餐的人目的都不是顯擺和得瑟，而是出於對生活的熱愛。在每一個曬早餐的朋友身上，我都看到了閃光點和一種積極樂觀的正能量。生活本是一地雞毛，在一地雞毛裡找到一份屬於自己的快樂並堅持下來，讓自己的幸福指數up~up~
加油吧，曬早餐的大姑娘、小媳婦兒們，我的生活因有你們而更快樂，很高興認識你們，每一個！
一個三年，兩個三年，我希望以後更多三年裡我們攜手共曬。到我們都成老頭老太太的時候，彼此笑著說：老劉太太家今天吃大牛排了，討厭，又饞我們！老馬頭家今天燉魚了，看著真香！小趙婆又在家烤麵包了……
鄧嫣看海
手指餅乾不僅僅只可以用來製作提拉米蘇，也可以用來做其他蛋糕及烘焙甜品的裝飾，而且，它鬆脆可口，直接當餅乾零吃吃也是十分好吃的。對於北美洲的印第安部落，蔓越莓代表著營養和健康，他們用幹鹿肉攪拌蔓越莓渣和油作成餅食用，也常用蔓越莓塗抹在傷口上吸收箭毒。可見蔓越莓的功效非同一般。而餅乾
是孩子不可缺少的零食，自製蔓越莓餅乾，孩子們即吸收了營養，又吃到了美味的零食，兩全齊美的事兒，動手吧！
一早爬起來做個蛋糕，只為最佳口感，無添加無色素。昨天鄰居家小孩兒放學回來敲門：」阿姨我要吃蛋糕。」多可愛。他媽媽笑著說：「這有多方便，想吃就來敲門了」
好久沒做生日蛋糕了，天氣熱動物奶油真心不好操作。為了吃到嘴裡那一刻的口感，一大早5點爬起來做的，空調打到20度，邊瑟瑟發抖邊擠奶油，凍成狗但聽到吃的人說：「好吃！」什麼都值了！
簡介：上班族，一個從不進廚房的媽媽，為了女兒的健康堅持了3年的營養早餐，並獲上海市婦聯頒發的「媽媽的味道」第一季愛心大使稱號。
簡單的事情重複做，重複的事情用心做。每天的早餐做出了一家人一天營養的開始、樂觀積極的態度、每天滿面的愉悅。
早餐，是一天有「氣質「的開場。
報著試一試的心態，跟著#天天曬早餐#的幫主，也是我同事的她，自己動手開始做早餐，結果從來不做飯的自己「還不錯哦」！從此開始了#天天曬早餐#，從一開始的提前準備、構思到現在的「信手拈來」，已經三年了。這期間的歷程很有趣，因為我很享受清晨間做一份有「氣質」的早餐！
早餐，是一種生活態度。
自從有了妞兒，她醒得總是比我早；自從自己做早餐，我總比妞兒早起20分鐘。清晨，廚房裡、鍋碗間自然的」叮鐺「奏響了美妙晨間喚醒曲，妞兒在自然的「音樂」聲中舒展身體，愉悅地起床嘍！早餐桌上，悠閒地享用早餐，和妞兒隨意笑著聊著，美好的一天就此開始！
早餐，是一座城池。
簡單的事情重複做，重複的事情用心做，做早餐這件事，一路走來發現自己比想像的更加優秀！
在平淡無奇的生活中，天天做早餐是堅韌和努力的結果，早餐桌，有著別樣的詩和遠方。
早餐，做出了一家人一天開始的營養、做出了一家人積極的生活態度、做出了一家人每天滿面的愉悅！
精緻的生活從來不貴，窮的不是物質，而是生活態度！緩慢認真的生活，體會身邊的花開，雨落.
蔡蔡可可
第一副功成身退，第二副繼往開來
在不安的世界裡，做一個安靜的人，以平常心生情味，以柔軟心除掛礙。
裡約奧運看「巴西」，那裡的人們，生活簡單，陽光燦爛，有錢沒錢，天天過年。
簡介：上班族。巜味道寧海》美食專欄特約作者。有個愛跆拳道的酷兒子，每天除了保證營養的供給，還經常自製各種美食和下午茶。
愛就是在一起，吃很多很多餐飯，我想從早餐開始，你呢？
生活需要一種儀式感，早餐也是，不僅僅是滿足能量的需求，更是打開美好一天的按紐。
時光飛逝且快又慢，參加#天天曬早餐#不知不覺已三年，在美女群主指尖留雲的帶領和堅持下，來自全國各地的網友們一起分享早餐的正能量，分享早餐的花式做法，分享早餐期間，也收穫了好多志同道合的好友和粉絲，這也是我們始終堅持天天曬早餐的一種力量吧！
我相信，一件事只要你堅持得足夠久，「堅持」就會慢慢變成「習慣」，原本需要費力去驅動的事情便成了家常便飯，雲淡風輕。
一日不過三餐，生活從早餐開始，必須認真對待，不要辜負了生活也糊弄了自己。各位，讓我們一起天天曬早餐吧！
辣椒紅成媽
每個節日都連接著一個食物，端午節當然要吃粽子，我們家愛的是鹹肉蛋黃粽，可惜沒買到出油的鹹蛋，成媽只好醃了上好的五花肉作餡。匆匆百度了包法，琢磨了下，儘管手法不嫻熟品相不佳，味道倒蠻好也沒漏米也是算是對傳統美食的一種致敬吧，我相信：傳承美食，也是傳承一種文化。
一人一杯自製的水果仙草芋丸，嘿嘿，紫薯、芋頭加木薯澱粉，純手工搓制大小形態各不相同，成媽要的就是這隨性的風格；再將芋圓仙草芒果椰汁任意添加，直至杯滿裝不下，兒子要的就是這任性的滿足……哎喲，娘倆都是大號的滿足，吃貨的幸福就是這麼簡單
花了一個晚上的時間，手工縫製了一個包包，感覺很大牌哦，有木有？有木有？嘿嘿，下次，我必須做一個植鞣牛皮的包包，體會下大咖們所說的植鞣牛皮「養牛」效果，我們約不？
大家有沒有注意到那兩杯甜品擺放的位置？偷偷告訴你，那是她家陽臺的一角。
不會吧？不是咖啡館？
NO、NO，絕對不是！其實關鍵點不僅僅是這個，而是黑板上的字，好好仔細看看吧，超級有範和專業，有木有？給大家劇透一下，那是成爸寫的！
真噠？
千真萬確，趕緊膜拜吧
本來想把7仙女都挨個兒介紹一下的，但是窗前小燈和青青翠竹鬱郁黃花ly由於各種原因沒能跟大家見面，稍稍有點小遺憾。不過她倆說了：「3周年特輯雖然無法參加，但早餐依舊會繼續！」謝謝親愛的們，愛你們（比心）
很多媽媽還有爸爸（現在咱們早餐幫已經有好幾個爸爸的加入了哎！）都覺得自從加入了#天天曬早餐#以後學到了很多東西，無論是烹飪技術、營養搭配、擺盤攝影.都有了不同程度的提高和進步，下面請欣賞部分成員們的前後早餐對比圖。（排名不分先後）
早餐幫成員の早餐對比圖
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「不跟別人比，只跟自己比。」這是最近小玥老師經常跟我說的一句話，通過早餐對比圖嚴重發現自己進步不少吧？真替大家高興，你們都很用心，用心的人必定會有進步，繼續加油哦~~
經常聽到這麼一些話： 「我每天早上一早就要上班，哪兒有空做早餐!""我不知道每天做點什麼才好？「「天天曬早餐？瘋了嗎？天天曬！誰有這個閒工夫！」其實很多事情的根本就在於你想不想做，想不想做好？不想做的事情你能找出千千萬萬個理由，而想做的則一切都不是問題。
不要再找那種"我很忙，我沒空」的理由去搪塞自己了，也不要再說「只有全職媽媽才有精力每天做早餐」，事實都已擺在面前，我們早餐幫每天5點半就開始有人發圖曬早餐了，而且餐餐不馬虎，葷素搭配乾濕粗細，沒有一個營養素落下的，而且我很負責的告訴你，他們都是上班族。
3年的早餐生活，身邊活生生的例子太多太多了，現在越來越多的人都深深感到早餐是多麼的重要性，我很開心有越來越多的人有這個意識，加入到#天天曬早餐#的隊伍中來，他們越曬越帶勁兒，紛紛跟我說：「喜歡自己現在的生活方式，喜歡自己的現在樣子，感覺一切都是那麼的美好！」
確實，我也越來越喜歡現在的自己，我也相信以後一定會越來越好！我不知道#天天曬早餐#將來會發展成什麼樣？神經大條的射手座總是不知道自己手裡拿了把槍到底要幹嘛？不過我會努力，盡力，盡我的所能，用心帶領好大家認真做好每一天的早餐，不忘初心！
最後，感謝大家的陪伴和支持，也感謝我們的大當家趙偉，參謀長曹小強，還有經常為群做義工的小豬魚兒媽媽、手感人生、嘉興茉.還有好多好多曾經幫助過我陪伴過我的人，謝謝大家
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#天天曬早餐#群活動：
#天天曬早餐#「月新月食」主題秀第一期：番茄
"月新月食」主題秀第一期：番茄相關菜譜
#天天曬早餐#「月新月食」主題秀第二期：玉米
"月新月食」主題秀第二期：玉米相關菜譜
#天天曬早餐#「月新月食」主題秀第三期：豆腐
"月新月食」主題秀第三期：豆腐相關菜譜
營養菜譜:
「0」廚藝小快手：培根芝士茄子
親子丼
紫蘇蒸辣肉
藜麥豆腐和風燒
彩虹芝士炒飯
遊走在舌尖的美味：蔥油拌麵
穿上格子襯衫的蛋包飯
10分鐘搞定牛丼飯，你不信？
海派經典の肉鬆粢飯糰
狠接地氣的早餐，手擀雞蛋餅
鮮嫩多汁的迷迭香烤羊排
指尖攜「滿堂彩」給大家拜年啦！
年味菜，「雞」不可失：豉油砂鍋焗童子雞
「上得廳堂」的大菜：潮州滷水拼盤
Word 天！這麻辣牛肉為什麼停不下來?
零失敗の宴席大菜：話梅醬鴨腿
好吃不會胖的酸湯肥牛（小清新版）
育兒經：
營養早餐這麼吃（一）
營養早餐這麼吃（二）
營養早餐這麼吃（三）
營養早餐這麼吃（四）
營養早餐這麼吃（五）
營養早餐這麼吃（六）
營養早餐這麼吃（七）
營養早餐這麼吃（八）
營養早餐這麼吃（九）
營養早餐這麼吃（十）
營養早餐這麼吃（十一）
營養早餐這麼吃（十二）
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研究表明，不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足，很難從午餐和晚餐中得到充分補充，所以每天都應該吃早餐，並且吃好早餐，以保證攝入充足的能量和營養素。
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