小密語錄：想要練就好身材，平時就要堅持健身才行。一般來說，瑜伽運動就是我們的首選，它可以幫助你在減掉贅肉的基礎上，塑造身體的美感，顯身形會顯得更加優美有型，如果我們想要變美，那就趕緊行動起來吧！
手臂撐地，手肘處可略微彎曲，雙腿膝蓋處彎曲，向內側回收，儘量抬離地面，右腿膝蓋的位置可擱在彎曲的左手臂處，腳尖繃直，維持好身體重心。
右手著地，手臂伸直，左手臂向上方擴展開，右腳尖點地，身體以右手臂為支點舒展開來，左腿彎曲回收，腳尖著地，腹部微縮，維持好整個身形。
雙腿呈「一字馬」打開，臀部接觸地面，腳尖繃直，右手臂支在身體右側，維持身形，左手抬高舉過頭頂，伸向後背的方向，上身儘量直立起來。
雙腿打開，右腿稍微彎曲，右腳尖點地，左腿向左側方的方向舒展，上身向前挺起，右手臂抬高，枕在頭部位置，左手臂下垂，放在右小腿肚位置。
手臂支撐在地面，面部朝向地面，右腿伸直，右腳尖點地，左腿膝蓋處彎曲，向前舒展，右腿膝蓋去接觸右手肘處，重心下移，儘量保持動作不變。
頭部朝下接觸地面，右手臂枕在頭部下方，保護頭部安全，左手臂支撐在身體一側，維持好身形，雙腿併攏向一側偏斜，左小腿自膝蓋處向後方彎曲。
左腿膝蓋處彎曲，小腿接觸地面，右腿和左腿腳尖部位接觸，右腿同樣彎曲，和左腿成一個斜側方，手臂自然舒展，雙手各自放在對應的膝蓋位置。
左腿向前邁出，呈弓步的形狀，左腳尖點地，右腿向右後方舒展，雙手舉過頭頂，雙手手腕處交疊在一起，腹部微縮，上身儘量保持直立，維持好身形。
變美是一件持久且值得我們終身去努力的事情，想要變得優秀首先就要從自己的身材上入手，尤其是女孩子有個好身材是十分重要的，今天給大家推薦的8個瑜伽運動是很多的人親身實踐過的，對於瘦腿、瘦腰、瘦腹、瘦全身具有很好的效果，一定要長期堅持，才能讓你變得更加美麗出眾！