奶和茶都是對人身體有益的,但是喝奶茶會長胖嗎?

關於喝奶茶會不會長胖這個問題，小約覺得要這麼來看。首先，無論是牛奶，還是茶，都不是會令人長胖的飲料，茶水甚至還有一定輔助減肥的功效。混合在一起成為奶茶後，就會令人發胖的這個說法，顯然是站不住腳的。可是的的確確有很多奶茶如果長期大量飲用，就會讓人體重飆升，好身材不在。這又是為什麼呢？

問題還是出在奶茶的其它配料上。我們在奶茶店購買到的奶茶裡面會含有大量的糖分，隨隨便便一杯正常糖量的奶茶，含糖量都可以超過一個人一天正常攝入糖分的上限。而糖分，恰恰是最容易讓人發胖的玩意兒。除此之外，口感Q彈的珍珠、西米都是澱粉做成的，香糯柔韌的芋圓是木薯粉做成的，這些也是容易讓人發胖的成分。香濃順滑的奶蓋更是減肥大忌，每一口都是滿滿的熱量。

當然，一杯奶茶中這些成分好像都不多，但是架不住每樣一點每樣一點，全部加起來融合到一杯奶茶中，熱量就爆炸了。部分商家為了好喝與節約成本，還會在奶茶中添加椰子油與香精，用奶精代替鮮牛奶製作奶茶。奶精就是植脂末，裡面含有大量反式脂肪酸，這玩意兒可是增肥好手，而且還會對增加心血管疾病的風險。小約甚至不覺得這種還可以叫「奶茶」，但這種配方的奶茶在大街小巷隨處可見。長時間喝這種劣質奶茶，不發胖才是怪事。

雖然說了這麼多，可是奶茶實在是太好喝了，有沒有什麼既可以喝奶茶又不會長肉的法子？答案是有！前面小約說過，讓人長胖的原因其實不在奶和茶的身上，想要喝到好喝不長胖的奶茶，自己動手DIY一杯，完全沒有問題。自製奶茶的配方網上多的是，但無論是哪一種，想要不不長胖，核心一定是儘量減少糖量與奶油，儘量選擇諸如椰果、仙草凍等低熱量配料加入。