「漫畫腰」火了,女性腰圍多少才算正常?醫生告訴你範圍

每個人的身高、體重，包括體型、發育狀況都不盡相同，跟遺傳、基因因素也有一定的關係，不難發現有的人天生骨架小，腰也比較纖細，這類人腰上就不太容易長肉。而很多人過分的追求好身材，想要跟風效仿「漫畫腰」所帶來的美。

漫畫腰或對身體有傷害

相信大家都看過網上所流傳的漫畫腰的圖，那不同於瑜伽等有氧運動做出的靜態動作姿態，看上去雖然是美的，但要知道其動作對身體脊椎是有傷害的。

它是一種身體慢慢延緩向前進，不斷朝前的一個過度拉伸姿勢。不正確的拉伸容易給肌肉帶來傷害，肌肉的不斷伸展容易引起拉傷，長此以往還會增加腰椎突出、退化的病變。

對瑜伽略微有了解的人或是專業的瑜伽老師，一定會知道「漫畫腰」這個動作，是反關節的動作體位。建議還是在專業的人士指導下進行此類動作。

大家的腰，尤其是女性朋友們，還是且用且珍惜。

腰圍如何正確的測量

掀起衣服，露出腰部，用軟尺進行測量。在我們的胯上部，肚臍眼位置平行一圈的範圍。軟尺緊靠其皮膚上，但是不要使勁的去勒我們的腹部。測量是保持呼吸正常，不用過分的吸氣，這樣測量出來的也只是一個不標準的腰圍。

大家不要「自我欺騙」，身體健康最重要。

女性健康的腰圍

一般來說，女性的腰圍最好還是不要超過80cm為好。醫生指出85cm算是上限了，腰圍最好不要再大了。

大家都知道的，過度的肥胖也會給身體帶來很多的疾病的，腰部也是如此。腰部及腹部堆積過多的脂肪，其器官的運作也會受到很大的影響，容易給身體帶來血指標的不正常，嚴重者引起高血壓。

腰圍如因過度的肥胖而數值很大的話，對身體健康是很不利的。一般比較胖的人，他的行為舉止是不太順暢的，例如跑步，可能相對正常體重的人太說，他們會跑不動，或是跑一會就氣喘籲籲，不願再跑。

在脂肪的壓力之下，可能還會時長感到胸悶、呼吸不順等。尤其是我們的女性，在脂肪的堆積下，久而久之，免疫力會逐漸下降，身體的隱患也會增多。有的女性可能會痛經，還會出現多囊卵巢之類的病狀。

女性總是對自己的要求太高，尤其是女明星們。過瘦過胖真的都不好，也不要一味的更風網絡資訊。身體的健康才是第一位，腰細的女生再加上骨架小，還不一定經得住大風大浪呢是不是？

同樣過於肥胖的女性朋友們，腰部比較肥碩的話，也建議從生活習慣上做出改變。飯後要站立一會，可以身體靠牆站立，頭是一定要靠牆的。這樣不僅可以練身形，也可以促進我們腸胃的消化吸收，減少我們腰部脂肪的堆積。

平時多喝熱水，少喝碳酸飲料及其果汁飲料，減少高熱量食物的攝入。最重要的是，不要總是嚼口香糖，它會產生很多的氣體，容易引起腹脹。如果排便不太順暢的話，早起喝一杯蜂蜜水或是一杯不加糖的咖啡，這都可以增加腸胃蠕動能力，以及加快身體新陳代謝的速度。腸胃輕鬆了、零負擔，我們的腹部脂肪堆積的才會少，腰部也能保持正常健康的狀態。

請我們的女性朋友們牢記，不要過分的追求網上這些虛而不實的東西。並不是瘦就代表了美麗，適合自己的生活飲食習慣才是最好的，每個人都有自己所舒適的身體狀態。希望大家都能有健康且美麗的身體。