大便發綠是怎麼回事?哪些因素是幫兇?醫生教你如何辨別

便便是身體中的代謝物，人們吃進去的食物並不是所有物質都會被人體所吸收，很多不被吸收的物質就會慢慢轉化成糞便排出體外，如此循環，人們才能變得更加健康。其實人們排出的便便也透露著人們的健康情況，排便之後可以多看一眼，然後再用水給衝走。通常來說人們的便便都是褐色的，那麼有時為什麼會排除綠色的便便呢？給你解答。

排出綠色便便，是怎麼回事？

1、飲食不當

雖然常吃綠葉蔬菜有益健康，但吃太多綠葉蔬菜，比如像青菜、西藍花等，就可能會引起大便顏色變綠，因為這些綠葉蔬菜中含有大量的綠色素，吃過多的話，排出來的便便就容易被染成綠色，等到體內剩餘的食物殘渣被排乾淨後，便便的顏色也就會恢復正常的，這一原因大家無需過於擔心。

2、腸胃出現問題了

我們吃進去的食物需要腸胃來進行吸收和消化，但若腸道的蠕動能力下降，速度減慢的話，食物就不能及時地被吸收與消化，堆積在腸胃裡，就會產生細菌與毒素，不斷的滋生，引起感染的現象。腸胃裡的細菌過多，也可能會改變大便正常的顏色。

3、消化異常

醫生指出不管是大人還是小孩，便便變成綠色，都可能是消化異常引起的，小孩的腸胃還不是特別完善，如果吃了不好消化的食物就容易消化不良，使得便便顏色變綠;成年人如果是腸胃比較虛弱的，也可能會出現綠便的現象。

大便發綠，該如何調理？

1、調整飲食

平時要注意調整飲食，多吃蔬菜的同時，也要注意均衡營養，多飲水，飲食要清淡，最好吃些比較容易消化的食物，大便便綠的現象或能很快的就能得到緩解;平時要少喝點啤酒或其他的有顏色的飲料，不要熬夜著涼，這都容易引起免疫力下降，影響到腸道的消化。

2、定時排便

養成規律的排便習慣，保護腸道健康，平時不要經常憋便，有便意就要及時排，防止便便在體內被二次吸收，減少增加了腸道的負擔，腸道內的細菌少了，吸收和消化也就會更正常，排便自然就會更正常了。

另外，便便的顏色除了變成綠色，若排便時便便出現以下幾種異常的話，大家也最好多了解一下。

大便總是不成形，黏在馬桶上衝不走，這種情況多半是暗示體內的溼氣重了，因為溼氣重，影響到了身體的正常的水運，體內多餘的的水分過多，只能跟著大便一起排出，平時營養要注意調整飲食除溼，注意身體的保暖;大便的形狀如果是像一粒一粒的羊糞球那樣的話，則要多注意清淡飲食，不要吃辛辣肥膩的食物，防止引起便秘。

總而言之，大便發綠是一種不正常的現象，不要對症找出自己的誘因進行積極調整。便便是人身體中的一部分，自然能反映出一些健康問題。生活中人們要注意觀察自己的便便，看一看自己是否處於亞健康的狀態。要注意早睡早起，多多運動，多多喝水，注意葷素搭配，保持心情愉悅。