大餐過後如何清腸減肥

核心提示：在日常生活中，有很多的女性為了減肥而節食，而過度的節食是非常容易引起暴飲暴食的，而有些女性在暴飲暴食之後就會非常的懊惱，擔心吃完大餐會增加體重，那麼，大餐過後如何清腸減肥才好呢？下面推薦幾種簡單有效的排毒食療方法，幫大家解油膩，清腸排毒。

在日常生活中，有很多的女性為了減肥而節食，而過度的節食是非常容易引起暴飲暴食的，而有些女性在暴飲暴食之後就會非常的懊惱，擔心吃完大餐會增加體重，那麼，大餐過後如何清腸減肥才好呢？下面推薦幾種簡單有效的排毒食療方法，幫大家解油膩，清腸排毒。

大餐過後如何清腸減肥

１、蜂蜜排毒食譜：眾所周知，蜂蜜有一定的排毒功效，據研究，其中富含大量的維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，其食用價值是非常高的，它可以對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。尤其蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，非常容易被人體吸收利用。平時適當的多吃些蜂蜜可以達到排出毒素、美容養顏的效果。

建議平時大餐過後，早晚都要適當的服用一些蜂蜜。具體的方法是，每天早飯後四十分鐘和晚上睡覺前四十分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子用200 毫升溫開水調服。之後要注意揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個部門，依次進行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即轉向右揉搓4 次，如此不斷地循環揉搓，時間不得少於30 分鐘。

２、檸檬排毒食譜：據相關研究表明，檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質，特別適合用於清腸減肥，減肥方法如下：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

３、土豆蘋果汁：有很多人都知道，土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。首先準備土豆，蘋果，蜂蜜少許。將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。建議大家當早餐或者晚餐飲用。

大餐過後如何清腸減肥？以上就是關於這個問題的介紹，希望能給大家帶來幫助，除此之外，大餐過後大家還要注意多喝些水，而且接下來的幾天要清淡飲食，再就是要配合適當的運動，這親就可以達到清腸減肥的目的了。