心梗，是心血管出嚴重堵塞，致使心肌缺血、缺氧誘發的心血管疾病。
臨床研究發現，心梗發作後，兩小時內是最佳救治時間，然而，不少心梗人群由於缺乏認識，往往錯過了最佳治療時間。
昨天凌晨，小區內救護車警笛響起，很快醫護人員把隔壁住戶楊先生抬上救護車拉走了。
經檢查，楊先生血氧飽和度持續降低，心血管也出現大面積堵塞，確診為急性心梗，可惜的是，經過數小時搶救，患者還是沒救治過來，最終因心梗去世。
通過了解，楊先生，今年43歲，平時滴酒不沾，就是喜歡抽菸，有時1天要吸一、兩包，有家族高血壓病史。
事發當天，楊先生和往常一樣約了幾個人在家準備通宵打麻將，剛開始幾把，楊先生把把都輸，抽菸抽到也比較"兇"，沒到一會，一盒煙都抽完了。
直到凌晨的時候，才贏了把大的，可是，還沒來得及高興，楊先生突然感到心口一陣疼痛，隨後，眼前一黑，暈了過去，朋友立即聯繫120。
知道事情經過後，醫生嘆息道：2件事做太多，心臟不堪重負
第1件事：經常抽菸
不少人為了緩解工作壓力，愛上了抽菸。
可是，抽菸太多，不僅會損傷身體健康，還可能誘發血管疾病。
香菸中有害物質較多，進入身體後，容易造成血管壁損傷，促使血管硬化或者血液內毒素沉積，容易造成硬化斑塊或者血栓形成，還可能導致心血管堵塞。
此外，香菸中的尼古丁還會造成神經興奮，引起血壓起伏變大，使附著在血管壁上的血栓或者硬化斑塊脫落，增加心梗出現機率。
第二件事：熬夜打麻將
經常熬夜打麻將，容易讓體內神經興奮性增高，腎上腺素分泌更加旺盛，不僅會導致心臟泵血速度加快，誘發高血要，還會讓血管伸縮異常，出現痙攣。
這兩種情況的出現，都會使血管內的血栓或者硬化斑塊更易發生脫落，加速心梗出現，損傷身體健康。
其次，在打麻將時，還要長時間坐著不動，靜坐時間過長，也會引起下肢血液流動變緩，使血液內毒素、垃圾更容易發生沉澱，誘使血栓形成。
而血栓出現後，可能跟隨血液流動，容易出現在心臟附近血管中，造成心血管堵塞，也容易出現心梗。
生活中，如何減少血管損傷呢？
首先，少吃高鹽食物
生活中不少人的口味比較重，愛吃些含鹽量高的食物。
殊不知，身體內有些隱患都是，常吃高鹽食物引起的，如血管類疾病。
食鹽中鈉離子含量豐富，食用過多，可能引起細胞滲透壓內外失衡，還可能引起平滑肌腫脹，血壓飆升。
而血壓增高后，血管內硬化斑塊所受的衝擊力會變大，也更容易發生脫落，其脫落後，容易形成血栓、堵塞血管，還可能誘發心梗。
其次，多喝茶
經常喝茶，可以補充體內所需營養素。
出自河南焦作的雲臺冰菊，含有豐富硒元素、菊甙、胺基酸等營養素，還屬於有名的懷菊亞種。
喝時放入雲臺冰菊，可以更好地補充上述元素。
研究證實：
硒元素：可以輔助損傷血管壁修復，還能減少血液內毒素沉積，也能提升血管運輸功能；
菊甙：減少血液內脂類微粒沉積，還能降低血液粘稠度，緩解血管硬化，降低血管損傷風險；
胺基酸：抑制體內自由基出現，還能提高血管彈性、韌性。
溫水衝泡更容易被人體汲取。
最後，堅持運動
運動，是身體健康的保障，還能有益血管健康。
經常運動，能提升心肺功能，對血管韌性和血液流動提升有很大幫助，也能減少血液內毒素沉澱，有助血管運輸功能提高。
此外，在運動時，脂肪也能得到更好的代謝，還能減少脂類物質在血管內沉澱、聚積，也能緩解血管硬化，降低硬化斑塊出現。
提醒：對於運動的選擇，要結合自身狀況，最好能做到適量運動，本身有疾病的人群，不要從事過於劇烈的運動。
小知識：保持良好情緒
少生氣，保持良好心態或者情緒，對身體健康大有幫助。
人常處於生氣狀態，神經興奮性會增加，讓心臟的泵血速度變快，血管所承受的衝擊力或者壓力都會變大。
血管壓力增大後，不僅容易出現血管損傷，還會使附著在上面的硬化斑塊脫落，誘發心梗、腦梗。