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幾種富含植物雌激素的食物，常供更年期婦女食用，或可減輕不適和延緩衰老
扁豆：扁豆也是一種富含植物雌激素的食物。扁豆是營養豐富的食物。女性最好在更年期時吃扁豆，這可以幫助女性補充雌激素，延緩更年期，改善更年期症狀。經常為女性食用扁豆，還能幫助女性去除體內水分，增強身體免疫力，減輕身體疲勞等症狀。
燕麥：現在每個人的主食都更好了，但這種優質主食很容易導致血糖升高，容易衰老。事實上，在更年期，女性最好把主食換成燕麥和其他粗糧。燕麥也富含植物雌激素，可以幫助女性補充雌激素。
吃燕麥常能幫助我們改善消化能力，促進排便，排便毒素，改善皮膚狀況，延緩衰老。吃燕麥常能幫助女性朋友減少黑色素的形成，幫助皮膚長出雀斑和雀斑。此外，吃燕麥也有助於改善頭髮質量。
堅果：對於女性來說，各種堅果都是一種補充雌激素的食物。堅果富含營養，富含蛋白質和維生素，富含植物雌激素，經常食用可以幫助婦女促進雌激素分泌，改善更年期症狀。堅果富含多種胺基酸和蛋白質，女性經常吃這些可以幫助清除自由基，幫助女性延緩衰老。經常吃堅果也能幫助我們補充大腦所需的營養，幫助改善記憶力，延緩女性因衰老而導致的記憶喪失。此外，經常吃堅果也能改善人們的情緒，防止抑鬱。
蘋果：蘋果也是一種富含植物雌激素的食物。經常被女性食用，它們還能促進雌激素分泌，延緩更年期或改善更年期症狀。蘋果富含鋅。吃蘋果通常能幫助女性補充足夠的鋅，提高免疫力。此外，婦女在更年期時更有可能體重增加。吃蘋果可以促進排便和飽腹感，幫助女性減肥。此外，經常吃蘋果可以幫助女性中和她們的身體。蘋果是鹼性食品。如果你經常吃太多來自大魚和肉的酸性食物，你最好吃一些蘋果並適當地中和它們，以免體內含有太多的酸性物質。每天吃一個蘋果也能幫助女性朋友延緩衰老，改善皮膚狀況。聲明：本文內容及圖片均來源網絡，全部轉載，內容未經核實，如有問題，請聯繫我們刪除。