很多人吃飯的時候總覺得吃得太多又覺得太飽，吃得太少又覺得很餓，甚至剛吃過半個小時不到就又覺得很餓，心裡也不知道這是什麼原因，別緊張我來告訴你。
一般有這種症狀的人，多以慢性胃炎為主。慢性胃炎是常見病，中年以上群體容易發生。據報導，在中國中老年人佔70%以上。生活越來越好，可是我們的胃卻越來越差，人們對營養健康越來越重視，下面我們就來看看誘發慢性胃炎的因素都有哪些？
引發慢性胃炎的因素因主要有有如下幾點：精神緊張、飲食不規律，不吃早餐，多吃辛辣的食物，長期喝烈酒、飲濃茶，喝咖啡。吃某些刺激胃腸道的藥物如消炎類藥物，也會引起慢性胃炎。中老年人常因環境氣候的改變不能很快的適應而引發胃炎。
大多數患者起初胃部是沒有什麼明顯症狀的，例如上腹疼痛，吃不下飯，噁心反酸，症狀經常反反覆覆 ，疼痛往往是沒有規律的。通常在進餐過程中或者餐後會感到上腹疼痛，疼痛也不是多位於上腹部，並沒有固定的位置。如果說您也有我說的這些症狀，那就要稍微重視一下了。
除了要積極檢查，對於慢性胃炎，還要講究三個方法。
1、腸胃疾病通常以養為主，飲食要特別注意。俗話說得好，三分治療七分靠養，因此要特別重視飲食習慣。飲食方面一定要細嚼慢咽，千萬不可狼吞虎咽，會加重胃腸道的不適。一定要按時就餐，儘量不要一次吃的很多，暴飲暴食，腸胃不好的患者要注意是少食多餐，葷素搭配、營養均衡有利於消化道的有效吸收。腸胃也不會有太大的負擔，儘量不吃偏冷辛辣的過於油膩、甜食，冰凍過的水果不能馬上就吃，而且空腹狀態下不適合吃水果，否則可能會導致腹痛。多吃點新鮮的蔬菜，清淡的食物。腹脹噯氣的患者不吃蓮藕，土豆等含澱粉量特別高的的食物，經常會反酸的患者要儘量少吃含糖，蛋白質過高的食物。
2、調整生活習慣，慢性胃炎患者要注意一定要避免過度緊張勞累，一定要保持良好的心理狀態，每天都要保證充足的睡眠，心態要好，避免有其他不良情緒的刺激，發作期一定要注意休息，平時可以進行適當的輕體力活動，避免長期過度辛苦勞累。
3、藥物治療：慢性胃炎患者平時治療時主要服用一些特定的藥物，但不少藥物也有刺激胃腸道的副作用，例如阿司匹林，應謹慎使用。另外，很多西藥還有中藥也有刺激胃腸道的副作用，應該在醫生的指導下服用。胃部有炎症應該在醫生的指導下用藥，以消除炎症。消化不良的患者可以服用一些助消化的藥物，減輕症狀。
方法都已經告訴你們了，你們都記住了嗎？對照這些方法做，其實胃不會差的。