導語：隨著「筷子腿和A4腰」的興起，女生們都覺得瘦瘦的才好看，所以減肥成為了她們熱衷的事情。現在是一個以瘦為美的時代，每個人都希望自己能變得瘦一點，體重超過了100斤，女生就會著急減肥。其實一味地追求瘦並不正確，有些男生的審美跟女生是不一樣的。今天帶大家盤點一下比較受男生喜歡的女生體重排名，看看你排在第幾名。
第一名：110斤
女生對自己的體重是非常在意的，她們認為自己的體重不能過百，所以110斤的體重在她們看來已經超標了。其實只要你不是太矮，110斤也是正常的體重，這個體重範圍的女生不會太皮也不會太瘦，在男生的眼中也是剛剛好，所以110斤的女孩子最受歡迎。
第二名：120
這個排名肯定是你沒有想到的，因為女生們覺得體重到了120斤已經算是胖了，所以到了這個範圍她們會著急地減肥。男生的陽光和女生不同，他們會喜歡肉肉的女孩子，肉肉的女生看著比較可愛，萌嘟嘟的，所以也比較受歡迎，這個體重的女生不要著急減肥。
第三名：100斤
體重100斤對於女生來說是可以接受的範圍，這個體重也會讓你的額身材看起來比較好，穿衣服也能很好搭配，看著很有氣場。在男神的眼中，100斤也是比較合適的體重，不會過於瘦還不太胖。
第四名：95斤
90多斤的體重是大多數女生所追求的，她們每天努力減肥就是想瘦到90多斤。在一部分男生眼中，他們會覺得九十幾斤的女生比較弱小，能引發他們的保護欲，所以這個體重範圍的女生也很受歡迎。
上邊這四個體重範圍是男生眼中的受歡迎體重排名，如果體重已經超過了120斤，那就要開始減肥了，不然就屬於肥胖了。減肥方法有很多，這項普拉提很適合你。普拉提是一項燃脂效果很好的燃脂運動，獲得了很多明星的喜歡，這項運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行有效燃脂，也有抗衰老的效果。這項運動非常適合沒有時間去健身房鍛鍊的人，自己在家就可以輕鬆地完成。
今天教給大家三個簡單的入門級動作，你也來一起練習吧！
動作一：手臂拉伸
這個動作做起來是非常簡單的，我們只需要雙腳踩住輔助器，兩隻手握住手柄，同時保持筆直的站立姿勢，用力向上拉伸，雙手拉伸到胸部以上的位置就可以了。這組動作可以有效地減少手臂上的贅肉，手臂上有贅肉的小姐姐可以嘗試一下。
動作二：腿部訓練
這組動作主要鍛鍊的是腿部的肌肉，動作要領：雙腳踩住拉力器，雙手握住手柄，通過腿部的帶動，讓雙手雙腳一拉一伸協調合作，考驗手腳協調能力以及反應能力，特別是對於老年人而言是非常不錯的選擇。每天三組，每組15次。
動作三：仰臥運動
這一個運動很像我們做的仰臥起坐，不過藉助於拉力器的作用，要更加簡單輕鬆一些。雙腳勾住拉力器腳踏，手握緊拉力器的手柄部位做拉伸動作。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓你的腰腹部瘦一大圈。
普拉提動作都很簡單，只要你堅持鍛鍊就會有很明顯的瘦身效果（如圖示）。
普拉提運動用到了一項健身器材，它的名字叫做拉力器。今天向大家安利一款非常實用的拉力器和瑜伽墊組合，這款拉力器在原先的基礎上進行了改良升級，採用的是4管橡膠管，回彈力十足，手柄採用超厚的泡棉材質，握起來更舒服，腳踏部位還添加了條紋設計，安全係數更高，瑜伽墊也是原來的升級款。
這個拉力器和瑜伽墊組合非常優惠，只需要49.9元就能給你包郵到家，你確定還不趕緊購買嗎？
結語：減肥其實並不困難，只要你下定決心，用對方法，不要盲目減肥。大家要每天堅持運動，這樣才能健康瘦身。