絲瓜和它才是一對,簡單一煮,湯鮮味美,秋天喝比骨頭湯還過癮。說到絲瓜大家並不陌生,它不僅營養豐富,富含各種維生素和鉀、鈣、磷、鐵、鎂、鈉等微量元素,還含有優質蛋白質、皂甙、瓜氨酸等營養價值較高的物質,因此受到大家的廣泛喜愛,每次買菜只要碰到絲瓜,總會毫不猶豫拿下幾根,不管是清炒還是煲湯,都非常美味。
俗話說「學會搭配,功效翻倍」,絲瓜營養價值固然高,但是絲瓜性寒,體虛內寒的人不宜多食,但是,絲瓜和白玉菇一起吃,這個問題就不存在了,白玉菇性溫,剛好可以中和絲瓜的寒性,同時白玉菇脆嫩鮮滑,清甜可口,是一種備受青睞的上乘山珍,更是食用菌中的「金枝玉葉」,兩者搭配可謂錦上添花。
絲瓜的吃法有很多種,常見的有涼拌絲瓜、清炒絲瓜、茄汁絲瓜等,但我最喜歡的還是用絲瓜煲湯,那份鮮美是其他蔬菜很難企及的,當絲瓜和白玉菇一起煮,更是鮮上加鮮,不能多說了,口水都快包不住了,接下來我們就來分享白玉菇絲瓜湯的做法,絲瓜和它才是一對,簡單一煮,湯鮮味美,秋天和比骨頭湯還過癮,一起試著做一下吧。
白玉菇絲瓜湯
【食材】
絲瓜1根、白玉菇80g、雞蛋1個、蔥10g、姜5g、鹽2g、胡椒粉2g、枸杞少許、食用油少許
【做法】
1、白玉菇去掉根部雜質,撕成根根分明的條,再用清水淘洗乾淨,撈出控水後,從中間切成兩半備用。
2、碗中打入一個雞蛋,滴入少許白醋,充分攪散,備用。另外再取少許枸杞洗淨,用清水浸泡備用。
3、絲瓜用清水洗淨,接著去皮,切成滾刀塊,蓋上保鮮膜,防止氧化變色,放一旁備用。
4、鍋中加入少許食用油,燒熱後緩緩倒入雞蛋液,待蛋液凝固後,翻炒均勻,呈大小合適的雞蛋塊,然後盛出備用。
5、鍋中再放少許食用油,把蔥姜爆香,接著放入絲瓜煸炒2分鐘,至絲瓜斷生,再放入白玉菇,翻炒均勻。
6、加入適量開水,再把炒好的雞蛋倒入鍋中,蓋上鍋蓋,大火煮沸後,轉中火繼續煮3分鐘。
7、時間到打開鍋蓋就是一鍋濃白的鮮湯,想到達到這樣的效果,上一步中加的水,一定要保證是沸水。
8、最後點綴幾顆泡好的枸杞,再加入鹽和胡椒粉調味,攪拌均勻,即可出鍋。
濃白鮮香,湯鮮味美的白玉菇絲瓜湯就做好了,比骨頭湯還香,好喝不怕胖,真是太過癮了,喜歡你也試試吧。