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年輕人，便秘不可怕。可怕的是你不知道自己為什麼便秘!這就是為什麼你的便便不順坦的原因。來跟隨小歐看看你有沒有什麼中招!
01、沒有定時排便
當你有便意時，千萬不要先「忍一忍」。當你抑制了這一陣便意後，過後再想排便就很難了。隨著時間的推移，腸道對糞便刺激會失去敏感性，大便在腸道中停留很長時間後會變得乾燥堅硬。因此，在有便意的時候，把「排便」作為首要解決的首要任務。
02、總是有人在便便時看書或看報。
他們上廁所時必須帶本書或報紙。這其實是個很壞的習慣。大便不順時，坐在馬桶上看書看報似乎很悠閒。但是，很多人可能不知道，10分鐘後，如果你還坐在馬桶上，會對肛門造成不必要的壓力，這就是肛門健康是如何悄然受損的。
03、常穿塑腰帶或塑身衣緊身衣
抑制了調節排便活動的副交感神經，調節排便活動，減少大腸分泌的消化液，減弱小腸內食物的分解能力，使食物殘渣通過大腸的時間比正常時更多。就是在這個過程中，很輕易產生便秘。因此，嚴重便秘的婦女應儘量不要穿緊身衣，特別是在睡覺時，不要對身體給予過多的約束。
04、習慣性地服用便秘藥
如果長期服用便秘藥，會對身體造成傷害。因為你不能用自己的能力排便，而是在外力的幫助下，然後產生依賴性的影響。長此以往，腸壁會變薄，對身體造成傷害。
05、不注意飲食
隨著我國經濟的發展和人民生活水平的提高，人們對動物食品、雞、鴨、魚、肉等的消費越來越多，糧食越來越少，以精米和精細表面為主。由於食物太細，膳食纖維攝入減少，腸道蠕動緩慢，排便不暢，導致便秘。
溫馨提示：
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便次數減少等。由於便秘是一種比較常見的症狀，症狀的嚴重程度不同，大多數人往往不去特殊護理，認為便秘不是大事，不用調理，但實際上便秘的危害很大。便秘的「報警」徵象包括便血、貧血、消瘦、發熱、黑便、腹痛等和腫瘤家族史。如果出現「報警」徵象應及時就診