相信大家身邊都有一些特別熱愛運動的男性，跟那些一聽到運動就頭疼的人不同，他們往往都是發自內心的喜歡運動。其實運動的好處有很多，如果你真的嘗試過，並且堅持了一段時間，很有可能就會愛上運動，而不是覺得運動是一種折磨。
很多人在一開始運動的時候，都是為了減肥、為了增強體質，而在運動的過程中，我們會收穫太多意料之外的好處，如心情變好了，免疫力提高了，關節靈活了，身體越來越健壯等。其實這些好處都是堅持運動的人應得的回報，這也是很多男性堅持鍛鍊身體的原因。
但隨著年齡的增長，我們的體力在不斷下降，骨骼也開始有了衰老的跡象，種種症狀都表明：我們老了。有的人覺得人老了更要多動，這樣才能保持年輕態，延緩衰老，但也有人認為，身體越來越脆弱，盲目堅持運動，只會讓身體的承受能力達到極限，反而會損害健康。
男性年紀大了，到底該不該運動？
有句話說得好，生命在於運動，總是待在家裡不出門，不僅會悶出病來，也會加速膝關節的老化。我們的身體也跟機器一樣，需要堅持使用才不會生鏽，所以運動是維持人體健康必不可少的條件。
但是人的年紀大了以後，機體不可避免會出現衰退的情況，腿腳越來越不好也是中老年人群的標籤。但我們也不能因此而放棄運動，因為適量的運動對身體是有好處的，還能刺激骨骼發育，靈活關節，但前提是我們得找到合適自己當前身體狀況的運動。
男人過了五十歲以後，需要運動，但要避開這2種運動
長跑與深蹲
其實很多人都一直堅持著長跑的習慣，有的人可能已經跑了幾十年，他們身體素質比同齡人要好也歸功於這一點。但是上了年紀之後，這種劇烈性的運動方式已經不適合我們了，因為在長跑的過程中，我們的膝關節是一直在承受整個身體的重量的，很容易損傷膝關節。
所以很多朋友在上了年紀之後，繼續堅持長跑時，會經常出現膝關節疼痛的症狀，這就是膝關節受損的信號，如果大家沒有及時停下腳步，保養膝關節的話，膝蓋磨損得只會越來越嚴重。
而深蹲這種鍛鍊方式，對於年輕人來說，確實是一個不錯的選擇，能鍛鍊身體的各個部位，但是隨著年齡的增長，我們必須考慮這種運動形式對關節的磨損程度。在做深蹲動作的時候，我們的膝關節也會承受很大的重量，容易造成膝關節不適。
引體向上
相信大家在公園散步的時候，都會看到有些老年人在做引體向上，這種鍛鍊方式雖然能鍛鍊我們整個手臂的力量，但卻有年齡限制。年紀大了以後，肩關節也會變得脆弱，更容易受傷，而引體向上需要用到整個肩部的力量來支撐身體的重量，可想而知肩部關節會受到多大的壓力，很容易在鍛鍊過程中受傷。
其實堅持鍛鍊身體總比犯懶更有益健康，但如果用錯了運動的方式，身體可能會收穫相反的效果。上了年紀以後，大家要根據自己的年齡、身體素質、健康狀況、體力來選擇運動方式。像快走、慢跑、拉伸、練太極等方式就比較適合五十歲以上的朋友。
總結：我們之所以會選擇運動，是因為我們知道運動會給身體帶來好處，有益健康，但是適合自己的運動方式才是最好的，如果盲目堅持身體承受不了的運動項目，反而會損害健康。