在大家的認知裡，都覺得熱愛運動的男性，身上有比較強健的肌肉，整個人有種獨特的魅力，很容易吸引異性的青睞，運動還能強身健體，提高自己的抵抗能力，讓小病小痛遠離自己，但是當男性過了50歲之後，這3項運動就不建議再做了，身體已經開始走下坡路，強撐著自己做這些運動，容易對自己的腰肌和骨骼造成傷害，別不服氣。
01籃球
不管是醫生還是學者，都比較贊同的一個觀點，就是鍛鍊是對身體健康有幫助的，但是每個人的身體情況並不一樣，很多運動都會具有一定的年齡限制，當男性過了50歲後，身體機能減慢，這時運動水平就會下降，很多自己年輕時可以做的運動，現在都是不怎麼適合的，在運動時容易出現損傷，例如籃球。
很多人都會有自己喜歡的NBA明星，但是這些運動明星都會經歷一個事情，那就是退役，雖然會讓很多球迷惋惜，但這是沒有辦法的事情，勉強自己硬撐上賽場，跑跳能力下降，表現不出色，可能還會讓很多球迷失望，自己的膝關節和腳腕容易吃不消，弊大於利，明星都需要退役，對於普通人來講，更是如此，在50歲後儘量別再做這項運動。
02跳繩
對於青少年來講，跳繩簡直是小意思，還能變著花樣跳，包括很多年輕人，想要鍛鍊身體或者減肥時，經常會選擇跳繩，動作簡單還會燃燒脂肪，但是當自己過了50歲之後，就不適合再做跳繩這項運動了，因為跳繩需要身體不斷地跳起來、落下去，在落到地面上時，膝蓋還需要微微下彎，緩衝身體下降的作用力，跳繩看起來簡單，但是膝關節承受的壓力比較大，身體50歲之後，骨骼細胞對鈣的吸收和轉化率降低，關節滑液減少，這時再堅持跳繩，膝關節老化的速度就會加快，很容易造成關節損傷。
03仰臥起坐
年輕時有很多人都喜歡做仰臥起坐，覺得對自己腰好，有些身體素質比較好的朋友，做的是又快又好，但是在50歲之後，就儘量不要再堅持做仰臥起坐，容易對自己腰部肌肉造成損傷，出現腰肌勞損的情況，這時身體的椎間盤和脊柱也在逐漸老化，在鍛鍊的過程中，需要不斷的彎曲脊柱，會加快骨骼老化的速度，患有骨質疏鬆的人還會導致病情加重，在仰臥起坐的過程中，大腦的水平位置不斷發生變化，如果在起來時動作過猛，會對血壓產生影響，血液波動過大容易對血管造成傷害，如果自己患有高血壓，血壓升高就是比較危險的事情。
運動，讓身體健康，遠離疾病，是性價比很高的健身方式，但是需要根據自己的身體情況，選擇適合自己的鍛鍊方法，這樣才能起到鍛鍊身體的效果，籃球、跳繩、仰臥起坐這3項運動，男性50歲後，就儘量別做。