導語：隨著生活水平的升高，近些年被「三高」困擾的人群已逐漸趨向年輕化，直至現在，已經出現了新的「第四高」，高尿酸，且患高尿酸的人群逐年上升，已經直逼高血壓人群，排在了第二位。
高尿酸是一種慢性的代謝性疾病，大多數情況下引發高尿酸的原因就是因為體內嘌呤含量過多，而這通常就是因為我們在日常生活中的飲食不規律，沒有一個良好的飲食習慣造成的。
當尿酸長時間過高，就容易引發痛風等疾病，對人體產生較大的影響，因此我們在日常生活中要注意調節自己體內的尿酸平衡，從最起碼的生活習慣與飲食習慣入手，讓自己保持一個良好的身體狀態，那麼生活中哪些食物嘌呤含量較高呢？
這三種高嘌呤含量食物，尿酸偏高的人要注意少吃，有助平穩尿酸
1、蘆筍
蘆筍作為一種家喻戶曉的蔬菜經常出現在我們的飯桌上，儘管它口感很好，但它的嘌呤含量較高，因此它並不適於高尿酸的人食用。據悉每100克蘆筍中就有150毫克的嘌呤。
2、狗肉
狗肉是一些中老年人十分喜愛的食物，以其肉質鮮嫩而讓那些人難以忘懷，狗肉富含多種營養價值，但是對於體內嘌呤含量本來就高的人來說，狗肉是最應該少吃的食物。
3、菌類食物
冬天的到來使很多人都願意去吃火鍋，而其中最少不了的配菜就是菌類植物，像是金針菇，然而這對於高尿酸人來說，無疑是雪上加霜，因為菌類植物中嘌呤含量都很高，經常食用容易加重痛風。
其實在我們日常生活中，像尿酸這種問題都是飲食不當導致的，因此我們要在生活日常的點滴中建立良好的飲食習慣，除此之外用食補的方法來減少體內嘌呤也是個絕佳的選擇。
高尿酸者可以多吃這2種食物
1、黃瓜
黃瓜對於許多人來說是清涼解暑的好食物，也是美容養顏的天然利器，其清淡的口感深受許多人喜愛，更重要的是它不僅可以幫助減肥，還可以幫助排毒，排出體內多餘的嘌呤。
2、醫生建議：穩定尿酸，預防痛風，不妨嘗試喝降尿酸茶
我們都知道，尿酸排出體外的主要方法就是通過排洩，多多喝水可以加速我們的新陳代謝，有些人不喜歡喝水，可以用茶來代替，效果也是極佳的。
根據李時珍《本草綱目》中記載，菊苣、梔子、葛根、百合等食材有著穩定尿酸，緩解新陳代謝困難，預防痛風的作用。
菊苣：通便利尿、清肝去火、降尿酸
梔子：平肝明目、涼血止血、降血脂、降尿酸
葛根：止渴止瀉、輔助降糖、擴張血管、穩定尿酸
對於我們大多數人來說，自己動手去搭配食材是很麻煩的事情，因而，越來越多的人選擇茶包，在價格經濟實惠的同時，也省了不少力氣。
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結語：我們身體出現的任何問題，都不容我們小覷，高尿酸這種病對於人的影響是很大的，不僅讓人的關節飽受折磨，也讓人不得不忌口，因此為了我們的身體健康，讓我們堅持喝水、多喝水、多喝茶水，健康值得你付出。