導語：最近幾年，人們生活水平有了很大的改善，餐桌上的飲食也變得多種多樣化，而有些人在平時特別喜歡吃大魚大肉，補充身體所需要的營養物質，但是稍不注意的話，就會造成體內的尿酸容易升高，進而引發痛風。所以平時在飲食方面一定要多加注意，儘量的少吃一些嘌呤含量過高的食物。
一、尿酸偏高的人，這3種調料儘量少吃，或能有效平衡尿酸
1、豆豉醬
生活當中有些人在平時炒菜或做飯的時候經常喜歡用調味品，而豆豉醬就是調味品當中的一種，雖然這種調料可以有效提升飯菜的口感。但是它的主要原材料是黃豆，黃豆也屬於嘌呤含量高的食物，所以在平時儘量的少吃豆豉醬，避免尿酸升高引起痛風。
2、黃酒
生活當中很多人在做魚的時候經常會加入適量的黃酒，可以有效去腥，但是黃酒當中含有酒精的成分，如果經常食用這種調味品的話，會造成酒精進入人體合成嘌呤，進而引發尿酸升高，所以在平時儘量少吃。
3、蠔油
蠔油也屬於調味品當中的一種，大部分人在炒菜做飯的時候都會加好友，可以有效提升菜的口感。但是蠔油的原材料是牡蠣，而這種海產品嘌呤含量特別的高，如果在平時經常食用的話，會容易引發尿酸升高，造成痛風的出現。
二、尿酸偏高的人，醫生建議：嘗試喝三種水，或可平衡體內尿酸值
1、魚腥草
魚腥草是日常生活當中常見的一種野菜，在我國南方比較常見，如果在平時用魚腥草泡水喝的話，可以有效緩解體內的尿酸值，可以有效平衡尿酸。
2、陳皮水
陳皮也就是我們平時所說的橘子皮，曬乾之後泡水喝的話，還可以加快體內多餘尿酸的及時排出，可以有效避免尿酸升高，造成痛風。
3、醫生建議：尿酸偏高的人，常喝菊苣梔子茶
喝茶屬於一種養生方式，生活當中大部分人都特別喜歡喝茶，平時多喝茶的話還可以排毒養顏，促進細胞的代謝，延緩身體衰老的速度。而根據扁鵲的《扁鵲內經》記載，百合，桑葉，梔子，葛根，菊苣搭配在一起煎水喝的話，也可以有效降尿酸。
菊苣：預防血栓、緩解便秘、降肝火、調節尿酸
梔子：清熱解毒、養肝明目、提高尿酸代謝、消炎止痛
桑葉：養肝明目、潤肺降燥、降血糖，調理尿酸
葛根：調理體溫、潤肺養胃、提高記憶力、擴張血管、降尿酸
我們都知道，茶包的製作過程比較複雜，需要講究一定的比例，而且大部分人都忙於工作沒有時間，所以今天給大家推薦一款成品的菊苣梔子茶，有獨立的小包裝，只需要用開水衝泡10分鐘就可以飲用，特別的方便，而且配比科學，性價比很高。
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結語：對於尿酸高的人群而言，在平時一定要調整飲食，避免吃一些嘌呤含量高的食物，如調味品，海鮮，豆製品等，平時也可以多運動、多鍛鍊，加快尿酸的順利排出。當身體出現異常的時候，要及時發現及早幹預，這樣才可以避免身體出現大問題。