「天然褪黑素」被找到，女人隔三差五吃，美白淡斑，夏天吃正合適！進入夏天，又到了展示自己好身材的季節。但是由於夏天氣溫比較高，天氣炎熱，在強烈的紫外線照射下，非常容易把我們的皮膚曬黑。今天在去上班的路上就發現已經有人開始打遮陽傘了。俗話說「一白遮百醜、一胖毀所有」，在生活中如果女性朋友的皮膚比較黑，即使打扮得再漂亮也是給人一種比較彆扭的感覺。所以在夏天，我們一定要做好防曬工作，出門的時候要塗抹防曬霜，穿防曬衣或者打遮陽傘，除此之外，飲食方面也非常重要，大家一定要引起重視，在平常生活中，要多吃一些可以美白肌膚的食物。
今天就給大家分享一道美容食品，它就是木耳菜。這裡說的木耳菜，可不是大家熟知的那種黑色木耳，這是兩種完全不一樣的蔬菜。木耳菜又被稱為「落葵」、「紫角葉」，它的葉子厚實肥美，吃起來口感非常嫩滑，營養價值非常高。木耳菜中含有豐富的維生素C，維生素C可以很好的抑制人體中黑色素的產生，從而減少皮膚中黑色素的含量，能起到美白淡斑、延緩皮膚衰老的作用。木耳菜中的膳食纖維則可以促進腸道的蠕動，縮短糞便和有害物質在體內停留的時間，起到潤腸通便，排毒養顏的功效。另外木耳菜中的鐵元素含量也比較豐富，經常食用可以補血養顏，使臉色紅潤有光澤。木耳菜的熱量也非常低，每100g木耳菜中僅含有20大卡的熱量，即使經常食用也不用擔心長肉，因此特別適合女性朋友在夏天食用。今天給大家分享一道木耳菜菌菇湯，做法簡單，營養美味，女人隔三差五吃一次，可以美白肌膚，淡化色斑，在夏天食用最合適不過了。下面把詳細的做法分享給大家。
木耳菜菌菇雞蛋湯
需要準備的食材：
木耳菜1把、雞蛋1個、蟹味菇適量、大蔥1段、鹽適量、白胡椒粉少許
製作步驟：
1、準備好所需要的食材，將新鮮的木耳菜去掉老葉、壞葉和粗梗，只留下嫩葉，先用清水衝洗一遍。接著取一個盆倒入適量的清水和少許的食鹽，放入處理好的木耳菜浸泡10分鐘，這樣可以很好地去掉木耳菜上的髒東西，最後將木耳菜撈出，瀝乾水分備用。
2、蟹味菇去掉根部，用手掰開，然後用清水衝洗乾淨，瀝乾水分備用。如果家中沒有蟹味菇，可以金針菇代替，味道也非常不錯。大蔥去掉外皮，用刀切成蔥段備用。
3、取一個碗，打入一個雞蛋，用筷子攪拌均，起鍋，鍋中加入適量的食用油，油溫燒至5成熱時，倒入攪拌好的雞蛋液，中小火炒至蛋液稍微凝固後，用筷子打散，將雞蛋炒熟後盛入碗中備用。
4、鍋中再次倒入少許的食用油，燒熱後放入切好的蔥段，煸炒出香味，然後放入處理好的蟹味菇，翻炒片刻，炒出蟹味菇中的水分，接著倒入適量的清水，鍋中水燒開後，倒入炒好的雞蛋和木耳菜，等鍋中水再次煮開，然後根據個人口味加入適量的食鹽和白胡椒粉進行調味，煮至食鹽完全融化即可關火出鍋。這道好喝的木耳菜菌菇雞蛋湯就做好了。
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