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西麥 西澳陽光核桃牛奶燕麥片:每100克含卡路裡:431千卡,每100克含蛋白質:8.8克,每100克含脂肪:12.0克,每100克含有碳水化合物:71.2克,每100克含有膳食纖維:0.0克,綠燈食物：減肥時推薦吃的食物。絕大部分的蔬菜水果、粗糧雜糧、奶製品以及低脂肪的肉類都是綠燈食物。
瓊寶 椰子飯(椰香):每100克含卡路裡:213千卡,每100克含蛋白質:4.0克,每100克含脂肪:9.2克,每100克含有碳水化合物:28.5克,每100克含有膳食纖維:0.0克,黃燈食物：減肥時應少吃，但偶爾吃點影響不大的食物。部分熱量不高的飲料、點心屬於黃燈食物。
阿爾帝 醬燜秋刀魚:每100克含卡路裡:194千卡,每100克含蛋白質:13.9克,每100克含脂肪:11.5克,每100克含有碳水化合物:7.7克,每100克含有膳食纖維:0.0克,黃燈食物：減肥時應少吃，但偶爾吃點影響不大的食物。部分熱量不高的飲料、點心屬於黃燈食物。